-
如何判斷是否便祕？專家揭密關鍵因素「它」 若輕忽下場慘！
現代社會中有很多人因為飲食不均衡、少運動壓力大導致便祕狀況，醫師指出改善便祕，建議可從飲食和生活習慣做調整，改善排便狀況，維持健康的腸道功能，事實上膳食纖維是預防改善便祕的關鍵，充足的膳食纖維可促進腸道蠕動，使排便更加順暢，多攝取蔬菜、水果、豆類、全穀雜糧類，不僅能促進排便，也有助於維持腸道健康。2024/06/13 22:53 -
好處多多！地瓜穩定血糖、助減肥 專家推薦「2作法」超好吃
地瓜的好，大家都知道！但想吃地瓜減肥，該怎麼做才會成功？營養師黃靖淳表示，地瓜連皮一起吃可以增加膳食纖維攝取、促進排便，而且地瓜屬於低GI食物，適量吃還能穩定血糖，但若想靠地瓜減重，一定要注意1件事情。2023/12/03 14:02 -
助減肥又降膽固醇！「燕麥2吃法」超神 3類人注意恐傷身
燕麥可以降膽固醇、幫助減肥？到底燕麥有那些好處？吃法上又該注意什麼？營養師表示，燕麥有3大好處，可以促進排便、降壞膽固醇、維持身體能量代謝等，甚至能幫助減肥，不過有3種人吃燕麥要小心了，以免害血糖增加。2023/11/19 10:23 -
蝦仁膽固醇其實不高？優格沒有膳食纖維！3大營養迷思報你知
便祕、排便不順，很多人直覺聯想到：吃優格、喝優酪乳可以改善腸道環境，促進排便順暢；但卻不清楚，原來優格或優酪乳竟不含膳食纖維！類似的營養迷思不少，營養師郭彥廷破解3個營養迷思，包括「吃白木耳補充膠原蛋白」、「蝦仁膽固醇很高」，幫助民眾認清食物的「真面目」，提升飲食智商，聰明選用並調配飲食營養。2023/01/02 23:13 -
天冷來碗紅豆湯！不只暖身補血 4大養生功效報你知
天氣轉涼時，來碗紅豆湯是件幸福的事情。醫師提醒，紅豆中有著豐富的營養素與蛋白質，能幫助維持肌肉健康外，還能促進排便與消化，但食用時務必不要加太多糖。2022/11/01 15:37 -
中秋愛吃烤肉又怕致癌？營養師推薦「5大蔬果」遠離腸癌
一年一度的中秋節到來，「烤肉」已成為家家戶戶必要的活動之一，不過烤肉食材中包含許多加工品致癌物，大量吃進身體對我們來說是種危害；對此，營養師黃曉彤就推薦「5大蔬果」，不僅防癌，還富含膳食纖維，可促進排便，減少致癌物停留在腸道的時間。2022/09/09 17:00 -
「豆漿」減肥法夯！3大秘訣失敗率超低 還可促進排便
想減肥的你，嘗試了各種方法都瘦不下來嗎？刻意少吃、運動，但卻常常忍不住飢餓，這時候來一杯豆漿就對了！豆漿好處多多，不僅能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，還有利尿、排汗的作用，最重要的是，豆漿含有豐富的營養成分，不僅可以抑制吸收體內的脂質和醣類，也可以達到燃燒體脂肪的效果。究竟豆漿該怎麼喝才能達到有效減肥的目的呢？2021/10/19 14:52 -
便祕好困擾！多喝水竟沒用 2招教你解決問題
現代人因為壓力大，因此常有便秘困擾，這時就會想多喝水或多吃蔬菜水果促進排便，但這些方法不僅沒用，還有可能造成身體負擔。因此，健康健檢中心主治醫師郭彥良就在臉書發文，不僅打破4種解決便祕迷思，更提供民眾2種解便妙招，替大家解決煩惱。2019/02/22 20:18 -
嗯不出來還有這招！專家揭「這個姿勢」上大號最好
上大號的時候，你習慣蹲著上還是坐著上呢？順暢、規律的排便，可以讓身體更健康，而物理治療師就向大家剖析，原來坐馬桶的姿勢也會影響解便的習慣，更有一種奇特蹲馬桶的方式可以促進排便。2018/09/03 11:57 -
天天吃微波便當！ 粉領族便秘3星期
很多上班族喜歡到超商解決三餐，但台北有位粉領族也比照辦理，但為了省錢不吃蔬菜水果，沒想到竟然便秘3個禮拜，渾身腹脹噁心！營養師說，只吃便當菜實在不夠，光是女性1天攝取蔬菜量就要400克，一個便當的蔬菜頂多20克，三餐都吃還是太少，也因為外食族營養不均衡，近期促進排便的甘油球，銷量還增加3成。2012/11/27 13:12 -
白喝了？歐盟禁乳酸飲品 宣傳「助消化」
優酪乳這類的乳酸飲料，幾乎都宣稱能促進排便，台灣業者為了取信消費者，還申請國家認證；但現在卻有一個來自歐洲的爆炸性消息，歐洲的食品安全局禁止在當地販售的乳酸飲料，宣傳有「幫助消化」、跟「增強免疫力」的功效，違規就打算重罰，大大顛覆「乳酸飲料幫助排便」的觀念！台灣益生菌的權威指出，這些菌種絕對有整腸的功能，歐盟應該是要禁止誇強的廣告宣傳。2010/10/21 13:37 -
磁波機電神經！坐二十分患者更「方便」
因為脊髓損傷引發便秘的民眾，往往一個星期才上一次大號，而且每次解便都必須花上1、2個小時，嚴重時還必須用甘油球灌腸或吃瀉藥，十分不方便。最近國內醫界開始嘗試利用「磁波」刺激神經，促進排便，讓便秘病患上大號不再是惡夢一場。2004/12/16 17:42
廣告
