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  • 26
  • Feb
  • 2019

「性愛治失眠」4優點曝光 晚上秒撲倒另一半!

編輯 林瑩真 報導

2019/02/26 14:44
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示意圖/TVBS
生活壓力大睡不好,靠運動跟藥物都沒用?醫生指出,其實「睡前性愛」就相當有效,可以幫助身心放鬆,改善淺眠、失眠問題,就算是單身,只要靠一招「Draw in」放鬆法,一樣能輕鬆入眠。

「睡前性愛」4好處:

1. 改善淺眠
睡前性愛不僅能改善夜間頻繁上廁所、翻身等困擾,還可以增加女性雌激素分泌,進入深沉睡眠狀態。

2. 身心平衡更好眠
而性愛帶來的高潮會增加催產素分泌,讓人體自然放鬆並嗜睡,也可以滿足身心靈平衡。

3. 男性更快入睡
由於男性擁有比女性更多的肌肉量,肌肉組織運動(性愛)後會感覺更加疲憊,因此男性比女性更加容易入睡。

4. 入睡速度變快
另外,性愛有助於分泌賀爾蒙來調節皮質醇,進而釋放大腦壓力,讓人體充滿愉悅、放鬆,更容易入睡。

單身者試試配合腹式呼吸的「Draw in」放鬆法:

1. 雙腳與肩同寬站立,雙手放在肚臍下方的腹部上

2. 用鼻子大力吸氣,感受橫膈膜下降(腹部隆起),接著用嘴巴慢慢吐氣,感受橫膈膜上升(腹部凹陷)。

3. 多次來回,緩慢呼吸,讓身體進入放鬆狀態,更容易入睡。

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更新時間:2019/02/27 01:46

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