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飯後吃水果最有效?專家曝「6大黃金時間」:吃對效果加倍
許多人好奇,何時吃水果能達到最好的效果。對此,營養師高敏敏在臉書發文建議,選擇合適的水果和享用時間可以為不同健康狀況的人帶來最佳的健康效益。她強調,一般健康人群可以在任何時間吃水果,但需控制分量,建議以1個拳頭大小或碗裝八分滿為限,每日食用2至4次。2023/12/13 08:43 -
吃水果要選對時機!「這時間」吃柑橘恐加重胃食道逆流
吃水果的好處多,但水果的食用時機和品項都大有學問,營養師程涵宇在臉書整理出「不同人群適合的吃水果時間」,若選錯時機點反而傷身。2022/11/06 05:30 -
吃水果時間點有眉角!營養師授3時段 飯後少吃「這種」
水果富含多種植化素,也是維生素C重要的來源之一,但吃水果也有時間點,餐前、飯後及餐前吃,效果大不同。對此,營養師彭逸珊就在臉書粉專「愛健康營養師珊珊」中發文分享3個吃水果的時間點,以及各種適合的水果。2022/05/12 05:26