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減肥吃錯小心罹癌！愛吃「5食物」恐致癌 猛飆內臟脂肪
減肥族群的目標—增肌減脂怎麼做？除了運動之外，攝取足夠的蛋白質，材能幫助肌肉生長、提升代謝，但所有肉類都是優質蛋白質嗎？那可不一定！營養師高敏敏就在社群分享了NG蛋白質名單，吃錯小心肥到內臟脂肪！2024/01/24 11:33 -
吃辣解熱小心反效果！營養師揭「4香料」：適合腸胃敏感族群
你是無辣不歡？夏天吃辣能幫身體開胃除濕，但千萬別盲目愈吃愈辣，營養師提醒，夏日養生忌大辣，改成「微辣」能幫助身體溫和排濕、解燥熱，輕鬆提升代謝，並分享4種微辣系香料，有助脾胃運行。2023/08/08 11:43 -
天天喝獨門蔬果汁！52歲溫翠蘋神凍齡 專家授3重點更健康
52歲溫翠蘋是演藝圈著名的美魔女，日前她上《女人我最大》節目，分享出道27年來維持好身材凍齡祕訣，就是天天喝「40種蔬果汁」。營養師提醒，加了肉桂、薑黃等的蔬果汁雖可提升代謝，但一次不能喝超過500cc、蔬菜跟水果比例要3：1、且要在5～10分鐘內喝完，才有抗氧化效果。2023/06/22 14:57 -
咖啡、茶也算喝水？營養師曝必喝水9時段 喝夠還能減脂
《CNN》曾公布「世界上最好喝的飲品調查」，第一名就是水。營養師程涵宇指出，喝水的好處有很多，能完美提升代謝率、排除廢物、潤滑腸胃道，而減脂成功的關鍵就是喝夠水。2022/03/14 16:10 -
營養師推薦「十種好魚」 提升代謝、增強保護力
你愛吃魚嗎？魚類營養價值高，吃魚好處多多！營養師程涵宇建議，每周最好吃魚2次以上，魚類富含好油，能夠有好體力、增強保護力、維持好心情，以及幫助代謝力提升。2021/10/20 20:25 -
提升代謝有妙招！楊千霈親授三日斷食法 火速鏟肉3公斤
身為二寶媽的楊千霈，原來是這樣瘦下來！日前她在粉專分享了一個「三日斷食法」，火速讓她瘦回46kg！讓小編覺得太神啦！想要短期快速瘦的姊妹~很可以參考看看！2021/09/15 08:46 -
中秋月圓臉也圓！醫親授常按4穴道提升代謝力
中秋時節前後，生活往往離不開柚子、月餅及聚餐烤肉，如何快樂團圓享受佳節氣氛，不會付出「月圓臉更圓」的代價，中醫師張馨予提出多項對策，包應景的柚子一天最多只能吃半顆，吃多了小心腹脹腹瀉等問題，常按肚臍周圍4個穴道有助於提升體內代謝。2021/09/03 16:46 -
比綠茶還有用！飯後一杯「老薑紅茶」月激瘦4公斤
大家都知道喝茶可以幫助瘦身，但很少人知道「老薑紅茶」減肥效果最好！多項研究證明，紅茶跟老薑都有提升代謝的效果，對不愛喝咖啡、綠茶，但又想利用茶來減肥的人，紅茶是絕佳的替代品！快一起來看看紅遍日本的超省錢減肥飲品「老薑紅茶」有多神奇！2021/06/25 09:44 -
年齡增長 代謝往下 關注血糖血脂
其實隨著年齡的增長，代謝也會慢慢往下走。有營養師建議，身體這時候自然而然，容易引發一些血糖血脂的代謝問題。如果我們想要逆轉代謝力，其實可以透過適度的保健食品的攝取，幫助健康身體的維持，以及快速恢復活力，加上適時的小運動，提升代謝能力。2017/05/10 23:00 -
新花招 喝熱巧克力減肥
香甜可口的熱巧克力，是許多甜食族的最愛，但同時也是減肥殺手，業者推銷新的減肥產品，號稱喝熱巧克力兩個星期可以瘦1到3公斤，這種熱巧克力添加的糖分是美國流行的「蔗糖素」，而且巧克力粉本來就有提升代謝率的功效，所以可以減肥。2004/03/09 18:01
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