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少吃更胖!營養師揭「愈減愈肥」6大主因 曝恐陷惡性循環
現代愈來愈多人以「瘦」為目標,想方設法減重,而大部分人更以「少出」來達到減重目標,認為少吃就會瘦,對此,營養師陳怡錞指出「吃太少只會讓你更胖!」,打破外界認為少吃就會變瘦的迷思。2023/09/18 15:53 -
夏日減重必吃!營養師大推「這水果」熱量低又消水腫
防疫在家久了,你胖了多少?尤其現在又是夏天,衣服一穿得少,很容易就體態畢露,讓人很想減肥趕快瘦下來。夏天減肥如果想吃水果,吃哪些水果比較好?以下營養師公開夏日大推的減重水果,並告訴你哪些水果是誤區,小心愈減愈肥!2021/08/19 10:40 -
常見3大早餐地雷 CNN揭錯誤觀念愈減愈肥
減肥方法百百種,最多人推崇的莫過於「晚餐少吃、早餐要吃」,不過如果早餐亂吃,影響代謝還是會繼續胖下去!外媒CNN就曾整理出大家最常犯的「早餐錯誤」,不吃早餐就佔了第一項,還有三個超容易踩到的「早餐陷阱」,不改真的瘦不了。2021/04/12 05:00 -
以水果代餐卻愈減愈肥?含「1類成分」更易生成脂肪
水果很有營養,現今一整年能取得的特甜、精心栽種的水果,與我們祖先時代所攝取的野生、超多纖維又不甜、僅能在短短時節取得的水果大不相同。然而,另一個關於水果究竟能否有助於減脂的疑慮在於,果糖、也就是水果本身最主要的碳水化合物熱量來源,一定要在肝臟經過處理,才能作為能量燃燒。2020/12/16 16:00