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血糖恐飆升！專家曝「晚上吃水果」5大危害 還可能減肥無效
不少人在減重期間，會選擇用水果來代替晚餐，又或是半夜肚子餓時，用水果來充飢。不過，營養學者洪泰雄指出，晚上需少吃高甜度的水果，除了血糖會迅速上升以外，還可能攝入過多的熱量，導致體重管理受影響等。2024/10/21 21:05 -
吃水果也要挑時間！醫曝「4黃金時段」不同功效 改善疲倦這樣吃
水果是健康飲食中不可或缺的一部分，它富含維生素、礦物質和纖維質等營養素。然而，很多人並不知道，在一天中的不同時段攝取水果，竟然會產生不同的功效！2024/10/16 21:05 -
有練有保佑！日本當紅逆齡妙方「適度重訓」
10月第二個星期一，是日本的國定假日。為了推廣全民運動，並從中培養尊重他人精神，日本政府將這天訂為「運動之日」。而進入高齡社會後，日本學術界鑽研「延長健康的壽命」，發現適當重訓能降低糖尿病、癌症等疾病的死亡風險；且每週40分鐘就能有顯著效果。日本厚生勞動省也鼓勵中高年者，每週重訓2至3次，以保養身體機能。另外，日本順天堂大學在動物實驗上，成功去除老化細胞；未來預備展開人類臨床，確認抗老疫苗效果。2024/10/14 20:00 -
團購狂賣千條！古早味「豆漿蛋糕」必買口味 乳糖不耐也能吃
乳糖不耐也能吃的蛋糕！主打使用健康豆漿取代牛奶製作的「大吉先生－豆漿蛋糕」，有5種口味可以任選不無聊，不僅在YouTube團購狂賣2000條，就連專業吃貨YouTuber大胃王千千、HOOK都愛！標榜低糖低脂製作，吃多不怕熱量爆表，還具有高蛋白質含量，就算是血脂高、心血管疾病患者也能安心享用喔！快來看看開箱報告吧～2024/09/25 11:42 -
天天喝牛奶降糖尿病風險！醫曝「這款」最有效 最佳攝取量一次看
喝牛奶好處多，可以強化骨質、增長肌肉，但牛奶含有乳糖，會導致糖尿病嗎？家醫科醫師洪暐傑舉研究說明，喝牛奶能降低糖尿病的發生率，尤其是低脂乳品，每天攝取200~400克乳製品或200克低脂牛奶，能降低糖尿病發生率。2024/08/16 19:13 -
原型水果抗癌還控糖！「5大水果」必吃 醫揭：蜂蜜效果也不錯
腎臟科醫師江守山分享水果和蜂蜜對人體健康的正面效果，尤其在預防和改善糖尿病方面表現突出！研究發現，「原型水果」與「蜂蜜」能夠降低糖化血色素，避免胰島素阻抗，水果還能針對不同類型的癌症起到預防作用。江醫師鼓勵病人多攝取水果，另外，蜂蜜含有豐富的抗氧化劑和抗炎物質，是比精製糖更好的選擇。2024/08/09 11:56 -
啤酒商機！Asahi「輕冽」低糖熱低酒精 台虎冬瓜檸檬啤酒新品
天氣熱不少人喜歡來罐清涼啤酒消暑，業者也看準商機推出一波新品以及優惠活動。像是Asahi Super Dry推出輕冽啤酒系列，低糖、低熱量、低酒精，搶攻輕世代市場；台虎精釀也推出「臺南400 冬瓜檸檬啤酒」，釀出香甜解渴的新滋味。2024/07/16 10:24 -
咖啡因含量是紅牛3倍奪2命 美連鎖餐廳下架「提神檸檬飲」
一杯檸檬飲料咖啡因（caffeine）含量，竟比提神飲料紅牛（Red Bull）高3倍，甚至因此奪走兩條人命，為此讓提供該飲品的美國連鎖餐廳Panera Bread宣佈全面下架系列飲料，但該品牌在聲明中，並未提及下架停售是否與健康問題有關，只表示未來將推出低糖、低咖啡因品項替代。2024/05/13 10:45 -
賴清德響應國際珍奶日喊「需珍奶續命」 網貼心提醒：說好要低糖
珍珠奶茶可以說是台灣的國民飲料，有手搖飲料品牌就將4/30定為「國際珍奶日」，而最愛喝全糖珍奶的準總統賴清德今（30日）也發文響應，表示在台灣不說「finally off work」，而是會說「我需要一杯珍奶續命」，許多網友也逗趣提醒賴清德別忘了「低糖珍奶」的約定。2024/04/30 13:49 -
打造健康台灣 賴清德宣布：未來珍奶不喝全糖
準總統賴清德出席「健康台灣全國論壇」，為了呼應台北榮總院長陳威明的無糖宣言，賴清德也宣布自己未來如果喝珍奶，將不再喝全糖，要喝低糖的，並且在社群平台Threads上發布，結果釣出蔡英文總統留言說，奶茶應該要喝無糖才對。2024/04/28 12:05 -
賴清德喊喝低糖珍奶 蔡英文「發聲反對」竟讓網友崩潰：邪教
準總統賴清德昨（27）日於「健康台灣」全國論壇宣布，未來如果喝珍奶，將不再喝全糖，要喝低糖的珍奶，隨即也在社群平台threads上同步宣布，而總統蔡英文則回應「清德，喝奶茶是不能加糖的」，兩人「拌嘴」互動笑翻一票網友，甚至引起奶茶加不加糖討論，有網友更崩潰表示「奶茶低糖是底線，無糖是邪教」。2024/04/28 10:17 -
響應健康 賴清德：未來不喝全糖珍奶
「健康台灣」論壇日前陸續在南、東、中、北分區，五個場次的社會對話之後，今（27日）於台北榮總舉辦全國論壇。準總統賴清德致詞時說，感謝醫界今天大集合，令他非常感動，有大家的參與，這個國家願景計畫才會成功。他也開玩笑地說，剛剛榮總總院長陳威明說，未來榮總舉辦的活動都「沒有糖」，看來自己也要要響應，「未來如果我喝珍奶，我不再喝全糖，要喝低糖的珍奶，先做這樣的響應」。2024/04/27 15:24 -
韓國歐巴肥胖率提高 平均腰圍5年增1公分
南韓政府最近針對國民健康做調查，發現南韓男性的肥胖率提高，作為肥胖標準的腰圍，最近5年每年都在增加，一共增加了近1公分，而肥胖是糖尿病的危險因子，2022年佔南韓死因第8位，現在南韓民眾開始變更飲食習慣，坊間業者紛紛推出低鈉低糖的健康食品。來看TVBS新聞合作夥伴-YonhapnewsTV的報導。2024/01/22 15:11 -
長假放8天!秋蟹.月餅.體育藝文旅遊 大陸消費動起來
即將來臨的中秋節，台灣有三天連假，中國大陸則因為與十一長假結合，總計放假八天，從餐飲到旅遊，各種吃喝玩樂搶錢商機紛紛推出。知名的陽澄湖大閘蟹因為盛產，價格比去年便宜1成；月餅更是走低糖或代糖等健康取向。而正舉辦亞運的杭州，成為長假吸客重點景區。另外，山西平遙與湖北武漢，則推出特色藝文活動，吸引人們為了看演出而去旅行。這個長假，大陸的各種消費將要動起來。2023/09/29 10:45 -
白飯也OK！醫推運動前吃「9種碳水」 增肌減脂效果加倍
碳水化合物為身體提供能量，是膳食中的三大營養之一。近年來出現「低糖」、「戒澱粉」等瘦身方式，減重醫師分享，碳水化合物可區分為乾淨碳水、精緻碳水以及原型碳水，飯後如果要立刻運動，應攝取「乾淨的精緻碳水」，更能達到「增肌減脂」的效果。2023/08/27 05:15 -
減肥水果怎麼吃？專家整理「一圖就懂」 榴槤、香蕉要小心
水果可以幫助代謝、補充維生素Ｃ，也能增強抵抗力，所以許多人減肥節食都會選擇吃水果，而不少水果都有著高度的糖份，其實吃多了反而會造成反效果，對此營養師程涵宇建議減肥減脂，要優先選擇低糖低熱量的水果，因此她也整理了幾種常見的夏季水果含糖量排行。2023/08/17 05:15 -
奶茶控注意！「這東西」熱量比珍珠更狠 糖分控制5%↓
不管天氣如何，來一杯奶茶就是一件最幸福的事情，而且現在街上不到幾步路就有一家手搖飲店，隨時都可以買到飲料，不過愛喝奶茶的你知道一杯的含糖量其實是很嚇人的，營養師就建議可以試著降低糖量，因為有些配料就有甜度了，可以把負擔降低。2023/05/14 05:30 -
5招預防乳癌！這族群罹癌風險增60％ 專家：3食物別吃
乳癌是全國婦女的頭號殺手！北投健康管理醫院營養師潘富子指出，國人肥胖比率逐年升高，而肥胖也會增加乳癌發生機率。曾有研究顯示，過重、肥胖者有較高罹患乳癌風險，而不當的飲食型態正是造成肥胖的主因，建議女性朋友維持健康體位、避免高脂飲食、採取低糖飲食、不抽菸不喝酒、高纖多蔬果等方式預防乳癌發生。2022/12/14 15:53 -
外食方便健康不便！專家教平衡營養 1招降低糖尿病風險
台灣餐飲事業發達，外食方便，加上快速成長的外帶及外送服務，更增加民眾外食的機會。營養專家提醒，為了身體健康，民眾在點外送時，應以供應新鮮食物的店家優先，減少吃下油炸食物、肥肉、酥皮及加工食品的機會，好維持營養均衡，並少喝含糖飲料多喝水，做個健康的外食族。2022/12/01 22:51 -
糖比古柯鹼更容易成癮！ 醫師驚曝：「一口氣戒斷」才有效
手搖飲、下午茶等甜食是不少人一天的精神慰藉，不過隨著養生意識抬頭，許多人開始努力「戒糖」，除了減重以外，還可以降低糖尿病、癌症等疾病的發生率。對此有醫師指出，糖比古柯鹼更容易成癮，因此最好的戒斷方法就是「一口氣全部戒掉」。2022/11/17 05:45 -
糖尿病更容易眼睛病變！ 醫推「4大護眼營養素」
根據文獻顯示，糖尿病患者罹患眼睛病變高出一般人25倍。糖尿病患者吃什麼可以保護眼睛？醫師建議多吃4大護眼營養素，可降低糖尿病眼睛病變及併發症的機率。2022/10/16 23:14 -
小禎曾罹「多囊性卵巢症候群」胖20公斤 醫曝6招改善
藝人小禎過去曾因罹患多囊性卵巢症候群，短短半年內爆肥20公斤，透過治療及飲食、運動，才成功瘦身。中醫師陳家駒提供6招幫忙改善「多囊體質」。2022/10/04 15:33 -
咖啡在「2時段」喝最健康！醫：心悸、失眠別在下午飲用
喝咖啡有許多好處，可以提神、保護肝臟，也能降低糖尿病及癌症的發生率；但喝咖啡也會造成鈣質流失、膽固醇增加。該如何喝咖啡才健康？早上喝咖啡還是下午喝比較好呢？2022/08/03 14:43 -
吃菜8大好處「助減重、降癌風險」 高纖配菜排行報你知
吃菜可以多多補充膳食纖維，而且還可以助減重、降低糖尿病及大腸癌風險，甚至對心臟也有益，但你還在大把吃菜、菜梗吃好吃滿嗎？營養師程涵予就要教你「超級聰明佛系吃菜法」。2022/06/16 05:30 -
蓮霧糖份超低！「6好處」大公開 專家：糖尿病友也可吃
許多人為了保持身材，會以水果代替正餐。不過也不是吃任何水果都能達到瘦身的效果，營養師高敏敏推薦低糖分又健康的好吃水果「蓮霧」，就連糖尿病友一次兩顆都不會過量。可見蓮霧的糖分真的很少，想減肥的人可以放心吃，同時也是懶人的福音，蓮霧只需洗淨就可享用，不用去皮超方便。2022/06/04 05:30
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