劉怡 結果共99筆

上班族壓力大、經常熬夜；過度勞累會導致記憶力變差，回到家無法放鬆還會愈睡愈累！營養師分享，把香蕉和藍莓2種水果加在一起，能舒緩慢性疲勞、健腦，藍莓還能幫助血管維持好彈性。

寒流來襲，又是流感的好發季節，身體一虛弱就容易讓病毒入侵，除了要有良好的生活品質之外，飲食方面也要更多加注意。營養師劉怡里指出，預防流感的第一步要先提升免疫力，吃對的食物除了能維持身體生活機能之外，還能攝取足夠的營養，守住「5多2少」的原則，就可以吃得營養、提高免疫力。

日前女星大S和汪小菲的頂級床墊大戰鬧得沸沸揚揚，也引起不少人討論一張好床對於睡眠的重要。營養師表示，想要一覺好眠也要吃對食物！你知道超級好眠營養素有哪些？營養師也大推牛奶中的鈣質可以穩定神經、放鬆血管更好眠！

中華職棒味全龍「Dragon Beauties」隊長琪琪（劉怡琪、Kiki），擁有甜美外貌，吸引不少粉絲。怎料，日前與團員Choco（芊芊）駕車前往棒球場途中，在國道發生連環追撞車禍，駕駛車輛車頭全毀，現場畫面怵目驚心，最新傷勢曝光。

這週末就是中秋節了，不少民眾每逢中秋連假必備活動就是烤肉，不過烤肉最怕的就是超高熱量，不管是食材或是醬汁，幾乎都熱量爆表。台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里建議，想避免發胖，烤肉就要選擇正確食材，一般來說男生一天控制在1800大卡、女生1500大卡，也列出難男女生在中秋節烤肉如何分配餐點，才能吃得滿足又控制體重。

藝人余天的女兒余苑綺罹患直腸癌症末期，18日傳出病況危急且情況並不樂觀，余天今（21）日悲痛證實，女兒已經離世，享年39歲。外界關心要預防大腸癌，飲食須注意哪些部分？台安醫院營養師劉怡里曾分享「6大類食物」可有效預防大腸癌。

中醫師鄒瑋倫稱腳為身體「氣象台」，很多身體症狀會先從腳部被發現，而長期高血糖會因為神經和血管病變，造成可怕的足部後遺症，她整理5個最有鑑別度的症狀，提醒大家仔細觀察足部變化，是預防糖尿病足最簡單、也是最重要的一環。

肌少症跟骨質疏鬆一樣，是老年人很容易面臨到的疾病，而除了適度運動，肌肉也可以靠「吃出來」。台安醫院營養師劉怡里說，蛋白質是建造修補組織肌肉生長的主要原料，攝取足夠的熱量及蛋白質就是「增肌」關鍵。她特定打造高年級生一日所需要熱量1600大卡，能預防肌少症，還能輕鬆達標補充鈣營養。

為了迎接夏日的到來，不少人開始制定減肥計劃，就為出門時可以大秀好身材，減肥7分靠吃3分靠運動，因此飲食控管需要格外謹慎，狂吃蔬菜攝取纖維就可以瘦嗎？小心別上當，有一樣綠色植物其實是澱粉。

愛爾麗醫療集團董事長常如山 總經理劉貞華長期投身社會公益，近年來陸續捐贈的救護車、復康巴士已經超過34輛，挹注偏鄉醫療及急難救護，這次再斥資500萬，替雲林縣在地的身障公益社團「復健青年協進會」量身打造，引進全台首部自排高頂復康巴士，提供長輩及身心障礙者更完善的交通接送服務，1日在雲林東勢勢安宮舉辦捐贈儀式，由愛爾麗執行長劉怡萱出席，包括內政部長徐國勇、立委蘇治芬、劉建國等人都到場見證。

隨著生活型態改變，現代有愈來越多的外食族，飲食不均衡就容易造成身體危機，營養師劉怡里就分享，曾有位20歲的女子來求診減肥，不過她身高165公分，體重50公斤根本不算肥胖，結果追問之下才發現她體脂肪高達33%，讓她忍不住直呼「隱藏的疾病才是恐怖」。 

51歲導演明金成昨晚驟逝，法醫相驗研判是因心因性休克致死，而心肌梗塞是最常造成心因性休克的原因之一，心因性休克也是造成急性心肌梗塞死亡的主因，再度掀起民眾關注心肌梗塞。究竟吃什麼可以預防心肌梗塞呢？營養師建議，預防心肌梗塞必吃6大食物，同時公開「一日護心食譜」。

前主播蔡逸帆、營養師劉怡里這對姐妹淘，近期先後加入新東家「艾迪昇傳播」，並聯手主持YouTube節目《里帆不煩》，近日在節目中大聊「冬天火鍋怎麼吃」？劉怡里不僅親自教戰這樣吃熱量最低。

國健署指出，乳癌是台灣婦女發生率第1位的癌症，發生高峰約在45～69歲，每年逾1萬2000名的女性新確診乳癌。想預防乳癌，除了定期篩檢，飲食上營養師也提醒，有些食物會誘發身體發炎要少吃，可攝取蛋白質、豆類食物防乳癌。

根據衛福部今（2021）年公布國人去（2020）年10大死因統計，癌症已連39年蟬聯首位，一年奪逾5萬人命。而癌症死亡率每10萬人口212.7人，代表平均每10分30秒有1人因癌症死亡。談及可以吃哪些食物降低罹癌風險，台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里列出4大防癌營養素供民眾參考。

你吃飯很快嗎？吃太快不只會造成肥胖問題，也容易讓身體短時間內分泌大量胰島素，造成血糖不穩定，也會誘發胃部疾病，造成胃食道逆流。營養師表示，其實放慢吃飯速度，除了能好好享受美食之外，也能達到「享瘦」的效果！

秋高氣爽，屬於適合爬山賞楓的季節，不過對某些人來說卻是惡夢，因為正處於過敏好發不舒適的換季時節，因此營養師劉怡里分享秋季保養6大招，不僅可以潤肺護膚，還能保持腸道健康。

大家在減重過程中，會嘗試很多種流行的減肥方法，最常聽到跟晚餐有關的，例如晚餐少吃一點、晚餐不吃澱粉，甚至晚餐不要吃趕快去睡覺……為什麼有些人減肥不吃晚餐還是失敗？營養師教你減肥晚餐怎麼吃！

從《模范棒棒堂》出身的31歲男星鮪魚（吳俊諺），2014年和圈外女友劉怡完婚，兩人育有2子，經常在社群網站上分享生活點滴。然而今（27）日鮪魚突透露在連鎖速食店的漢堡中吃到「乾燥劑」，臉色鐵青詢問網友該怎麼做。

民進黨立委、資深藝人余天與李亞萍的二女兒余苑綺過去因罹患直腸癌住院治療，癌細胞甚至擴散至肺與肝，經過多次化療後在去年9月抗癌成功，她自認是家中飲食、生活習慣最健康的人，常常想不通為何癌症會找上門，對此，營養師分析「其實她只有做對一半！」

市面販售的便當菜色五花八門、價格便宜，是許多民眾解決正餐的好管道，對此，臺安醫院營養師劉怡里公開「6款常見便當」的熱量和油量排名。她提醒民眾，一定要特別注意「燴飯」等勾芡料理，雖然它的熱量比炒飯來得低，但油脂含量極高，所以想減肥的民眾一定要避開。

長期致力公益的醫美龍頭愛爾麗集團董事長常如山、總經理劉貞華女士、執行長劉怡萱及集團公益大使謝祖武一同參加國立基隆商工籃球人才深耕培育計畫-新式球衣捐贈儀式」，在校長洪光賢、會長闕河全及前中華男籃國手陳孝榮、台啤李啟瑋、九太科技蘇奕晉、寶島夢想家王柏智等榮譽校友的溫馨典禮下，捐贈全新改版且設計良好鏽有顯眼的「愛爾麗集團」新基商戰袍，給國立基隆商工的球員們，期許球員們「文武雙全」、「術德兼修」，全力協助國立基隆商工籃球人才深耕培育計畫，為國家籃球紮根貢獻心力。

為防止新冠肺炎傳染，勤洗手、戴口罩，已是大家每日必做的兩大動作！但長時間配戴口罩，以及洗手次數過於頻繁，讓許多人的皮膚出問題。長期戴口罩，皮膚摩擦導致表面溫度升高，皮膚泛紅灼熱，細菌孳生長出大膿皰，粉刺、毛囊炎、酒糟性皮膚炎或濕疹也有機會因此出現。隨著天氣越來越炎熱，更加重皮膚受損狀況，讓皮膚科門診病患大增！TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云特別邀請，皮膚科醫師蔡仁雨、台灣顏面針灸醫學會理事長沈瑞斌、中醫師鄒瑋倫、基隆長庚護理師陳麗華、臺安醫院營養師劉怡里、瑜伽老師 Kenny，跟大家分享，在長時間配戴口罩的情況下，有哪些撇步可以降低戴口罩的不適，減緩皮膚發炎狀況，維持肌膚健康。

新冠肺炎疫情蔓延，走在路上稍微咳一下，都會被其他人投以異樣眼光！除了肺部問題會導致咳不停，胃食道逆流也會引發慢性咳嗽。很多受胃病困擾，長期咳嗽無法治癒的患者，擔心被當作肺炎病人，紛紛上腸胃科求診 ，希望能徹底治癒，讓腸胃科門診病患大增！ TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請敏盛醫院研究副院長江坤俊、員生胃食道逆流中心吳文傑主任、中醫師鄒瑋倫、臺安醫院營養師劉怡里、生機飲食專家王明勇，國宴御廚雷議宗，討論如何判別咳嗽是肺炎或胃食道逆流引起，以及如何從日常飲食調整，顧好腸胃又能增加免疫力。

現代人忙於工作，常會發生過勞情況，最常見的警訊就是高血壓、嘴破、月經不規則急慢性疲勞症候群。曾經還有一名女子因為月經不規則，遲遲無法跟訂婚3年的男友結婚。