-
早餐店會吃出糖尿病?醫警告「4餐點」少碰 這口味吐司熱量爆炸
早餐吃什麼才健康?台灣的早餐店密集度高,能選擇的餐點也很多元,但想健康吃早餐,就要把握幾個大原則:多吃蛋、肉、好的蛋白質,避開澱粉、炸物、高油脂類食物等,醫師推薦4種健康早餐,還有4種地雷早餐要避開,尤其是要注意這種食物,吃多恐有糖尿病風險。2024/03/16 09:48 -
芭樂維生素C爆棚!高纖助攻減重 「3類人」別吃籽
秋季來臨,也是芭樂盛產的季節。醫師指出,芭樂是對人體非常好的超級水果,有著豐富的維生素C,還能幫助減重,但不習慣高纖飲食者、腸胃消化不佳者,以及剛動腸胃手術者要注意,在吃芭樂時要先把籽去掉。2023/10/26 15:41 -
睡太少小心高血壓!酒精易擾亂睡眠週期 「4食物」可助眠
你長期睡眠不足,可能因為加班或熬夜打牌、追劇捨不得睡?醫師提醒,長期睡眠不足不僅會變胖還會高血壓,引發心血管疾病風險。另外,有些水果也最好不要睡前吃,以免影響睡眠品質。2023/02/21 18:20 -
過年零食只會胖? 改吃「這款」護心血管又降脂肪肝
春節連假倒數計時,你是否已經開始準備買一堆零食在家囤貨?過年來一點健康零食吧!醫師大推低熱量又富含營養價值的「毛豆」作為零嘴,買一包冷凍要吃再微波很方便,且毛豆預防骨鬆、保護心血管,蛋白質比雞蛋多。2023/01/12 11:26 -
天冷吃鍋又怕胖?醫授減少熱量「6妙招」 喝對飲料消水腫
天氣轉涼,不少人心中開始吶喊「好想吃鍋!」火鍋的湯底、食材相當多元,很容易就吃下驚人熱量,想控制體重又想滿足口欲,醫師教你吃火鍋要先煮什麼食材,「吃對順序」就能控制體重!2022/11/16 14:29 -
一餐吃多久?醫曝「最佳進食時間」 狼吞虎嚥恐致3後果
現代人生活壓力大,工作一忙起來,就容易壓縮到吃飯時間,很多人總習慣狼吞虎嚥,用最快速度把一餐吃完,不過家醫科醫師許哲源就提醒,要是食物沒有好好咀嚼就吞下肚,會增加腸胃道負擔,導致3種不良後果。2022/07/28 10:26