您的握力狀況如何呢？日本調查研究顯示握力越低的人與死亡風險有關係，其實許多人通常會認為手掌的握力不足就是一小部分肌力，為什麼會與健康有關係，關鍵就在於肌肉，像是經常熬夜吸菸飲食不均衡等，容易引起身體疾病，導致全身肌肉量下滑，雙手的握力也會越來越衰退！
北榮高齡醫學中心研發推展科主任林明憲vs.病友張奶奶：「肌肉力氣怎麼樣，你覺得你有沒有夠不夠有力啊，我現在因為走路不方便。」
82歲張奶奶，從過去就有慢性病史高血壓、高血脂、與心臟病，再加上還曾經摔跤過，導致脊椎骨開刀兩次，膝蓋也有退化性關節，對於飲食攝取張奶奶特別重視。
張奶奶非常重視蛋白質攝取，為了讓自己握力維持在最佳狀態，經由醫師實際測試握力狀況，還不錯。
北榮高齡醫學中心研發推展科主任林明憲：「研究顯示這個握力甚至跟死亡率會比較高，握力差的話那可能多少代表一些身體的有些狀況，所以它的握力，記憶力握力會下降，她的慢性病關係導致身體比較虛弱，虛弱表現就是握力不足，現在在一些研究上面也顯示握力跟生活品質，滿意度都有相關啦，因為握力比較差表示身體比較虛弱嘛。」
醫藥記者蔣志偉：「透過手部握力可以了解您有沒有肌少症，我現在實際拿這個測力計，實際來測試看看，我的握力有多大，實際測試結果發現到了，握力來到了40.4公斤，那麼換句話說，超過標準值28公斤，而事實上根據了解男女過了40歲之後，每年會以百分之一的速度減少您的肌肉量，如果沒有特別訓練或健身的話，隨著年紀越來越增長，肌肉量也會慢慢的往下掉。」
北榮復健醫學科主治醫師劉鼎浩：「這是沒辦法的，因為這是我們天生就是隨著年紀，他身體的機能肌肉量或是一些身體的功能，都會下降這是一個退化的過程。」
醫藥記者蔣志偉：「根據醫學臨床經驗指出，年輕人其實不太會有肌少症情況，除非有特殊的原因，因為是罹病之後導致肌肉下降，而事實上年輕人一般都會在健身房裡頭，來訓練自己肌肉，如果老年人發現自己有肌少症情況的話，可真的要特別注意了，因為一旦被確診的話通常在醫院有像這樣一個場景，裡頭都擺設老年人專屬的健身器材，我們就請物理治療師來告訴您，老年人要如何增加自己的肌肉。」
北榮復健醫學科主治醫師劉鼎浩：「這是訓練腿部一台深肌的機器，那當然我們肌少症除了握力下降之外，全身的肌力都會有所減退，那當然大腿腿部的肌肉也是很重要的一環。」
醫師提醒肌肉是維持生理機能非常重要的關鍵，任何人都必須要有標準肌肉量，而年長者肌肉減少很難維持平衡，因此就比較容易發摔倒情況，建議多運動，多攝取蛋白質，降低疾病發生率。
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