▲(圖：資料畫面)
你都幾點吃早餐呢？癌症關懷基金會調查，國小學童有7%過了8點才吃早餐，跟7點前吃早餐的小朋友相比，越晚吃越容易變胖，學習力比較差，而且容易便秘；營養師建議，大人也應該要8點前把早餐吃完，否則影響注意力跟工作效率。
有上課的日子小朋友吃早餐都很準時，但休假日早餐往往拖到9點、10點才吃。癌症關懷基金會做問卷調查發現，有7%的小朋友過了8點才吃早餐，而早餐9點後吃的小朋友每天都有排便的比例，跟7點前吃的相較起來減少11%；自己覺得成績要再加油的比例，9點後吃早餐的高達26%；而體重過重或肥胖的比例，也是9點以後吃早餐的小朋友最高。
基金會就分析，晚吃早餐恐怕容易便秘，影響學習跟變胖。
國小學童：「做事情沒辦法很專心，然後會想睡覺。」
晚吃早餐的休假日，小朋友也感覺比較懶散，營養師說早上沒辦法攝取足夠營養，就容易注意力不集中，而且跟餐中間應該要間隔4小時，否則可能讓大腦誤判，下一餐反而吃更多。
癌症關懷基金會營養師林郁婷：「我們會希望他們7點半到8點的時間點吃早餐，因為如果他晚吃的話，大腦會收不到這樣的訊息，所以會導致他中餐吃更多。」
不只是小朋友，營養師建議大人也應該要在8點前吃早餐，否則注意力難集中，也影響工作效率。
