該如何預防癌症發生？若不小心罹癌，該如何養出好體力，對抗癌症？專家分享養好體質的祕訣，除了吃對食物外，也可以多練習1招，幫助提升身體含氧量。
譚敦慈婆婆罹大腸癌成功抗癌30年
林口長庚毒物中心護理師譚敦慈分享，她的婆婆在60幾歲時罹患大腸癌第3b期，堅持接受手術及化療，然而，化療過程中的不適感，讓婆婆非常沒胃口。譚說，一般人如果家中有人生病了，很容易就開始煮菜不加油、不加鹽，食物完全無味，但其實這是一件很不好的事情，建議最好還是以讓病人吃得下為主。
譚敦慈說，在婆婆化療第三次、第四次時，胃口變得很差，常常吃不下，後來林杰樑醫師請她買炸雞回來，而婆婆聞到味道終於有食慾想吃東西，之後便把炸雞皮剝了，讓婆婆吃雞腿。
蛋白質攝取對癌症患者而言至關重要！譚敦慈說，許多人會煮雞湯、魚湯給病人喝，但以100c.c.雞湯來說，蛋白質只有2.5克，非常低；而吃1隻雞腿，則有蛋白質40克，與其單純飲用雞湯或魚湯，不如直接食用雞腿肉或魚肉，攝取更多的優質蛋白。若擔心病人吃不下東西，也可以利用辛香料調味，譚補充，婆婆生病後，自己煮飯就會加入許多辛香料，例如煮魚時加大量蔥、薑、蒜、香菜提味，讓婆婆更有胃口。
譚敦慈說，雖然婆婆在今年5月份走了，但其實婆婆是相當高齡長壽，活到了97歲，尤其婆婆罹患大腸癌時不到60歲，當時一發現就是第3b期，5個淋巴結有3個已有癌症細胞轉移，後來連幫婆婆開刀的醫生都已經往生了，但婆婆還是多活了30幾年時間。
預防癌症、提升血液帶氧量祕招
不過一般人想要預防癌症該怎麼做？高雄榮民總醫院胸腔科主任李琳建議準備小時候的「吹龍」玩具，試著練習肺活量、提升血液的帶氧量，修復身體！
李琳說，中國傳統國術以及氣功、太極都相當強調要做腹式呼吸、唇式吐氣。簡單來講，可以將兩根手指頭放在上腹部劍突的地方，吸氣的時候劍突頂起來，盡量將劍突頂高，之後再吐氣，而吐氣時，嘴巴則要噘嘴，像吹口哨一樣，也可以玩吹龍遊戲，吸到飽之後嘴巴含住，做唇式吐氣，增加肺功能，將肺活量擴充到最大。
◎ 諮詢專家／李琳醫師．譚敦慈護理師
原文請見：成功抗癌30年！譚敦慈婆婆罹大腸癌3期仍長壽97歲 健康祕訣揭密
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