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產後眼睛不適!專家推「5護眼食物」 1水果還助乳汁分泌
許多產後媽媽會在寶寶睡著後,摸黑滑手機來享受片刻獨處時光,也因為戴眼鏡育兒或工作比較不方便,所以習慣長時間戴隱眼,久而久之造成角膜缺氧、容易感到眼睛乾澀等不適感,進而出現視力變差的狀況。對此,營養師劉馥萱表示,除了減少過度和不良的用眼習慣之外,不妨多攝取5大護眼食物,有助減緩眼睛疲勞。2024/01/31 15:26 -
手機看太多!假性近視不留意恐成真 營養師揭「9護眼食物」
許多小朋友因使用太多3C產品而出現假性近視,營養師許育禎提醒,假性近視沒有妥善保養,容易變成真近視,建議好好留意,除了適時熱敷、按摩放鬆睫狀肌外,也可以透過補充花青素改善。2023/09/22 15:08 -
「老花年輕化」40多歲就中招 出現5警訊及時護眼仍有救
手機,眼睛不停做「近距離工作」,老花眼發生平均年齡在40歲左右,許多平常很驕傲視力2.0、視力超好的人,老花眼發生年齡更早,很讓人崩潰。2023/05/01 22:21 -
拯救靈魂之窗!專家曝「護眼食物」大補帖 2營養素防病變
現代人一天下來常脫離不了電子產品的束縛,上班工作盯著電腦螢幕,下班休息則是手機不離身,隱形眼鏡幾乎天天戴超時,雙眼也因此變得脆弱不堪,造成乾眼症、高眼壓等問題成為流行病。營養師高敏敏表示,藍光對靈魂之窗的傷害是長期且不可逆的,建議透過飲食來照護雙眼,別等到視力損傷時才體會到眼睛的重要。2023/01/11 18:26 -
你吃對了嗎?營養師破解葉黃素迷思 推4類護眼食物
現代人用眼過度,常需要補充葉黃素顧眼睛,但葉黃素到底是什麼?營養師楊斯涵表示,葉黃素與玉米黃素是一種天然類胡蘿蔔色素,常常存在深綠色蔬菜、黃橘色水果等天然食物當中,兩者互相搭配效果加乘,且無法自行合成,而是需要藉由飲食攝取補充。2022/01/03 10:52 -
只吃「葉黃素」不夠?醫點10大護眼食物 雞蛋竟沒上榜
現代人經常用眼過度、視力疲勞,補充「葉黃素」也成為一陣風潮。新北市立聯合醫院眼科主任陳昱安醫師表示,眼部細胞所需的養分,除了葉黃素外,「玉米黃素」也同等重要。人體眼部中的「黃斑部」,是眼部細胞最密集的區域,其中有二種重要成分,其一是民眾熟知的「葉黃素」,第二則是「玉米黃素」,兩者皆屬於類胡蘿蔔素,對於修復黃斑部細胞、視網膜細胞有一定作用。2021/12/31 14:04 -
吃葉黃素夠嗎?醫曝「6護眼食物」保養眼睛更健康
想要維護眼睛健康,吃葉黃素就夠了嗎?眼科醫師陳韵臻表示,美國眼科醫學會曾提及「營養對良好的視力很重要」,除了葉黃素以外,眼睛還需要不同的營養,才能全面性的維持眼睛健康。2021/11/27 16:04 -
3C族注意!專家曝「十大護眼食物」 配這3樣效果更佳
保護眼睛要多吃富含葉黃素及玉米黃素的食物!營養師程涵宇公布「10大高護眼食物」,前5名為羽衣甘藍、菠菜、香菜、豌豆及萵苣,尤其搭配3種食物一起吃,葉黃素吸收利用率效果更佳;若是補充葉黃素保健食品,千萬不可與β-胡蘿蔔素併用,以免降低葉黃素的吸收率。2021/10/06 22:29 -
防疫在家黏3C! 營養師:吃這些食物防眼睛退化
防疫宅在家,不論上線上課程,或是上網、追劇,幾乎每天高度使用3C產品,造成眼睛乾澀、疲勞、眼壓升高,眼睛提早老化,甚至造成白內障和青光眼提早來報到。營養師建議,除了眼睛要適度休息外,可多吃深色、橘紅色、橘黃色蔬果與富含維生素C的護眼食物,延緩眼睛退化。2021/06/19 19:06 -
護眼食物大公開 冠軍竟然不是胡蘿蔔!
低頭族老看手機,年紀輕輕視力卻提早退化,但想靠吞葉黃素補充劑救眼,恐怕已經來不及!醫師指出葉黃素從天然食物中攝取才是最好的,多攝取富含葉黃素的食物,可降低白內障及黃斑部病變的風險,對眼睛健康有正面效果。2017/11/21 12:24