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天冷又抽筋！釐清6大原因再預防 「簡單1招」有效改善
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年網友熱議的「抽筋原因」相關話題，帶您了解網友熱議的抽筋原因排行。2023/12/25 10:27 -
身體缺乏「這元素」！醫師：頭髮強韌度下降、指甲易斷裂、免疫功能下降
肌肉是身體存蛋白質最重要的組織，如果缺乏會造成肌力不足力氣變小，這也是老年人容易肌少症、引發跌倒主要原因之一，東京大學新創科學博士候選人暨營養師廖誼青表示蛋白質缺乏時，頭髮強韌度會下降、指甲容易斷裂，也會出現皮膚乾燥、彈性下降的狀況，主要是因為蛋白質是組成頭髮、指甲和肌肉的重要成分，蛋白質的建議量為一般成人是1.1g/kg，但70歲以上的年長者，則必須提升蛋白質建議量至1.2g/kg，預防衰弱症和肌少症發生！2023/11/22 22:58 -
你是＂假日運動員嗎＂?肌力不足小心運動傷害
高雄一位33歲建設公司職員，鮮少機會運動，近來疫情趨緩加上工作穩定，開始每週打籃球1-2次，但狀態越來越差，甚至打5-10分鐘後腳便開始抽痛，嚴重時甚至隔天無法下床及走路，原來他是一名標準的「假日運動員」。2022/11/29 11:00 -
長輩「跌不得」！誤吃藥品恐增跌倒風險 一圖表秒看懂
根據衛福部統計，「跌倒」是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第2位，僅次於交通意外，平均每6名長者就有1人在1年內有跌倒的經驗，跌倒經常會造成身體上的傷害，對長者而言，嚴重甚至可能會造成長期臥床甚至死亡。造成跌倒的原因很多，可分為外在與內在因素；外在因素包括居家環境動線不良、穿著不適當及特定種類藥品的使用等；內在因素包括急慢性疾病、肌力不足、老化及認知功能障礙等，都是造成跌倒的原因，其中藥品使用也是一大關鍵。2022/08/30 12:51 -
每6長者1人曾跌倒「高居死亡第2位」 2類藥恐增風險
根據衛福部統計，跌倒高居65歲以上事故傷害死亡原因第二位，僅次於交通意外，平均每6位老人就有1位在一年內有跌倒的經驗，嚴重可能會造成長期臥床甚至死亡。外在因素包括居家環境動線不良、穿著不適當及特定種類藥品的使用，內在因素例如急慢性疾病、肌力不足、老化及認知功能障礙等，都是造成跌倒的原因，其中安全用藥是一大關鍵。2022/08/26 12:49 -
預防膝關節退化！醫證實「這樣做」超有效 還能長命百歲
一名阿伯來到門診，「醫生我膝蓋好痛，是不是退化了？現在蹲不下去，還有點沒力氣。」醫師檢查發現膝關節退化、皺襞發炎，告知腿部力量不足與體重過重有關；但阿伯很疑惑表示「每天走一萬步，哪有可能力量不足？」2022/08/10 14:21 -
強化「第二心臟」做3件事不傷身！ 奧運名醫揭深蹲好處
很多人擔心關節退化問題，奧運隊醫林瀛洲指出，其實肌肉比關節更早退化，因此好好鍛鍊大腿肌肉，關節退化就不容易找上門。在眾多運動中，他最推薦「深蹲」，但要留意動作、強度與分量，才不會受傷，肌力不足的人也有2 種改良版運動。2021/10/20 23:15 -
女性怕練太壯不敢效法郭婞淳！醫曝上肢肌力不足缺點多
舉重女神郭婞淳一舉奪金，也點燃了全國人們的熱情。但是一般女性看了她的神力雙臂，恐怕還是會擔心上肢肌肉練得太好，會變得虎背熊腰而不敢效法。專家表示，很多女性只練下肢、蜜桃臀，雖說腿是人的第2個心臟，但是上肢肌肉太弱，小心不僅肩不能挑、手不能提，生病了也會拖得較久，較難好。2021/07/29 12:08 -
腰痛要命！男椎間盤破裂 疼痛度直逼生產
腰痛起來要人命。高雄1名50歲男子，嚴重下背痛，就醫發現腰椎第4、第5節間的椎間盤破裂，疼痛度已經達9分，直逼女性生產疼痛度的10分，但因為高血壓，開刀怕出現併發症，醫師以「介入性疼痛治療」，用長針把藥物直接打進發病的患部，腰痛立即從9分降到3分，爭取延後開刀的時機。其實一般上班族，或者婆媽們，常常因為核心肌力不足，容易腰酸背痛，若是忽略，容易導致腰椎或脊椎變形。2021/03/11 15:46 -
手掌握力差！日研究：死亡風險高 醫：不可輕忽這件事
您的握力狀況如何呢？日本調查研究顯示握力越低的人與死亡風險有關係，其實許多人通常會認為手掌的握力不足就是一小部分肌力，為什麼會與健康有關係，關鍵就在於肌肉，像是經常熬夜吸菸飲食不均衡等，容易引起身體疾病，導致全身肌肉量下滑，雙手的握力也會越來越衰退！2020/10/08 23:02 -
孕婦車禍昏迷產子 宏恩早產遲緩
台中孕婦葉貞妤，去年6月在國道上被大貨車逼車追撞，醫生緊急剖腹引產，生下男嬰聶宏恩，不過因為早產缺氧，導致聶宏恩發展比同年齡還緩慢，10個月才學會坐，滿週歲都還不會爬，下半身因為肌力不足，每個星期要到醫院復健2次，媽媽葉貞妤還在昏迷，從來沒有帶過聶宏恩，但是聶宏恩一看到媽媽，就會很興奮，一直賴在媽媽身邊，彷彿母子連心一樣。2013/11/22 12:42 -
王建民進傷兵單 15天練重建肌力
來自美國的最新消息，被洋基隊送回坦帕灣春訓基地的王建民，已經被列進球隊的15天傷兵名單；洋基隊總經理凱許曼表示，王建民雙腿肌力不足，訓練員將花2個禮拜時間重建，至於王建民何時能重返大聯盟？凱許曼說，再說吧。2009/04/25 18:35 -
洋基決定 王建民列15天傷兵名單
來自美國的最新消息，被洋基隊送回坦帕灣春訓基地的王建民，已經被列進球隊的15天傷兵名單；洋基隊總經理凱許曼表示，王建民雙腿肌力不足，訓練員將花2個禮拜時間重建，至於王建民何時能重返大聯盟？凱許曼說，再說吧。2009/04/25 11:34
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