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睡太少小心高血壓！酒精易擾亂睡眠週期 「4食物」可助眠
你長期睡眠不足，可能因為加班或熬夜打牌、追劇捨不得睡？醫師提醒，長期睡眠不足不僅會變胖還會高血壓，引發心血管疾病風險。另外，有些水果也最好不要睡前吃，以免影響睡眠品質。2023/02/21 18:20 -
鬧鐘設整排才能起床！醫曝「長期驚醒後果」：恐增2疾病風險
你是否有賴床的習慣，每天早上都要鬧鐘「叫」你起床，甚至因擔心起不來還要設置好幾個鬧鐘，醫師指出，如此長期醒醒睡睡、鬧鐘響了又停、停了又響才肯起床，不但會擾亂睡眠週期，甚至會危害健康。2023/01/04 12:07 -
不論年齡！「這幾類」輪班工作的人 研究：中風機率高
現今隨著社會型態不斷改變，許多人因為工作必須要輪班，休息時間不同，由於這些輪班工作者的睡眠週期與生理正常運作不同，會提高罹患糖尿病、心臟病、癌症風險，也有可能增加中風的情形，專家指出生理時鐘與正常時間不同步，無論是輪班工作或是熬夜，都會造成生理及身體難以想像的變化。2022/07/19 23:04 -
海洋巨怪抹香鯨「有想法」 與人類海底溝通
海中的巨無霸抺香鯨，睡眠週期是哺乳動物中最短，牠們每次會保持直立，靜止約15分鐘睡覺，牠們同時也是地球上頭腦最大的動物，具有絕佳感官，也真的會思考，而抹香鯨獵捕烏賊時會發出滴答聲，聽起來就像煎培根或爆米花的聲音，跟著動物星球頻道，來看抹香鯨的有趣生態。2020/08/20 15:52 -
「消起床氣」 手機淺眠鬧鐘、醫駁噱頭
起床很痛苦！現在有一種軟體，就號稱可以記錄你的熟睡和淺眠週期，選在適當的週期，會用很輕柔的音樂，讓人起床不會掙扎賴床，但睡眠科醫生說，這樣的軟體恐怕是個噱頭，因為就連用百萬機器都不一定測量得準了，這個軟體充其量是個溫和的鬧鐘。2009/12/14 12:28 -
日新研究：幼兒午睡 恐發育不良
很多幼稚園或是小學，都規定學生中午要睡午覺，不過日本最近一份最新的研究報告顯示，如果硬性規定小朋友午睡，恐怕會收到反效果，因為很多小孩中午睡太飽，結果晚上該睡覺的時候睡不著，睡眠週期被打亂，很可能會影響小朋友的生長發育。2008/03/10 16:33
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