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蔬果汁選擇誤區大公開!營養師:吃新鮮蔬果效果更佳
在很多人的認知裡,蔬果汁是一種很健康的飲品,且糖分攝取量不會太高。對此,營養師羅心余提醒,喝蔬果汁不等於吃蔬菜和水果,若非常喜歡喝果汁,建議遵守4項挑選原則來幫助減少地雷。2022/11/19 19:35 -
越式春捲熱量低? 營養師揪「最大陷阱」:澱粉沒有想像少
台灣的異國小吃種類繁多,其中清爽又開胃的「越式春捲」堪稱亞洲料理中最健康的代表之一,深受許多人的喜愛。不過,營養師羅心余強調,看起來清爽的食物不一定低醣或低熱量,一份越式蝦仁春捲的熱量大約300大卡,建議搭配蛋白質食物和蔬菜食用,才能確保攝取足夠的營養。2022/11/16 12:30