有研究統計台灣壯年人口，每5人有1人有睡眠困擾，業者研發結合手機的智慧手環，使用者戴著睡覺，床上每個翻身都會被記錄，在預設起床時間之前，如果系統偵測道使用者，已經處於睡飽的「淺眠」狀態，會自動震動當起床號，還有醫院的睡眠中心提供感應手錶，求診的民眾戴著睡，再讓心理師分析，一樣也能改善睡眠品質。
手環搭配智慧型手機程式使用，有鬧鐘功能不稀奇，特別的是，它能算出使用者什麼時候睡飽了，自動發出震動起床號。
APP手環代理業者石秉鈞：「根據人體的動態狀況，判斷你的目前狀況是在熟睡、淺睡還是日常的動態狀況。」
假設原定6點起床，但如果系統偵測使用者5點40分時，已經是「淺眠」狀態，就會開始震動，使用者戴著手環上床翻身、伸展手腳，都被記錄下來，一覺醒來程式會幫忙量化熟睡和淺眠時間各是多少，為什麼睡眠狀態需要這樣分析？實在是現代人文明病太傷腦筋，醫院睡眠中心研究統計青壯人口，每5人就有1人睡不好。
新光醫院睡眠中心心理師林晏瑄：「包含像是入睡困難、睡睡醒醒的，或是過早醒來這幾種症狀。」
不想花錢買設備，到醫院掛門診也行，這個手錶感應器一天24小時戴上2週，回診就能看出睡眠時的端倪。林晏瑄：「可以看到這個人有很多黑色小點，代表他不是睡得很安穩，會翻來翻去甚至會醒過來。」
睡太久不見得等於睡得好，打呼或突然醒來都會影響品質，睡眠障礙協會建議，可以在睡前用錄音筆錄下過程，也能方便求助專家找出「好睡之道」。
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