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別再靠不吃飯減肥！營養師揭4點反而更肥 曝3技巧補充澱粉
為了減重，明明就已經減少吃白飯，甚至是完全沒有吃了，體重依舊是降不下來，對此，營養師倪曼婷提醒，完全不吃或極少量的吃澱粉，會有情緒異常、經期不順、暴飲暴食以及餐間額外多吃點心導致反而越來越胖。他表示，掌握3個減重時補充澱粉技巧，份量控制、多選用未精製全穀雜糧、適量補充澱粉增加飽足感，幫助減重又維持健康。2025/04/17 13:39 -
減澱粉戒消夜！OL每2天1瓶「健康飲品」喝成重度脂肪肝
有名30歲女性上班族每2天喝1瓶蔬果汁，以為有助補充蔬果攝取，卻罹患重度脂肪肝；醫師提醒，蔬果汁、檸檬飲每毫升含糖量比奶茶還多，喝1.5瓶就超過每日糖分攝取量。2024/07/22 22:13 -
花椰菜米能減肥？ 營養師破迷思：「2原則」安心吃澱粉
大家都說減肥就要減澱粉甚至忌口澱粉，但不吃澱粉真的可以嗎？營養師孫語霙，就在社群平台分享了對「減肥能不能吃澱粉」的看法，不僅提出了攝取澱粉量的建議，更直言：「長期澱粉不足更容易胖！」2023/07/21 15:43
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