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逆轉高血壓！營養師推「5食物」保護心血管 三餐搭配法則曝
當被診斷出高血壓，一般會服用降血壓藥物讓血壓控制在正常範圍，減少身體不適。不過除了吃藥，透過飲食其實也可以穩定血壓。營養師李婉萍分享5種穩血壓的食物，幫助逆轉高血壓，若還是不知道三餐怎麼搭配的，她也提供3餐菜單建議給大家參考。2023/03/15 14:11 -
爆3流感重症！累計62例「9成沒打疫苗」 類流感就診人次升
疾管署今(14)日，上週新增3例流感併發重症病例，為2例A型H3N2以及1例A型H1N1，為2例男性及1例女性，年齡介於50多歲至80多歲，均未接種本季流感疫苗，其中1例具慢性肺疾、代謝性疾病、心血管疾病及腎臟疾病等潛在疾病史，發病日介於今年3月2日至3月10日。無新增流感併發重症死亡病例。2023/03/15 09:40 -
吃魚真的會聰明！「這種魚」營養最高 DHA提升免疫又抗老
長輩總說吃魚會變聰明，原來是真的？因為魚肉的脂肪中含有很棒的Omega -3不飽和脂肪酸和DHA、EPA，DHA不僅能幫助孩子腦部及視力發育，還可以延緩成年人腦部的視力退化；EPA則能抗發炎、預防血栓形成，更可以保護心血管、降低慢性病風險，所以其實不只小孩要吃魚，當覺得需要補充魚油時，營養師建議不如直接吃魚。2023/03/14 05:30 -
不只孕婦需要！缺乏葉酸貧血「最慘恐罹癌」7族群特別當心
為了能讓寶寶健康成長，不少孕婦會多補充葉酸加強營養，但其實不只有孕婦需要葉酸，人體若缺乏葉酸，還可能導致貧血、心血管疾病、腹瀉等症狀，甚至增加罹癌風險。營養師教大家如何從生活飲食中攝取葉酸，不只補充劑，天然食材的來源也很多。2023/03/13 10:04 -
常跑廁所不正常！6身體變化=吃太多鹽 罹胃癌風險激增
依據衛福部建議，成人每日鈉攝取量不宜超過2400毫克，意指鹽攝取量一日不能超過6公克，近來調查顯示，國人尤其是年輕世代都吃得比過去鹹，嚴重恐怕會造成中風、心臟病和高血壓。醫師特別列出6個身體變化的跡象，提醒民眾若察覺有異，就代表吃太多鈉含量過高的食物，應該改變習慣，選擇清淡飲食，確保身體健康。2023/03/12 05:15 -
男女都需要！缺鋅恐掉髮、抑鬱 「免吃生蠔」8食物也能補
很多人聽到「補充鋅」常會想歪，以為只有男性想要增強性能力、生小孩需要補充吃「生猛海鮮補充鋅」。但其實如果記憶變差、指甲長不好、常掉頭髮、皮膚差又猛冒痘，可能都跟缺鋅有關係！中山醫院家醫科醫師陳欣湄提醒，女性不注意補充鋅可能出現學習力不佳、心血管疾病風險升高等問題。2023/03/11 16:51 -
渾身不對勁！負面情緒好困擾 「9自律神經失調煩惱」別輕忽
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年網友討論的自律神經失調話題，帶您了解網友熱議的9大自律神經失調煩惱。2023/03/09 14:04 -
氣溫多變留意心肌梗塞！3營養素可預防 一般人也要攝取葉酸
當氣溫反覆無常，一覺起來就覺得整個人快被凍僵，這時也要當心「心血管疾病」容易找上門。營養師指出，許多人在心血管保健上，十分在乎「過量」的狀況，像是擔心吃太多膽固醇、飽和脂肪酸等等，但事實上有些營養素如維生素E、葉酸、膳食纖維吃的太少，也會導致心血管疾病風險大量增加！2023/03/09 12:41 -
雞蛋好處多！預防肥胖、糖尿病 6種食物降心血管疾病風險
國外最新研究發現，每周吃1～3顆雞蛋，心血管疾病風險降低60％，而每周吃4～7顆雞蛋的人，心血管疾病的風險更降低75％。營養師建議，多吃6類健康食物、少碰4食物，才是預防疾病的最佳方式。2023/03/06 15:50 -
吃香菜皮膚恐「變黑長斑」誤會大了！ 醫揭真相：維C超高
大眾對於「香菜」的評語可說是兩極化，喜歡吃香菜的人就會說，華人料理像是夜市裡的潤餅、蚵子麵線、大腸麵線、豬血糕，少了香菜就完全失去了這道料理的「味道精髓」；不喜歡吃香菜的人除了覺得香菜味道很噁心，還說吃香菜會讓皮膚變黑長斑。對此皮膚科醫生發文解說，若皮膚直接接觸到「光敏感食物」的汁液後沒清洗乾淨，的確可能使皮膚曬黑，但無須擔心吃這類食物會讓皮膚變黑的問題；且香菜的維生素C遠比番茄高3倍，還可能有預防失智、心血管疾病和抗癌的功效。2023/03/06 14:24 -
過重恐增癌症風險！響應世界肥胖日 3要點享「瘦」健康
世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）訂定，每年的3月4日為「世界肥胖日」。世界肥胖聯盟估計，2035年全球肥胖人口數將達到19億人，相當每4人就有1人肥胖，肥胖已成全球不容忽視的健康問題，一同響應世界肥胖日，讓健康生活型態、體重管理生活化與普及化。2023/03/03 20:29 -
中風、心臟病風險增？醫示警「代糖減肥迷思」：0卡≠健康
還在覺得「因為是代糖」所以能放心吃嗎？知名學術期刊《自然醫學（Nature Medicine）》日前發表一則研究，其中指出代糖最主要的成分似乎與心血管疾病有關，其中輕則中風、重則心肌梗塞致死都是潛在隱憂，儘管專欄文章中指明，兩者之間的因果關係仍待驗證，但依舊引起討論。2023/03/03 08:06 -
婦女心悸要當心！更年期後心血管疾病風險增 每5年提高一倍
衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，馬偕紀念醫院總院副院長葉宏一表示，女性更年期後，因為荷爾蒙降低，心血管疾病死亡率每五年會增加近一倍。2023/03/02 11:10 -
植物肉夯！吃起來像真肉 營養師：飽和脂肪高「2族群」注意
近年來「植物肉」掀起風潮，越來越夯，甚至風靡全球的速食連鎖餐廳，甚至德國麥當勞也宣布，消費者將能買到、使用豌豆、玉米、小麥等植物原料製作的雞塊。營養師侯沂錚分析，植物肉的確含有豐富的膳食纖維，但是植物肉通常加工時已經調味，所以血壓偏高的族群，得要多注意鈉含量。2023/02/26 14:02 -
加工食品不健康？營養師曝「4級分類」 這類恐增糖尿病風險
加工食品很不健康，都不可以吃？營養師吳欣陵表示，加工食品依NOVA食品分類分成未加工或極低加工食品、經過加工製成的原料、加工食品、超加工食品等，而民眾最應該避免的是超加工食品，如冷凍食品、泡麵等，以免增加高血壓、糖尿病等風險。2023/02/22 17:23 -
資深男星驟逝！親戚湧入求分產 養子獨得「驚人遺產」內幕曝
有「勸世歌王」封號的歌手黃秋田因心血管阻塞，引發腹部積水與其他併發症，2010年病逝，，享壽73歲。死後留下巨額遺產，其養子、資深男星黃志強近日在節目中透露，繼承遺產內幕。2023/02/22 13:51 -
睡太少小心高血壓！酒精易擾亂睡眠週期 「4食物」可助眠
你長期睡眠不足，可能因為加班或熬夜打牌、追劇捨不得睡？醫師提醒，長期睡眠不足不僅會變胖還會高血壓，引發心血管疾病風險。另外，有些水果也最好不要睡前吃，以免影響睡眠品質。2023/02/21 18:20 -
臉上「2處皺紋」恐是心臟病警報！ 1杯茶紓壓降血脂
心血管疾病很要命，很多人都會擔心；而歐洲心臟學會的研究發現，臉上兩個地方有皺紋，心血管風險可能比較高，對此觀點，醫師也提出解釋。另外，中醫推薦一款茶飲「護心金不換」，作為日常養生保健呵護心血管。2023/02/20 09:56 -
33歲就糖尿病！星雲大師享耆壽97歲 名醫授2招護心血管
97歲的星雲大師最近圓寂令許多信徒不捨，從他的病史一看，沒想到他33歲就罹患糖尿病，雖然67歲就做了心導管，也曾三度中風，身體有許多的不便和病苦，但是和糖尿病共存64年依然享97歲耆壽。醫師說，糖尿病患發生心臟病、中風、腎臟病等風險比一般人高出2到3倍，但只要保養得宜、注意ABCDE：糖化血色素、血壓等5項，也能長壽延年！2023/02/18 16:37 -
藍莓表皮「白白」不敢吃！ 專家曝真相：越新鮮越多
藍莓營養價值豐富，可以預防失智、保護心血管、防護視力退化，然而，買回家後卻發現藍莓上常會看到白白的粉末，當下會誤以為是農藥，因此會想盡辦法清洗乾淨。但專家就指出，白粉其實是「天然的保護蠟」，可以防護外來細菌的傷害，只需用水清洗即可。2023/02/18 05:40 -
吃味精超傷身？醫推「7食物」獲得天然鮮味 炒菜就用它
許多人炒菜總會加一些味精提味，但醫師提醒，麩胺酸在中樞神經屬於刺激劑，雖然安全，但還是建議從天然的食物，如肉類與家禽（尤其熟成過）、海鮮、魚肉蛋白、奶製品（尤其發酵過的乳酪）、雞蛋、豆類等獲得鮮味較好，「天然總比合成來的好」。2023/02/17 15:24 -
巧克力對健康有益！「可可」4大好處 營養師：有益胎兒生長
不少人會認為巧克力熱量太高，因此對它退避三舍，然而巧克力其實對人體有不少好處！榮新診所營養師李婉萍特別在臉書分享，巧克力的主要原料「可可」的4大益處，不過以下好處主要針對無糖的可可來討論。2023/02/17 05:50 -
劉文正「心肌梗塞過世」享壽70歲 注意6大前兆快就醫
「永遠的巨星」劉文正被譽為華語歌壇偶像始祖，在70、80年代紅極一時，1991年移居美國並淡出演藝圈，沒想到今（15）日驚傳去（2022）年11月因心肌梗塞過世，享壽70歲，經紀人兼好友夏玉順悲痛證實死訊。根據衛福部統計，近幾年心臟疾病高居國人10大死因前2名，尤其冬天是心血管疾病好發時節，若出現呼吸急促、喘、胸悶等6大前兆，務必盡速至醫院就診，以免延誤救治。2023/02/15 17:05 -
黑巧克力可防中風！純度70％以上才有效 醫：3類人別碰
你喜歡吃巧克力嗎？巧克力除了是情人節的首選禮物之外，你知道吃巧克力對身體有哪些好處？醫師表示，巧克力對大腦功能、心血管健康、減輕壓力等都有幫助，但要選可可純度70％以上的「黑巧克力」。2023/02/13 22:53 -
木耳「多一步驟」能補鈣！維護腸道助減肥 4功效一次看
木耳是許多家常菜中常出現的食材，吃起來不只Q彈清脆順口，還有豐富的多醣體與膳食纖維，同時熱量也相當低，營養與健康兼顧。高齡醫學內科醫師傅裕翔表示，木耳有4大好處，對心血管保護效果尤其好。2023/02/13 18:43
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