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健康斷食有效瘦身？當心「5大錯誤」 醫師教你如何控糖延壽
這幾年只要在網路上搜尋減肥，十之八九都會看到「斷食」這個關鍵字。有人試了覺得超有效，但也有人完全沒感覺。現在斷食的熱潮沒那麼誇張了，大家也比較能理性看待這件事。醫師整理了各種斷食的說法並提醒，斷食的做法要看個人需求，重點是並不是每個人都適合！2025/03/01 15:26 -
過節後易胖是真的！營養師曝年後最佳減肥法 不算熱量輕鬆瘦
過年過節容易變胖是真的，營養師程涵宇指出，根據統計，美國人聖誕節到新年，平均會增加0.6公斤、德國人增加0.8公斤、英國人增加0.9公斤，而台灣人經國健署認證，4成民眾過年均胖1.7公斤。對此若想要瘦下來，程涵宇推薦最適合過年後的「52輕斷食減肥法」，不用算熱量也能輕鬆瘦。2023/02/02 19:03 -
天增歲月人增胖？營養師推「52斷食」 春節這2天最有效
每到過年就變胖？根據國民健康署統計，有4成的人過完年平均胖 1.7 公斤，另外6成的人不是沒變胖，而是根本沒注意體重的變化！今年過年長達10天假期，想要讓體重在年前年後「低波動」，營養師黃琳惠建議可採用「五二斷食法」，這是一種簡單的斷食方式，可以改變身體代謝的方式，達到燃脂的效果。2023/01/16 16:41 -
為何減重一直失敗？ 專家授「5招實用技巧」控制熱量！
不少減重的人，無論是使用時下流行的168斷食法、52輕斷食法、生酮飲食、高蛋白減肥法或中醫針灸，雖然一開始效果很好，但最後總是失敗收場。究竟為什麼減重一直失敗？2021/08/31 15:15
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