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沒吃什麼卻變胖?專家揭3大「糖油疊加」陷阱 少碰這些食物
「為什麼我明明吃的不多,卻依然變胖?」營養師顏元瀅常常被這樣詢問,對此顏元瀅針對生活常見的「糖油疊加效應」幫大家分析;落入高熱量陷阱,導致減肥停滯期的原因。2023/10/23 05:15 -
按摩針灸都沒用!日常養成「4個好習慣」 腰酸背痛全消失
許多人坐在辦公室常常會腰酸背痛,營養師顏元瀅就表示,許多人看醫生都不會好、按摩針灸也都沒有用,但調整了飲食、嘗試增加運動量之後,發現腰酸背痛都消失,精神也一起跟著變好。2023/09/28 05:15 -
經痛要人命!「4日常保養」緩解生理期不適 多喝水超有用
經痛是不少女性每個月最痛苦的困擾,普遍上大家只想到在月經來臨時以熱敷、喝紅豆湯等來緩解經痛,但營養師表示,其實平日里應該建立正確的飲食和保養習慣,並在在經期時保持或加強一下,就能緩解來月經的疼痛、腫脹或不適感。2022/11/14 22:32 -
維生素C功效有哪些?營養師曝每天吃「這量」可延緩老化
不少民眾會吃維生素C補充身體營養,但卻不知道自己為什麼要吃?吃維生素C可以做什麼?要補充多少的量才足夠?營養師顏元瀅表示,人體無法產生維生素C,因此每天且持續性補充,美白保養沒煩惱。2021/11/05 15:50 -
肚子大瘦不下來 當心內臟脂肪過厚!專家曝2招自我檢測
肚子好大怎麼都瘦不下來,小心可能是內臟脂肪過厚!營養師顏元瀅表示,體脂肪分為皮下脂肪及內臟脂肪兩大類,只要用手捏著皮膚可以捏起來的是皮下脂肪;而內臟脂肪則是包裹著腹部內臟,做保護支撐跟保暖功能。已有多篇文獻證明,與皮下脂肪相比,過多的內臟脂肪與慢性疾病關聯性更強。2021/11/02 16:08