失眠 結果共1,554筆

「江宏恩」因長期嚴重失眠遭醫師警告「再不好好睡會暴斃」，今年3月請辭八點檔後投入健康管理，自2023年7月起2個月內從86公斤減至74公斤，並自4月起進行心血管保養，睡眠提升至每晚7至8小時；檢查另見輕度脂肪肝、肝腫大及肝纖維化風險，減少應酬後三酸甘油脂與脂肪肝數值改善！

每當新聞報導詐騙案件，大家第一個產生的質疑幾乎是：「怎麼會相信這種話？」然而，身心科醫師曹文沿提醒，詐騙受害並不只是智商、學歷或知識不足的問題。真正精密的詐騙是製造一個讓任何人都可能失去冷靜判斷的情境，引君入甕。

江宏恩近日現身力挺葉曙慶醫師《醫願》簽書會，當年因父親罹患攝護腺癌、需要動刀，才和葉曙慶醫師結緣，不僅手術順利完成，術後也恢復良好，全家人的健康管理都交由葉醫師團隊照顧，江宏恩先前因嚴重失眠請辭八點檔《百味人生》，目前修養狀況良好，即將投入新劇拍攝。

許多台灣人喜歡到日本旅遊，但有人為了省住宿費，可能會選擇價格較便宜的「吸菸房」，不過旅遊粉專「風塵萬里．旅人手札」發文提醒，不吸菸的民眾千萬別心存僥倖，因為日本飯店的吸菸房留有日積月累的「極致精華」，就像一整晚把頭埋進別人抽了20年的二手煙灰缸裡睡覺。

新北呂姓女子因失眠，3年間花費上千萬元接受多達485次俗稱「牛奶針」的丙泊酚注射，最終成癮，後又在另間診所接受雷射麻醉時昏迷不治。台北地檢署今（13）日認為劉姓醫師行為與死亡有重大因果關係，依過失致死罪起訴。呂女離世時，兒子年僅8歲，不僅曾因同學取笑「沒有媽媽」抗拒上學，更將與媽媽生前的約定默默藏在心中，花整整1年努力上課、累積點數，只為換到一隻娃娃帶去看媽媽。

因深受民間信仰影響的《戲說台灣》最新單元獲「白沙屯拱天宮」首度正式授權拍攝，劇組向「白沙屯媽祖」請示選角並一連擲出7個聖筊，欽點「張秀卿」成唯一指定演員！她因巴威颱風取消原訂7月11日演唱會，坦言「那時候我很難過，突然颱風來，我那幾天沒睡好，睡睡醒醒，半夜醒來我就祈求媽祖讓我好睡，真的一覺到天亮。」並分享夫妻互動趣事。

台北市一名呂姓婦人因長期失眠，在薇娜診所向劉姓醫師購買「舒眠課程」，支付新台幣800萬元，並接受「牛奶針」注射485次，導致呂女藥物成癮，最終於2021年死亡。台北地檢署認為劉醫師行為與死亡有重大因果關係，依過失致死罪起訴；另民事賠償部分，二審判決劉姓醫師須賠償新台幣200萬元。

早晨一杯咖啡搭配新鮮水果，是許多人習以為常的早餐組合，然而並非所有水果都適合與咖啡同時食用。美國頂級醫療機構營養師提醒，若選擇葡萄柚搭配咖啡，不僅可能導致咖啡因代謝受阻、影響夜間睡眠，更可能因「酸上加酸」的組合加劇胃部不適，建議兩者至少間隔10小時再食用，降低對身體的不良影響。

今（7）日迎來24節氣中的「小暑」，盛夏正式登場，日照時間拉長、氣溫持續攀升，天氣也愈發炎熱悶濕。高溫環境不僅容易讓人感到煩躁，也可能影響睡眠與生活作息。塔羅牌老師艾菲爾表示，小暑過後陽氣轉旺，並點名4個生肖在這段期間較容易出現火氣偏旺、壓力累積或作息失衡等情況，建議適時調整生活步調、飲食與休息方式，幫助穩定情緒、維持身心狀態。

「謝京穎」揭露產後忙於補身、哺乳與擠奶致嚴重失眠，並因乳腺炎高燒至「40度」！她直呼「當媽太不容易了吧」，也公開憂鬱評量表「0分」，強調「既來之則安之的媽咪」，坦言「下個月才是挑戰」。

歐洲遭受熱浪侵襲已經好一段時間，而且在法國，多數住家沒裝空調、想安裝冷氣又有各種規定阻礙，所以不少人現在選擇購買移動式空調。其中大陸生產的「空調扇」，不只賣到缺貨，網路上甚至有人漲價5倍出售，依然供不應求。

咖啡對於記憶的保護作用不僅止於短期提神。在長期健康方面，多項大型觀察性研究發現，習慣性飲用咖啡的人，在日常的空間推理與各項認知測試中，往往表現得更好。更引人注目的是，長期的咖啡攝取與降低大腦退化風險有著密不可分的關係。多項臨床數據的綜合分析指出，規律飲用咖啡能帶來小幅度的保護效應，有效降低未來罹患阿茲海默症的風險。

失眠、壓力大或是肩頸痠痛早已成為現代人的文明病。佳禾中醫診所院長羅明宇表示，多數人的第一反應是吃藥或看醫生，其實我們的耳朵上就藏著簡單又安全的保健開關，也就是「耳穴療法」，只要記住3個關鍵穴位，就能隨時隨地為自己緩解不適。

許多人飽受失眠之苦，阮綜合醫院消化內科主治醫師蕭偉成指出，睡不好有時缺的不是安眠藥，而是晚餐後的營養。只要在晚餐後適量補充香蕉、牛奶等5大天然助眠食物就能幫助大腦安心關機，但若拖到臨睡前才吃，小心反引發胃食道逆流與血糖飆升。

來台發展邁入第 20 個年頭的土耳其裔藝人吳鳳，不僅在台灣順利置產、娶妻生子，演藝成績更是有目共睹。然而，向來在社群上散播正能量、樂觀開朗的他，昨（18）日深夜卻罕見在臉書大動作發出長文，無預警自爆最近面臨嚴重的失眠與巨大壓力！他更敏銳且犀利地直言，當前台灣演藝圈正遭遇前所未有的「集體寒冬」，除了少數頂級大牌之外，多數人根本賺不到錢，甚至痛心感嘆：「演藝圈不像半導體產業那麼旺，而且很明顯在退步！」

枕頭是睡眠品質的關鍵要素，但多數人僅更換枕頭套，忽略內部填充物同樣會隨時間老化。睡眠期間人體會流汗、代謝皮屑，枕頭因此成為塵蟎、細菌與黴菌繁殖的溫床。在台灣潮濕悶熱的氣候下，塵蟎繁殖速度更快，對過敏族群可能引發鼻塞、打噴嚏、眼睛癢等症狀，進而影響睡眠品質。

台北股市近來大幅震盪，帶來的不僅是帳面數字的起伏，更影響投資人身心健康。徐瑋憶中醫師從傳統醫學「七情」的角度，剖析投資壓力如何影響臟腑功能，並提出多項實用的調適建議，幫助投資人在市場波動中維持身心平衡。

當一夜好眠變成一件困難事，越來越多現代人更願意砸錢換安穩睡一覺，業者也積極推出新穎產品、開闢睡眠商機新戰場，有台灣飯店業者就瞄準高壓商務客，攜手科技床墊品牌，結合AI推出客製化床墊實驗性質專案，將「一夜好眠」包裝成可販售的精密住宿服務。不過想在這個「千億睡眠大餅」中突圍，行銷傳播認證協會理事長王福闓建議，要跟上這股商機潮流，必須兼顧不同的消費客群，真正的關鍵就在「分眾理解」。

如果真的出現睡眠問題，排不上專業醫師診療，那麼一般民眾能馬上做得，就是購買各種舒眠產品，甚至為了自己找出問題，開始配戴各種智慧監測穿戴裝置，從數字來調整改善。不過這些行為一旦過頭了，甚至過度依賴，往往適得其反。輔仁大學附設醫院睡眠醫學中心執行長方麗娟醫師就指出，近年門診多了不少因「監測數據出現睡眠困擾」的病患，只要一天發現數字異常，就擔心自己身體出狀況，這反倒增加心理壓力，反倒造成失眠。她指出，這些監測數據及助眠產品幫助有限，真想從根本改善，重點還是在養成「睡眠衛生」習慣。

台灣人睡不好，早已不是少數人的夜晚困擾。若以廣義失眠盛行率推估，全台約有近400萬人受到失眠問題影響；若依台灣睡眠醫學學會2019年調查，慢性失眠盛行率達10.7%，等於每10人就有1人長期睡不好。衛福部健保署統計也顯示，國人一年安眠藥使用量高達11億6,725萬顆。 龐大的睡眠需求中，有一部分需要透過醫療檢查釐清原因。但現實是，許多民眾從掛號、排檢查、等報告，到真正知道問題出在哪裡，往往得花上數週甚至數月。這段被迫空轉的時間，讓焦慮有了市場，也讓睡眠從一項健康議題，逐漸變成一門龐大的消費生意。 從助眠保健品、智慧床墊、穿戴式睡眠監測，到白噪音設備、舒眠SPA與居家檢測服務，「睡得更好」正在形成一條新的健康消費鏈。只是，當有人還在醫院外排隊，有人已經能用金錢、人脈和設備替自己打造一座睡眠堡壘。好好睡一覺，在今天的台灣，變得越來越像一種階級能力。

每晚睡前胸悶如巨石壓頂、半夜小腿劇烈抽筋、清晨眼皮腫脹如青蛙，這些看似失眠或壓力過大的症狀，實際上可能是腎臟發出的緊急求救訊號。腎臟科醫師洪永祥透過一位45歲高階主管的真實案例，揭示了5大絕不能忽視的腎衰竭睡眠警報，並結合國際權威醫學文獻，為民眾解析夜間症狀背後的科學機制。

因「傅子純」意外過世，其妻在失去丈夫的第一晚於社群公開哀悼，坦言失眠並寫下「你這次玩笑開太大了，我笑不出來。」與「少了你的打呼聲…我失眠了。」她細數「最大支柱」點滴，直呼「老公你的寶貝心碎了，超痛苦。心像是被撕開一半少了一塊。」引發網友關注與迴響！

現代人生活壓力大，經常出現疲勞、失眠、掉髮等健康問題。營養師李婉萍分享了一份完整的維生素B群補充指南，詳細說明不同維生素B的功效、缺乏症狀，以及可從哪些天然食材中攝取。她特別強調，維生素B群包含多種不同功能的維生素，民眾應根據自身需求選擇適合的補充方式。

澳門賭王何鴻燊女兒何超蕸日前驚傳病逝，享年60歲，家屬已證實此令人哀痛的消息，並表示何超蕸是在家人陪伴下安詳離去，但對死因並未詳細說明。不過根據了解，何超蕸與乳癌病魔搏鬥多時，無奈近期病情急遽惡化復發，最終離世。

不少人嘗試補充鎂來改善睡眠，卻發現效果不如預期，甚至出現腹瀉情況。營養師邱世昕指出，鎂的型態選擇至關重要，分享3種適合助眠的鎂劑型，以及正確補充時機與方法。