減重族飲控還喝酒「變更胖」　醫：烈酒、水果酒熱量更高

減肥族群要注意了，別以為只有單單飲食忌口、少油少糖少鹽就可以，喝的也要注意，尤其「酒精飲料」，熱量更高！台大醫院前兒科醫師蒼藍鴿（吳其穎）指出，很多減重族群減不下來，就是因為酒喝太多，因為酒精熱量「1公克等於7大卡」，若是剛好又選水果酒、調味酒等等，還有添加糖，熱量更高。

減重不吃加工食品還是胖！只因「酒」喝太多

台大醫院前兒科醫師蒼藍鴿日前於臉書粉專發文提到，很多人到減重診所詢問的問題，就是「減肥還不能喝酒」？他說，「很多減重族群減不下來，就是因為酒喝太多！他們都說『我都已經沒吃飯了、沒吃加工食品和炸物，只是酒喝多一點』，但這多一點，就是一天5罐啤酒或是半瓶威士忌」。

蒼藍鴿分析，很多人會忽略酒精的熱量，其實它密度很高。從數字來看，1公克的蛋白質等於4大卡、1公克脂肪等於9大卡，但1公克的酒精就有7大卡，和脂肪差不多。

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調味酒還有「添加糖」熱量更高

另外，除了純酒類之外，很多人喜歡水果酒、調味酒等，這些喝起來甜甜的調味酒，因為含有「添加糖」，熱量更高！而像是濃度較高的烈酒，如威士忌、伏特加等，其酒精所佔的熱量也相對較高。
 

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蒼藍鴿提醒，若是想減重的民眾，部分也都有脂肪肝問題，酒喝多了，也會增加肝臟負擔和傷害。因此若真想減肥塑身，酒還是酌量就好，一旦喝多，熱量不容小覷，反而更容易發胖。
 

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