原來睡眠不足會影響體態維持,有研究指出,睡眠不足,會增加飢餓感14%到30%,每天熱量攝取會增加64大卡,進而導致體重增加,而這跟體內兩種賀爾蒙,飢餓素及瘦體素的分泌變化,有關係。
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上班族:「應該說我是睡眠品質不好的話,我會覺得我身體狀況不是很好,然後就是體力不好的話,就是運動沒有什麼效果。」
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營養師 黃綉婷:「有許多複合型的保健食品,兼顧睡眠及代謝,裡面含有立體塑專利配方,那它就可以促進我們的瘦體素的分泌,它裡面含有色胺酸跟GABA,幫助入睡,還有超高濃度的胺基酸,以及200多種的蔬果酵素,消化酵素可以幫助我們,將食物中的大分子分解成小分子,幫助我們人體的一些營養素的消化分解。」
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