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藝人都愛的「天數斷食」有效嗎？醫曝這3種更輕鬆達成
從E.SO瘦子帶起演藝圈一陣「天數斷食」風潮，女星Ella、楊千霈、陳艾琳、方文琳等通通加入，透過數日只喝流質的斷食法，讓身體重啟代謝機能，這種比起168間歇斷食更激進的方式，真的有效嗎？正確做法又該怎麼做呢？讓營養師宋明樺、醫師陳欣湄來替大家解答。2021/11/26 15:39 -
以大尺碼模特為傲！ 胡貝寶霸氣喊「美不該被尺寸定義」
現今社會人們常追求瘦身之道、減肥該吃甚麼、各種斷食法，把「瘦」當成唯一的審美標準，但近年來有很多棉花糖女孩打破這個舊觀念，用自己的故事自信地展現「不同身型有各自的美」，其中GoGoro廣告中頂著一頭粉色捲髮、掛著燦爛笑容、朝氣蓬勃的胡貝寶BoBo更是獨斷果敢地走在最前端，告訴大眾「美，不該被尺寸定義！」2021/11/03 18:48 -
168失敗怎麼辦？專家推「隔日斷食」 加碼曝成功關鍵
越來越多人加入斷食行列或是採取168斷食來達減重效果，不過也有不少人因為受不了斷食的飢餓感，最後宣告減肥失敗。對此，知名營養師高敏敏指出，以168斷食來減重卻失敗的民眾，不妨可以嘗試「隔日斷食」。2021/11/03 05:19 -
喝「木頭水」斷食3天瘦10公斤？女星超扯減肥法曝光
減重方式百百種，近年來超夯的168間歇性斷食法或生酮飲食，在有些人身上不見得有立即效果，反而會轉向一些暗黑減肥法。向來給人圓潤形象的50歲女星廖慧珍，近日就分享自己曾聽說用「木頭水減肥法」，3天就能減超過10公斤，聽起來很扯的減重秘方她竟親身試驗。2021/11/01 15:24 -
哪種減肥法最好？ 研究顯示：每種都有效果但都會復胖
30歲王小姐，身高158公分體重卻有70公斤，因體重過重，常被同事嘲笑身材，因此下定決心減肥。只是試過各種斷食法，一天只吃一餐，或是不吃澱粉等方式，一開始都可以成功瘦下幾公斤，但是一旦停止，沒多久卻又復胖了，讓她相當挫折。家庭醫學科、肥胖症專科醫師廖文嘉表示，減肥是終生的事業。許多民眾為了減肥無所不用其極，遍試各種偏方，也常會嘗試各式各樣飲食法，只是照著飲食法進食，真的會瘦嗎？2021/10/20 23:56 -
「進階斷食」激瘦5kg！米可白曬辣照引萬人朝聖
女星米可白（趙亦瑄）近年積極將重心放於戲劇圈，演技實力有目共睹，日前她受邀擔任金鐘獎「兒童少年節目&兒童少年節目主持人」的評委，即使沒走紅毯，她仍身穿一襲白色禮服慎重出席，大秀以「進階版斷食法」激瘦下來的好身材。2021/10/06 20:41 -
曾之喬生活習慣大公開！ 曝3瘦身守則保持完美體態
去年爆出與辰亦儒結為夫妻的曾之喬，近年也在經營個人頻道，展現成熟與知性的氣質，在身材的維持上更是越活越年輕，近日於社群平台分享的比基尼照更是可以看到四肢纖細、體態勻稱，曾之喬曾大方分享自己是在日常生活中，做好健康均衡飲食和生活習慣來維持好的體態！2021/09/27 05:04 -
「長時間斷食」心律不整險送命！醫曝3種人勿嘗試
斷食法近年來成為減肥趨勢，不過執行「長斷食」如36小時、48小時、甚至72小時這種長時間斷食者要小心，復食的時候若大吃大喝，可能會導致心律不整，甚至有生命危險！2021/09/24 10:03 -
不是168！「最夯斷食法」曝光 男神、女神都在做
近期最夯的減肥法已經不是168斷食，而是以日計算的「天數斷食」！許多明星都紛紛嘗試這種較為激進的減肥方式，從E.so瘦子、楊千霈、修杰楷到Ella都親身執行過！到底「斷食法」有沒有效呢？一起來看看大家的成績吧！2021/09/17 15:20 -
提升代謝有妙招！楊千霈親授三日斷食法 火速鏟肉3公斤
身為二寶媽的楊千霈，原來是這樣瘦下來！日前她在粉專分享了一個「三日斷食法」，火速讓她瘦回46kg！讓小編覺得太神啦！想要短期快速瘦的姊妹~很可以參考看看！2021/09/15 08:46 -
7日狂降2公斤！女星「檸檬楓糖斷食法」遭營養師警告
藝人斯亞雖然身材嬌小但卻擁有魔鬼身材，加上精湛的舞技讓人印象深刻，近日她於社群媒體分享自己的7日斷食法，也是在美國流行的斷食法「檸檬楓糖斷食法」，一週內都沒有吃食物，只喝水跟檸檬楓糖水，斯亞表示自己原本會過敏的皮膚竟然好了！但是卻有營養專家警告這種斷食法很危險！2021/09/09 15:27 -
為何減重一直失敗？ 專家授「5招實用技巧」控制熱量！
不少減重的人，無論是使用時下流行的168斷食法、52輕斷食法、生酮飲食、高蛋白減肥法或中醫針灸，雖然一開始效果很好，但最後總是失敗收場。究竟為什麼減重一直失敗？2021/08/31 15:15 -
零贅肉身材好羨慕！45歲關穎「貼身短裙熱舞」完勝嫩妹
45歲的女星關穎2013年與香港CEO朱志威結婚後育有3個孩子，並逐漸淡出演藝圈，專心當全職媽媽。不過，關穎仍時常與粉絲分享日常生活，最近，關穎更在IG曝光苦練許久的跳舞片段，短短46秒的片段中，身穿紫色貼身亮片短裙的關穎，零贅肉好身材令人讚嘆；腳上的黑色長靴，更襯托出一雙逆天美腿，站在25歲的舞蹈老師旁，宛如姊妹般身材保持得相當好！不少網友也紛紛好奇起關穎維持身材的祕方，以下這3招關穎減肥秘方，雙手奉上！2021/08/25 13:55 -
健康主播鄭凱云曝媽媽「不能說的秘密」水果減重法踩減重地雷
八旬阿嬤成功減重，竟然是靠168！減肥不只是愛美女性的專利，許多高年級長者也有肥胖問題。健康主播鄭凱云於網路節目《如果云知道》中自曝媽媽曾經嘗試吃水果減重，沒想到體重不減反升。聽聞營養師黃君聖的阿嬤都已經快要90歲了，還能成功減重15公斤，特地邀請他上節目分享如何透過「高年級生瘦身術」，讓長者減重減得健康又漂亮。鄭凱云也提醒，高年級生減重目的是為了健康，千萬不要採取錯誤方式，免得蛋白質攝取不足，反而可能引發「肌少症」，得不償失。2021/08/23 16:55 -
小心被騙！4大地雷食物恐致「斷食」失敗 這成分全澱粉
自本土疫情爆發後，越來越多人重視到「健康」的重要性。不僅開始健身保持規律運動的習慣，同時正視自己長年在肚子上累積的「脂肪」，下定決心開始減肥。近期也有不少人靠「斷食法」成功減重，而知名減重醫生蕭捷健在臉書分享，執行期間，這些地雷食物實在碰不得，也有一些食物是可以安心吃，不過還是建議要秉持著減肥的精神。2021/08/22 05:31 -
楊丞琳大秀養眼小蠻腰 狂推毛豆降血脂、舒緩更年期
懶惰運動的水水們，想瘦下來就要從飲食下手！近年來除了斷食法，明星們也有不少獨門減肥菜單，而楊丞琳先前也在vlog影片中公開自製瘦身餐，其中一項「秘密武器」毛豆真的是超好瘦，連營養師都很推，怎麼挑、怎麼煮報你知。2021/08/10 15:56 -
減肥族看過來！專家推5:2輕斷食 養出吃不「胖」體質
為了控制體重，不少人採用168斷食法，但整天只限定8小時內吃東西，可能覺得不太適合自己。營養師高敏敏建議，不妨試試「5:2輕斷食法」，適度的輕斷食可以讓身體休息，減低腸胃負擔，也讓身體有時間自我修復，方法用對就有機會打造吃不胖的體質。2021/08/05 16:17 -
羨慕吃不胖？營養師曝「5:2輕斷食」減腸胃負擔輕鬆瘦
為了控制體重，不少人採用168斷食法，但整天只限定8小時內吃東西，可能覺得不太適合自己。營養師高敏敏建議，不妨試試「5:2輕斷食法」，適度的輕斷食可以讓身體休息，減低腸胃負擔，也讓身體有時間自我修復，方法用對就有機會打造吃不胖的體質。2021/07/27 16:19 -
超強刮油菜單來了！7天執行2次小腹平坦零贅肉
三級警戒一路延長到7月底，WFH的大家這段時間的作息依舊正常嗎？會不會因為都待在家，想吃東西時就吃，或想不到該煮什麼，又不方便外出買而省去一餐來減肥，這樣吃飯時間及分量不固定，很容易造成發胖喔！小編推薦一周兩天輕斷食法則，讓大家不挨餓、簡單瘦，也不擔心回公司上班被發現變胖喔！2021/07/12 10:47 -
「52瘦身法」正夯！ 三餐輕食照著吃也能佛系鏟肉
這幾年最夯的「168斷食法」你試了嗎？很多人因為工作、聚會常常忍不住破戒，不如試試以一天為週期的「52輕食法」，實施起來更容易，而且完全不需要挨餓。營養師宋明樺就在《醫師好辣》節目中分享如何執行、三餐怎麼吃，還有要小心哪些地雷區別犯。2021/06/19 09:21 -
WFH期間養出好膚質！網推神奇7天「肌斷食法」
居家防疫期間不用外出上班，大多數人在家也不會化妝，正是「肌斷食」的好時機！平常認真保養，皮膚吸收也會遇到瓶頸，這時試下日本超流行的「肌斷食」方法，就能重新打通肌膚吸收管道！連吳謹言都是靠這方法治好痘痘肌，真的很神奇2021/06/07 05:40 -
比168容易！營養師推「1212輕斷食」免挨餓就能瘦
「168斷食法」是近年來非常流行的減肥方式，但如果覺得執行起來太嚴苛，很難辦到，不妨試試看「1212輕斷食法」。雖說吃對時間就能瘦，但營養師高敏敏提醒，進食時間內不可隨便亂吃，要拒絕高糖、高油、加工食品，盡量選擇天然食物，也要注意營養均衡、多運動、補充水分，才能達到最正確的斷食效果。2021/05/04 16:28 -
無痛減肥！中醫師靠「半日斷食法」 狠甩25公斤不易胖
還在為無法堅持「168斷食」感到沮喪嗎？間歇性斷食方法多樣化，繼日本流行的寬鬆版「14小時斷食」，現在還有完全無難度、無痛執行的「半日斷食法」，連中醫師也靠這招輕鬆瘦下25公斤，又有動力開始繼續減肥了！2021/04/29 07:01 -
黃曉明速減15公斤斷食法減肥 「留後遺症」心悸、腸胃不適
黃曉明為了拍大陸電影，一口氣減重15公斤，甚至用絕食的方式讓自己達到最低體重。不過電影殺青後，身體開始出現了後遺症，好幾度心悸和腸胃不適，營養師也說這樣太容易傷身，一個禮拜瘦0.5到1公斤才是最剛好的。2021/04/18 18:01 -
年後腰圍慘不忍睹？營養師推「168斷食」4原則
過了個大魚大肉、肆無忌憚的年假， 臨床上平均會胖個2-3公斤、血糖血脂也都會把持不住, 有些人甚至覺得好險，臉沒變大，只是肚子多了一圈怪怪的。營養師高敏敏認為，這時候正適合讓身體休息一下，別再飲食失控，不妨利用「168斷食法」，讓身體回歸正常。2021/02/22 09:00
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