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不只168節食!專家推薦「211餐盤」 進食順序也關鍵
本週末就是農曆春節,加上不少公司也在近期舉辦尾牙、聚餐,所以許多人會擔心,最近的飲食太猖狂,自己的身材也因此走樣。營養師高敏敏就分享,除了流行已久的「168節食法」之外,還有一種保持體態,並讓斷食法事半功倍的秘訣,就是「減醣211餐盤」。2024/02/04 11:56 -
美女醫甩肉31公斤!「科學減重」不復胖 選擇蛋白質是關鍵
減肥是每位女人的一生志業,就連醫師也不例外!嘉義基督教醫院家庭醫學科美女醫師安欣瑜曾與脂肪為伍20多年,胖到80公斤,最後透過科學減重,成功瘦到49公斤,體脂更從24%降至17%,成為身材超辣、線條超美的美女醫師代表。究竟醫師的減肥祕技是什麼?該如何成功減重又不復胖?2022/12/02 16:18 -
向減肥停滯期說掰!醫師「爆瘦20公斤不復胖」靠3招
減肥到一半,抗戰還未勝利,體重卻突然怎麼都降不下來,怎麼辦?專家提醒,遇到減重停滯期不要擔心,其實只要做任何改變,就能打破減重「慣性」,都有助突破減重停滯,更快達到減肥成功的目標!2022/11/30 20:55 -
尪初戀囂張示威! 前主播曾瑜維「這樣吃」怒甩17kg
「女人只有醜一次,才知道哪個男人不會離開你。日久不一定見真情,但一定會見人心!」前華視主播曾瑜維自產後身材就發福走樣,日前瘦身有成,在社群平台開心分享減重成果,坦言「胖瘦對比照」真的要有很大的勇氣才能PO!2022/07/09 18:57 -
常吃外食不健康?專家推211餐盤飲食法 3點健康減重
現代人生活忙碌,三餐常靠外食解決,但往往又擔心外面賣的食物隱藏高油、高鹽,營養師余朱青分享「211餐盤」飲食法,讓你在享受美食之餘,也能顧到健康減重。2022/06/01 14:56 -
減肥族救星!吃飽不挨餓全靠211餐盤 和復胖說Bye
減肥族群一定都曾發生為了控制卡路里的熱量不惜吃少,導致下一餐時間還沒到肚子就咕咕叫。還有一部分的人瘦身速度相當快,不過同時擔心「復胖」速度快。對此,知名營養師高敏敏則分享「211餐盤」不挨餓還吃得飽,也能維持健康好體態,更不怕復胖找上門。2022/03/18 05:15 -
減重方法上百款!168、211餐盤入列 網揭瘦身理由
《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月有關「減重」話題的網路聲量表現...2022/02/02 13:33 -
【健康】減重從飲食開始「211餐盤」 控制進食
減重是很多人一輩子都在努力的事情!而「黃金211」這組神秘的密碼,就是讓你神奇變身的重要關鍵。2017/06/12 14:42