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安歆澐客廳激戰！小16歲尪「2隻手握不住」 給聘金犯1大忌道歉公公
女星安歆澐（安欽雲）與小16歲的亞運龍舟國手老公莊英杰結婚6年，育有一對兒女，她接受《TVBS新聞網》專訪時，身形暴瘦一圈，透露為參加健美，已在半年內減下20公斤。安歆澐表示，在生完第一胎是57公斤，產下2寶體重還有86公斤，成為人生巔峰，今年6月開始在飲食上大量減少飯麵、湯，多攝取蔬果、蛋白質，一週5天重訓，每次一小時，在半年內成功減掉20公斤，現在體脂肪20%，她還要繼續瘦，目標體脂肪15%。至於是否擔心期間再度懷孕，安歆澐笑回：「拜託不要，射外面就好了！」21小時前 -
減肥前先看血型！「4大血型」減重法曝 B型常吃澱粉易發胖
不同血型的人在飲食和運動方面有著不同的需求。營養師高敏敏表示，根據美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師的血型療法研究，透過針對性的調整，可以幫助各種血型的人更有效率地達到減重目標，以下是她提供的4大血型瘦身指南，讓民眾對症下藥，瘦身更有感！2024/11/13 16:20 -
健身妹每每行房「鼻腔就爆血」！醫親揭真相：好幾條都潰爛
一名有在重訓健身的女子，平時運動皆沒有流鼻血症狀，然而當與丈夫行房時卻「總是流鼻血」。到醫院檢查後，才發現女子有非常嚴重的「鼻過敏」，耳鼻喉科醫師吳昭寬以內視鏡替女子查看，驚呼「有好幾條都潰爛」。他也曝光，行房時與流鼻血的真正關聯性。2024/11/09 10:44 -
《寶島神很大》背轎攻玉山！男星驚吐「全員送醫」內幕 神明顯靈了
節目《寶島神很大》主持群柯大堡、許志豪、阿白、余凱揚、陳孟賢、曾甜、賈斯汀、草爺、香蕉、王品澔等人出席今（4）日出席十週年活動，節目這次擲筊9聖杯，天選之人阿白受命揹著神明登頂玉山，她表示為了這次登山還先做負重訓練，因為轎子加上神明就有12公斤重，要背著一路行，而且拍攝當天天候又不佳，過程也吃了不少苦。2024/11/04 19:40 -
飲控救星！10大「飽足感食物」 重訓吃1物瘦更得健康
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「飽足感食物」話題的網路聲量表現，帶您了解備受熱議的飽足感食物前10名。2024/10/28 13:06 -
少吃多動無效！任容萱36歲仍有「A4腰」：這招是關鍵
上週末，任容萱以一襲黑色合身高訂開岔禮服現身紅毯，罕見大秀修長美腿，驚豔全場！究竟，今年即將滿36歲的她，是如何擺脫隨著年齡增長，而容易發胖的體質呢？秘訣，任容萱大方分享！2024/10/27 16:06 -
運動後隔天全身肌肉痠痛！醫曝舒緩5妙招：躺著不動更痛
運動後的隔天總是特別痠痛難耐嗎？這種現象其實有個專業的名詞，叫做「延遲性肌肉痠痛」（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS），通常會在運動後的24至72小時內發生，尤其是在進行了不熟悉或強度較高的肌肉負荷活動之後。2024/10/23 22:45 -
有練有保佑！日本當紅逆齡妙方「適度重訓」
10月第二個星期一，是日本的國定假日。為了推廣全民運動，並從中培養尊重他人精神，日本政府將這天訂為「運動之日」。而進入高齡社會後，日本學術界鑽研「延長健康的壽命」，發現適當重訓能降低糖尿病、癌症等疾病的死亡風險；且每週40分鐘就能有顯著效果。日本厚生勞動省也鼓勵中高年者，每週重訓2至3次，以保養身體機能。另外，日本順天堂大學在動物實驗上，成功去除老化細胞；未來預備展開人類臨床，確認抗老疫苗效果。2024/10/14 20:00 -
獨家／祈錦鈅產後狂瘦「老公吐1句話」超傻眼 認沒看過寫真書
有「國民女友」封號的祈錦鈅，當媽6個月後火速復工，近期推出《不祈而遇》電子寫真書，她接受《TVBS新聞網》專訪，分享籌備拍攝的點點滴滴，當天老公「小青蛙」也在場，不過她的老公求生欲極低，不僅沒過問她健身的辛苦過程，甚至坦言沒買她的寫真書力挺，也沒看過內容，讓祈錦鈅白眼連連。2024/10/13 12:42 -
獨家／祈錦鈅「上空大解放」辣成這樣 吐激瘦內幕：不是人的生活
有「國民女友」封號的祈錦鈅，去（2023）年結婚當媽，產後6個月火速瘦身並復工，日前推出電子版寫真書《不祈而遇》，她接受《TVBS新聞網》專訪，透露拍攝前花了2個月進行健身、重訓，直呼那段日子「過著不是人的生活」，但老公卻無法理解，竟虧她「花很多錢在自己身上」。2024/10/13 11:10 -
中信金正式放棄！發重訊不併新光金 10／11股臨會照開
中信金（2891）在今（20）日發重訊宣布，經過董事會決議，確定放棄新光金（2888）併購案。根據中信金重訓內容指出，本公司尊重主管機關之指示，並經董事會討論後，本案停止進行。不過為了增加未來併購彈性，中信金於10月11日在圓山飯店召開的股東臨時會將續行。2024/09/20 16:24 -
老人大忌！1動作膝蓋需承擔「8倍體重」 4狀況是膝關節退化警訊
近年來運動風氣盛行，越來越多人把運動納入日常生活中，跑步更是保養膝蓋最好的方法之一。然而，不當或過度的運動反而可能導致膝蓋受傷，尤其常見於國人喜愛的慢跑和重訓運動中。醫師指出，只要感覺膝蓋有聲音、走路會突然軟腳等4個警訊，就要馬上找骨科醫師照X光，診斷是否有膝關節退化的情況。2024/09/17 14:12 -
重訓手滑遭「120公斤槓鈴」砸中 英女2節脊椎斷裂下半身癱瘓
健身時千萬要注意安全！英國有名40歲女子先前在健身房重訓時，竟因一時手滑、導致重達120公斤的槓鈴直接砸在她的脊椎上，如今下半身癱瘓的她依靠只能靠輪椅活動，醫生也坦言「由於傷勢太嚴重，未來下肢恢復知覺的機率微乎其微」。2024/09/14 18:07 -
42歲孫藝真練背肌實在太猛！ 網友見重訓畫面慚愧：我還在吃餅乾
孫藝真睽違兩年投入新作品拍攝工作，和李秉憲飾演夫妻檔，合拍一部驚悚片。目前才開拍一個多月，孫藝真自曝很認真工作和運動，日前公開了健身過程，秀出結實背部線條，讓粉絲看了敬佩不已！2024/09/11 12:02 -
金庸女星「恐慌症纏身」息影6年 暴瘦22公斤復出
演員王雅慧睽違六年多將復出拍電影，為此近三個月來她瘋狂瘦身，從66公斤爆瘦到44公斤，整個人小一號！王雅慧表示：「42公斤上鏡會最好看。」她用最激烈的「隔日斷食法」來瘦身，就是每隔一天禁食一天，能吃的時候基本上一天只吃一餐地瓜，還有喝大量的水，持續100天加上每天有氧運動跟重訓，期間可能因為沒有進食就去運動，訓練到一半頭暈目眩、直接吐水。王雅慧不好意思的笑說：「這樣的方式，還是要量力而為。」2024/09/10 12:19 -
毛祁生解放大肌「穿雨衣逼汗」 自曝靈異體質：前三世都是將軍
導演邱晧洲率演員毛祁生、張家陞、徐瑋澤、朴靖恆、孫麥傑、鄭吏佑、余科宏、安昊英、紀欣伶今（4）日出席BL劇《獨佔接班人》開鏡儀式，為求在劇中完美演出，主演們為親密戲已開始組「冰塊肌男團」一飽觀眾眼福，毛祁生、張家陞、徐瑋澤、朴靖恆在劇中都有親密戲，四人也為此勤練身材，毛祁生透露自己想要呈現倒三角的體態，先增重到80公斤再減脂，花了快三個月時間，每天都運動大概四個多小時，包含重訓、打籃球，樣樣都做，還會穿兩件連帽外套，再加雨衣，把鹽分和汗都逼出來，對自己相當嚴苛。2024/09/04 18:03 -
每天灌水2500cc！安心亞身體年齡「根本妹子」：我21歲
安心亞今（22）日出席「722在家量血壓健康舞」發布記者會，維持身體年齡21歲的她，分享保養之道，除了每天喝水超過2500cc，她還保持飲食少油、少糖、少鹽、大量攝取蔬菜的習慣，1週重訓加有氧運動2次，每次至少1.5小時。2024/07/22 12:06 -
「走5分鐘就要坐」30歲男椎間盤突出 醫曝2類年輕人最高危
一名30歲男性，體重超過100公斤，本身有椎間盤突出問題，近日症狀惡化，開始雙腳無力、頻繁跌倒，走路約5分鐘就須坐下休息，影響生活品質，經核磁共振掃描發現腰椎第四、五節約有4公分的椎間盤突出，緊急手術治療；而國內年輕人，曾患有下背痛的比例高達50%，其中5%診斷為椎間盤突出，男性是女性的兩倍之多，醫師指出，椎間盤突出好發於辦公族及重訓族，前者多因長期坐姿不良、運動量少導致脊椎退化；後者則多為運動姿勢錯誤、未做好防護所致。2024/07/17 09:42 -
不只姿勢不良！李濤「招牌動作」致脊椎側彎 醫曝坐姿3關鍵要素
政論節目主持人李濤因主持節目時身體需要頻頻轉向，長期竟造成脊椎受傷，所幸後來勤練重訓鍛鍊肌肉已逐漸改善。醫師表示，坐姿不良可能導致椎間盤突出、肌肉不平衡，引起功能性的脊椎側彎，提醒坐姿一定要端正、勿翹腳、背部要有腰靠，才能保護脊椎。2024/07/05 13:34 -
瘦到認不出！陳勢安巧遇玖壹壹 洋蔥站春風旁竟「完全沒被發現」
近日男星陳勢安在在社群媒體上分享一段有趣插曲，他先前在街頭偶遇「本土流行饒舌天團」的玖壹壹，他與團員春風（洪瑜鴻）和健志（廖建至）聊得開心，但過程中卻找不到另一位團員洋蔥（陳皓宇）的身影，直到結束寒暄後、他才敢轉頭詢問經紀人：「洋蔥勒？」聽到超扯真相後，忍不住PO文還原全過程，並直言自己「太沒良心了」，也釣出洋蔥本人在底下幽默回應。2024/06/11 19:32 -
「重訓」6大好處不只增肌減脂！久坐上班族大讚：腰痠背痛好很多
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「重訓好處」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的6大重訓好處排行。2024/06/08 09:42 -
痛！髖關節「骨刺」開刀 李艷秋：如半個機器人
資深媒體人李艷秋，平時熱愛重訓健身、旅遊，但最近髖關節卻長了骨刺，術後必須靠助行器行走。她也在健康2.0自錄影片分享，骨刺究竟疼痛多劇烈。醫師也提醒，健身若姿勢不良、角度過大或負重過重，都可能長骨刺，術後也要積極配合復健。2024/05/24 13:10 -
傻了！蘇有朋已經50歲長這樣 「不科學」高清照曝光
蘇有朋首次舉辦「在多重宇宙遇見你」的大型個唱巡迴，擔任節目總監的蘇有朋發揮處女座追求完美的個性，舉凡歌單設計、舞台及視覺設計內容呈現全都親力親為參與討論與把關，已經50歲的他，卻仍保持當年那個帥氣外表，他透露「逆齡心法」，原本就固定一週做兩到三次重訓跟心肺運動的他，著重在飲食控制上，把握「少量多餐」、「忌油跟甜」、「微水煮」、「輕澱粉」等四大原則，讓他體態維持如少年郎般數十年如一日。2024/05/13 12:25 -
痔瘡竟是「肌力不足」多做5運動改善！ 醫警：避免重訓
久站、久坐及不良的排便習慣，都可能長痔瘡，有醫師直言人類的一生都有可能長痔瘡。然而，已經有痔瘡的民眾，可以透過什麼運動改善呢？大腸直腸外科醫師陳威智表示，建議可以多從事快走、跳繩、游泳等有氧運動，但應該避免從事重訓等負重運動，以免加重不適症狀。2024/05/12 23:07 -
峮峮火辣不藏了！套「兄弟象比基尼」曬超巨半球 KID驚喊哎唷
啦啦隊女神「峮峮」吳函峮是中信兄弟啦啦隊「Passion Sisters」成員，日前她在社群分享近況，炎夏將至，她也穿上比基尼戲水清涼一下，只見照片中她穿起黃白相間的比基尼，大秀深邃事業線，甜美又火辣的模樣吸引大批網友搶看，就連藝人林柏昇（KID）都忍不住在留言直呼：「哎唷！」2024/05/10 10:24
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