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睡前別吃西瓜 醫推「催眠食物」牛奶、香蕉效果佳
你有睡眠上的困擾嗎？有時睡了感覺像沒睡一樣，或常常睡醒還是覺得很累？這其實都是失眠的一種表現。失眠不只會造成精神不好，也會影響身體健康，例如憂鬱症、心血管疾病等等。那麼該如何改善才能睡個好覺？2020/11/21 17:37 -
媽媽照顧小孩疲憊！趙正平談補眠「想睡就睡」秒引眾怒
媽媽們為了照顧小孩，睡眠品質大不如前，近日趙正平透露自己平時相當淺眠，若睡眠品質差，隔天起床一肚子火恐鬧出人命，談及補眠話題，他表示不必等到假日，「平日就可以補眠，想睡就睡」，引爆媽媽們怒火，隨後他語出驚人「還是要全家一起吃安眠藥？」2020/09/04 11:17 -
淺眠被吵醒超火 媳睜眼見婆婆「暖舉」被征服：請常來
有這樣的婆婆真好！日前有1名女網友發文分享，她提到自己很淺眠，若是被打擾情緒就會「很阿雜（台語：感覺很煩躁）。」某天一早就聽到窸窸窣窣的聲音，女網友整個超火大，結果是婆婆進來房間，結果對方的1個暖心舉動，讓她都忍不住地說自己再次被婆婆征服。2020/06/25 16:50 -
農曆七月出遊禁忌多 Dora、曾智希、惟毅這樣做
TVBS歡樂台大型綜藝《食尚玩家-歡樂有夠讚》本周介紹歐陸美食，邀請曾智希、惟毅、趙正平、大根、朱海君等藝人。主持人曾國城透露若有長假，最想體驗歐洲自由行，尤其沿著冰島一號公路自駕，欣賞火山、地熱、萬年冰川、享受當地美食，是他人生必做清單之一。常出外景的高伊玲，最推薦匈牙利美食，認為台灣旅客接受度很高。正值農曆七月，眾星私下聊出遊禁忌和個人住房習慣，Dora(謝雨芝) 在飯店睡前會播放佛經、惟毅則在意房間是否有壓迫感、曾智希強調窗簾睡前一定要拉上、淺眠的高伊玲則絕不住有霉味的房間，並攜帶線香，有熟悉味道更心安。2019/08/08 18:00 -
「性愛治失眠」4優點曝光 晚上秒撲倒另一半！
生活壓力大睡不好，靠運動跟藥物都沒用？醫生指出，其實「睡前性愛」就相當有效，可以幫助身心放鬆，改善淺眠、失眠問題，就算是單身，只要靠一招「Draw in」放鬆法，一樣能輕鬆入眠。2019/02/26 14:44 -
淺眠妻崩潰！婆婆半夜查房 規定睡覺「男左女右才會好」
一名人妻在「王子與公主病」抱怨，婆婆因為風水關係，規定夫妻倆睡覺要「男左女右」，甚至半夜查房無數次，讓淺眠的她半夜睡不好。2018/06/04 23:43 -
員工睡眠不足 日企業年損失5.3兆元
在日本每5人就有1人有睡眠不足的問題，不但大大降低企業生產力，所造成的經濟損失最新推估更逼近1兆元台幣，因此現在已經有企業開始著手改善員工的睡眠問題，例如讓員工配戴感測器睡覺，以認知自己的睡眠狀態是深眠還是淺眠，再尋求改善方法，另外現在還出現一間專門幫企業打造睡眠計畫的公司，找上門尋求好眠方案的幾乎都是員工超過1萬人的大企業。2018/05/29 21:06 -
專家推薦這樣「睡」 甩掉體虛和肥胖！
睡眠時間與身體健康息息相關，例如警察、學生與護士等職業族群，作息時間較亂，易患有淺眠、夜尿水腫、胸悶心悸及腸胃失調的症狀，中醫師指出，如身體出現「痰、火、虛、瘀」等健康警報，建議勿服用成藥，以調整體質為主。2018/01/31 16:25 -
午休出聲遭罰！小2童「睡陽台1年」 精神受創肚子痛
新北市1名國小2年級的男童3年多前因午休移動桌子發出聲響，遭到李姓女班導處罰，要他在把桌椅搬到陽台睡，時間長達1年多，導致學生罹患創傷壓力症候群，出現淺眠、肚子痛等症狀，讓家長氣得怒告老師傷害。檢方依據精神鑑定，認定李女涉嫌重大，但其身為教師有管教義務，因此改依過失傷害將她起訴。2018/01/04 18:49 -
睡滿8小時=「睏飽」? 醫：4大指標都有才算！
睡滿8小時就等於睡飽嗎?醫師表示如果躺上床超過三十分鐘以上都還沒有辦法睡著，這就代表你有入睡困難的問題，且從入睡到清醒都必須達到這四大指標才是有睡飽的。2017/12/25 19:44 -
「吃對食物」 搶救你的睡眠品質
現代人因壓力或睡前過度使用智慧型手機、平板電腦等，導致影響睡眠品質，睡不好、失眠已成許多人共同困擾，甚至連白天吃進的東西都跟睡眠品質有關連性！2017/07/25 10:15 -
244張罰單全不繳 自助洗衣烘衣機遭查封
自助洗衣店裡，洗衣機和烘衣機發出的低頻噪音，常讓附近淺眠的居民不堪其擾！宜蘭縣府訂出深夜10點到隔天早上6點，這種洗衣店不能讓機器運轉，但羅東一家業者卻完全無視法令，一年多被開出244張罰單，總計金額73萬多元，但業者不接電話也不繳一毛錢，今天環保局就偕同書記官，將烘衣機貼上封條。2016/06/27 13:39 -
手機鬧鐘「震」不停！低頻噪音 鄰居難眠
近來有張社區公告，被PO出引發討論，因為竟然是提醒住戶，使用手機鬧鐘震動模式，可能會影響到別人的生活品質，原來一名女住戶每個星期一到五的早上6點25分，都會被鄰居的手機給震醒，因為連續25分鐘發出的低頻噪音，讓淺眠的她無法入睡。連續1個月，真的受不了。2016/05/13 12:46 -
怕貓出狀況！ 貓旅社業者只敢淺眠
沙發上三隻貓咪眼睛睜的好大，精神正好，門口又有兩隻搖著尾巴想出門玩，像這隻金金，看到訪客興奮的不得了，貓咪們越晚精神越好，照顧牠們的人也只能捨命陪君子，天天撐到12點。2014/06/09 07:29 -
能測「睡飽了」 APP手環自動呼起床號
有研究統計台灣壯年人口，每5人有1人有睡眠困擾，業者研發結合手機的智慧手環，使用者戴著睡覺，床上每個翻身都會被記錄，在預設起床時間之前，如果系統偵測道使用者，已經處於睡飽的「淺眠」狀態，會自動震動當起床號，還有醫院的睡眠中心提供感應手錶，求診的民眾戴著睡，再讓心理師分析，一樣也能改善睡眠品質。2013/04/25 19:29 -
旅行新享受 飯店砸錢升級助眠設施
出國旅遊在外面玩了一整天，睡個好覺最能消除疲勞，在不熟悉的環境很多人變得淺眠，在旅館睡得不舒服，很可能就不會選擇再次入住，為了讓顧客回流，不少旅館業者捨得花大錢，買高級寢具甚至幫助入眠的聲光設備，環境不景氣，業者選擇用平價消費、頂級服務，吸引精打細算的旅客。2012/12/14 22:18 -
不怕手機漏接 震動腕帶「來電震」
日本又有新創意，市面上出現了各式各樣多功能的腕帶，有鬧鐘腕錶，能偵測你的脈搏，在你淺眠的時候，把你叫起床；有一款腕帶，不但能拿來充電，手機響了，它還會震動，提醒你快接電話。2010/05/31 22:43 -
「消起床氣」 手機淺眠鬧鐘、醫駁噱頭
起床很痛苦！現在有一種軟體，就號稱可以記錄你的熟睡和淺眠週期，選在適當的週期，會用很輕柔的音樂，讓人起床不會掙扎賴床，但睡眠科醫生說，這樣的軟體恐怕是個噱頭，因為就連用百萬機器都不一定測量得準了，這個軟體充其量是個溫和的鬧鐘。2009/12/14 12:28 -
日出而作 新鬧鐘用陽光叫您起床
寒冷的冬天，常會讓人想賴床，不過日本人卻開發了許多創意鬧鐘，像是有款鬧鐘，可以模擬日出後的太陽光，讓眼前慢慢明亮，自然的甦醒起床；也有鬧鐘，可以偵測您的睡眠品質，在進入淺眠階段時，叫您起床；這些新創意，都可以讓人在最自然的情況下醒來，也可以避免被鬧鈴嚇醒的狀況。2008/11/27 22:28
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