要怎麼睡才不會腰酸背痛？過去很多人認為睡在硬板床上很有效，但是西班牙的研究人員打破了這個觀念，因為硬板床會讓人的肩膀和臀部不能在床上自然下沉，反而增加下背部壓力，讓背痛或腰痛更加嚴重，只有睡在軟硬適中的床上，能改善腰酸背痛的困擾。
一般人都想要睡個好覺，但是不少人曾經有過這樣的經驗，那就是一覺醒來不是腰酸就是背痛，過去常常會認為如果不是睡眠姿勢不好，就是睡的床太軟，因此一般人都認為如果要擺脫這樣的困擾，就要選擇硬板床，但是確實如此嗎？西班牙研究人員得到的答案，卻完全不是這麼一回事。
這項研究是針對300名長期受到腰酸背痛困擾人士所做的實驗，選用軟硬不同的床來測試對背痛的影響，結果發現八成選用軟硬適中的患者疼痛得到紓緩，但是選用硬板床的患者只有七成有所改善，研究人員發現，當身體躺臥時，如果是睡在硬板床上，肩膀和臀不能自然下沉，不但下背部失去撐托，還會讓下背部承受更大的壓力，也因此，研究人員表示，睡在軟硬適中的床上，才能有效改善腰部或背部的疼痛。
