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小腹掰掰!專家推「6大燃脂食物」 4種魚、綠茶都上榜
想要加速燃脂該怎麼做才好?生機飲食專家王明勇推薦6大食物幫你燃燒脂肪、減少肝臟及腹部脂肪囤積,還能幫助肌肉生長,提升基礎代謝率,更能穩血糖、提高胰島素敏感度。2024/05/02 15:47 -
吃對澱粉穩血糖!「3款類蔬菜」別吃多 一日攝取量這樣算
血糖狂飆、體重減不下來,是不是該禁吃澱粉?營養師表示,很多糖友、減重族群以為只要完全不吃澱粉,血糖就能下降,體重也能獲得控制,但其實澱粉吃太少也會讓血糖不穩,建議選擇對的澱粉及正確換算,穩血糖又不發胖。2024/02/17 15:43 -
寒流來襲!血壓飆高怎辦? 快喝洋蔥蔬菜湯增強免疫力、降血脂
寒流來襲,來碗洋蔥蔬菜湯最適合!多樣化的蔬菜可提供豐富的維生素C,有效預防感冒或加速感冒恢復,對於降血脂和穩血糖有幫助,營養師大方分享洋蔥蔬菜湯食譜,輕鬆上手,可作為點心或宵夜。2024/01/23 09:43 -
糖友首重飲控!三原則穩血糖 喝酒、吃水果遵「1指標」
控制糖尿病的主要課題在於血糖的控制,生活中存在各種高血糖食物,難道都不能吃嗎?糖尿病飲食要怎麼控制?哪些食物不能吃?糖尿病患者能喝酒嗎?要如何選擇食物,讓糖尿病飲食管理更順利?本篇文一次解答。2024/01/19 15:19 -
減肥能吃甜麵包!搭1物穩血糖 「全麥藏陷阱」這樣選
很多人減重不敢吃麵包,把麵包當成減重天敵!到底減肥可不可以吃麵包?營養師劉怡里表示,減重的時候可以吃麵包,但要「挑對麵包」,不要選會掉屑、包餡的。另外,名醫江坤俊也提醒全麥麵包隱藏的陷阱。2024/01/07 22:42 -
侯孝賢患「失智症」不再拍戲!專家曝洋蔥5功效 長期吃有助預防
市場常見的洋蔥有哪些營養?對身體又有什麼功效好處?營養師羅瑋如表示,洋蔥富含維生素、礦物質、單寧酸、槲皮素、榖胱甘肽及含硫化合物等營養素,可提升免疫、降血脂、穩血糖,甚至能預防阿茲海默症。2023/10/25 10:18 -
吃咖哩益健康!控血糖血脂防失智 醫:「這8類人」別碰
咖哩深受許多人喜愛,不僅滿足味蕾,更帶來許多健康益處,中醫師王大元分享,咖哩中的薑黃具有抗發炎、增強免疫功能、降低膽固醇、預防高血脂,甚至有預防老年失智症的效果。但並非每個人都適合食用,有8種人可能會造成症狀惡化。2023/08/04 16:26 -
不吃早餐不會瘦!醫推喝「這高蛋白飲品」 穩血糖、降體脂
你有吃早餐的習慣嗎?研究發現,吃對早餐比不吃早餐更能穩定血糖!研究指出,吃對早餐,在不控制熱量的情況下,每天還能減少卡路里的攝取量,降低體脂肪。究竟早餐怎麼吃才對?以下醫師解析,吃對早餐幫助增肌減脂的關鍵。2023/07/19 14:23 -
苦味食物有助穩血糖、排肝毒 常見代表一次看
苦味對大部分人來說,是比較不討喜的味道,所以古人才有句話叫做「吃得苦中苦」。醫師也指出,帶著苦味的食物時常有助於消化,還能幫助身體穩定血糖,加強肝臟排毒。2023/02/24 14:03 -
吃「鉻」穩血糖!糖尿病飲食方針 肉桂孕婦要適量
據統計,全台糖尿病人數已突破230萬人,是國人最常見的代謝異常疾病,糖尿病的成因大多胰島素分泌不足或作用不良有關,飲食西化及肥胖更是助長糖尿病的重要原因,特別是高糖、高油及重鹹的飲食,都會增加胰島素阻抗,導致血糖不平衡。2023/01/01 15:17 -
夏天吃仙草超消暑!專家教「這樣吃」穩血糖、降血脂
炎熱的夏天,來碗冰品消暑解渴真的是立刻透心涼,尤其是傳統好滋味「仙草」更是降火氣首選,營養師陳冠蓉表示,仙草熱量低且富含水溶性纖維,可以幫助穩定血糖、降血脂,還能增加飽足感!2022/07/20 23:21