2026年春分在3月20日22時45分交節！今年春分恰逢農曆二月初二龍抬頭，是罕見的求財轉運大日子。《TVBS新聞網》整理春分意思、立蛋習俗與6大禁忌，由中醫師推薦護肝食譜與穴道按摩，並解析豬、兔、羊生肖運勢，帶你一次掌握春分開運與健康重點。
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2026春分日期與時間：幾月幾號幾點？
2026年春分落在國曆3月20日（週五），確切交節時間為晚上10點45分，是二十四節氣中的第4個節氣，象徵春天已過了一半。這天太陽直射赤道，南北半球晝夜各為12小時。值得一提的是，今年春分恰逢農曆二月初二「龍抬頭」，正是求事業、向土地公許願的絕佳民俗吉日。俗話說「春分有雨是豐年」，春分若是下雨，當年便能雨水充沛、五穀豐登，是農業社會中祈求順遂的重要日子。
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春分意思是什麼？一句話看懂
春分是二十四節氣第4個節氣，「分」有兩層意思，缺一不可：
- 晝夜平分：這天太陽直射赤道，南北半球晝夜各為12小時。台語諺語「春分，日暝對分」說的就是這個現象。
- 季節平分：春分正好位於立春到立夏三個月的正中間，代表春天已過了一半，也是北半球白天從此開始比夜晚長的轉折點。
春分習俗有哪些？立蛋、吃春菜、放風箏、送春牛
春分立蛋：求好運
立蛋並非端午節的專屬活動——很多人不知道，春分其實才是立蛋成功率最高的時刻。天文學上，春分時地軸傾斜角與繞日公轉軌道面處於相對平衡的狀態，雞蛋重心更好掌握，豎立的成功率因此大幅提升。若能在這天成功將蛋立起來，民間象徵整年萬事順遂、好運連連。
春分吃春菜：養生健康
春分是人體陰陽轉換的關鍵點，隨著陽氣升發、陰氣漸衰，「養肝順氣」成了養生重點。建議多攝取時令蔬果，如甘藍、洋蔥、花椰菜、萵苣、韭菜、高麗菜等，不僅象徵春天的新生氣息，更能幫助增強體力、平衡身心。台灣南部地區則有春分吃潤餅（春餅）的習慣，寓意把春天的好運包進肚子裡。
春分放風箏：去晦氣
趁著春陽升起，到戶外踏青、放風箏，不僅能呼吸新鮮空氣、提振體內陽氣，更預示著新的一年將迎來好運。相傳若風箏線在飛翔時意外斷裂，象徵帶走了身上的晦氣與病痛，所以斷線不用傷心，反而是吉兆。
春分送春牛：求豐收好兆頭
在傳統農業社會中，人們會在紅紙或黃紙上印製二十四節氣與農耕圖，送往鄰里親友家報喜、討吉祥，祈求整年農作豐收。時至今日，許多廟宇在春分前後仍保有「摸春牛」的習俗，民眾可把握機會祈求土地豐饒、財源廣進。
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春分禁忌6件事：命理師提醒這些別踩
春分除了著重身體養生外，也有許多禁忌要留意，稍有不慎恐影響自身運勢及健康。對此，命理專家小孟老師曾在臉書粉專上分享過6個春分禁忌：
- 忌刺激飲食：俗話說「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」飲食上應避免過於辛辣或生冷，以維持體內陰陽平衡。
- 忌激烈運動：春分時節寒溫交替，身體正在調節中，應避免劇烈運動，以免引發心血管不適或大量出汗損耗元氣，建議改以快走、伸展等和緩運動取代。
- 忌探病：所謂「一年之計在於春」，在許多文化中春分被視作新年的開始，傳統上有此日不宜探望病人的說法，以免沾染不好的氣場。
- 忌行房：由於正值季節更迭，身體抵抗力較弱，容易因體力損耗而感染風寒，建議此日稍作節制。
- 忌開快車：春分時霧氣較重，能見度下降，開車時應特別留意車速，避免因霧中超速而發生意外。
- 忌清晨上山：此時山間霧氣濃重，容易遮蔽視線；且山上濕氣重、地面濕滑，不慎滑倒受傷的風險大增，建議待霧散後再前往。
春分養生吃什麼？中醫推薦食物護肝祛濕
春分節氣後雖逐漸回暖，但氣候多變、仍有寒意，若調養不當，容易出現春睏、過敏、肝氣不舒等問題。曾柏翰醫師提醒，此時濕氣與風邪偏重，且「春氣通肝」，飲食方面應以「養肝護脾、祛濕」為主，以清淡食物為主，並多補充綠色食物促進代謝、平衡肝氣。
- 養肝（護肝養氣）：可補充菠菜、綠豆
- 養陽（補陽氣、增強體力）：建議攝取山藥、栗子
- 防風益肺（滋潤呼吸道）：可攝取堅果、梨子、柑橘類水果
- 祛濕健脾：多吃高麗菜、韭菜、花椰菜等時令蔬菜
- 補血護眼：枸杞、紅棗為春分養生首選輔助食材
此外，曾柏翰醫師特別提醒，春分空氣較為乾燥，更應注意「防風益肺」，日常也應避免熬夜、動怒等上火行為，飲食上遠離辛辣燥熱食物，才能讓身體順利過渡到陽氣充沛的夏季。
春分進補食譜推薦：百菇山藥雞湯這樣煮
《百菇山藥雞湯》
材料：雞高湯湯底、切塊雞腿1支、山藥半支（補脾養胃）、高麗菜1/3顆（祛濕健脾）、菇類（猴頭菇、杏鮑菇、香菇、金針菇等）、銀杏、薑片、鹽巴、紅棗（補血）、枸杞（養肝護眼）
- 步驟1：以冷油煸香薑片，直至成乾扁狀，讓薑香充分釋出。
- 步驟2：依序倒入菇類及高麗菜，大火翻炒出香氣。
- 步驟3：加入水、雞腿塊、紅棗及煸好的薑片，蓋上鍋蓋悶煮20至25分鐘，讓食材充分入味。
- 步驟4：加入山藥、銀杏再煮10分鐘。
- 步驟5：起鍋前撒入適量鹽巴、胡椒與枸杞調味，淋上少許香油提味即完成。
春分按摩穴道怎麼按？3個穴位促進循環
除了飲食調整，曾柏翰醫師建議，春分期間可按壓「湧泉穴、太衝穴、足三里穴」等3個穴道，透過穴位按摩促進血液循環，不僅能增強體力、清肝退火，還能達到養肝健脾、補益元氣的效果。每個穴位以指腹輕壓，每次按壓3至5秒，每側各按10至15下為宜。
- 湧泉穴：位於腳底前1/3凹陷處，可補腎強身、安神助眠、改善疲勞
- 太衝穴：位於足背第一、二趾縫往上約2指寬，可清肝退火、疏解情緒
- 足三里穴：位於膝蓋外側下方約4指寬，可健脾補胃、增強免疫、改善春睏
綜合以上建議，春分保養可從日常生活習慣調整與穴道按摩兩方面著手。
春分諺語有哪些？農民智慧一次盤點
節氣春分象徵春天過半，民間流傳下來的諺語涵蓋天氣預測與農作指引，體現出古人觀察自然的生活智慧。
- 春分落雨到清明：指春分日若下雨，雨勢將持續連綿至清明節，農民要做好長期降雨的準備。
- 春分無雨劃耕田，春分有雨是豐年：春分若無雨，可能預示整年乾旱；反之，當天若下雨，則象徵雨水充沛，將是豐收的好年節。
- 二八亂穿衣：意指農曆二月、八月時節氣交替、天氣不穩，穿衣方式差異極大，故稱「亂穿衣」。提醒現代人春分前後早晚溫差大，不宜過早換上輕薄衣物。
- 春分前冷，春分後暖：春分前若寒冷，春分後便逐漸回暖；若春分前天氣偏暖，春分後可能出現「倒春寒」，需特別留意保暖。
- 春分，日暝對分：春分時，白天與黑夜各為12小時，是一年中少數晝夜完全平均的日子。
2026春分生肖運勢：豬兔羊三合木局最旺
今年春分恰逢農曆二月初二「龍抬頭」，正是求事業的民眾向土地公許願的絕佳時機！命理師柯柏成在臉書發文提醒，此時正值陰陽交替，陽氣由「孕育」轉為「勃發」，能量雖然極不穩定卻最為純淨。
柯柏成指出，春分是「木氣」最強的時刻，凡是八字喜木、火的民眾，運勢將順勢推高。其中，豬、兔、羊三個生肖正好組成「三合木局」，得到天地加持，不僅容易遇到貴人，計畫執行也格外順遂，極易心想事成。
| 運勢等級 | 生肖 | 重點提示 |
| 旺 | 豬、兔、羊 | 三合木局加持，貴人運強，計畫容易推進，把握龍抬頭向土地公許願求事業 |
| 平 | 鼠、虎、馬、猴、雞、蛇 | 運勢平穩，可趁春分新起點整頓自身，養好肝氣為下半年蓄力 |
| 留意 | 牛、羊、狗、龍 | 五行「木剋土」影響，需多留意腸胃健康、情緒波動與意外風險，飲食以清淡為主 |
柯柏成特別提醒，五行中「木剋土」，屬牛、羊、狗、龍的民眾需多留意腸胃健康、情緒波動與意外風險，飲食上以清淡為主，並保持情緒穩定，以免因怒傷肝引發連鎖不適。
春分常見問題QA
隨著2026年春分到來，許多民眾對於春分的日期、習俗與養生有諸多疑問。以下整理最受關注的5大核心問題，提供快速解答。
Q1：春分和秋分有什麼不同？
春分（3月20日前後）太陽直射赤道，北半球從此白天愈來愈長；秋分（9月22日前後）同樣晝夜平分，但之後北半球白天愈來愈短。兩者都是「晝夜等長日」，差別在於春分是「白天開始比夜晚長」的轉折點，秋分則是「夜晚開始比白天長」的起點。
Q2：春分立蛋是真的嗎？有科學根據嗎？
春分立蛋確實可以成功，但並非只有春分才辦得到，任何一天只要有耐心都能讓蛋直立。天文學上，春分時地球地軸傾斜角與公轉軌道面處於相對平衡的狀態，雞蛋重心較好掌握，成功率略高。「只有春分才能立蛋」屬民俗說法而非科學定論，但不妨當作趣味儀式來體驗。
Q3：春分可以掃墓嗎？
可以。部分家族習慣在春分前後進行「春祭」掃墓，時間比清明節稍早，同樣具有慎終追遠的意義。需注意的是，命理師提醒春分這天不宜探望「病中之人」，但前往祭祖掃墓不受此限，兩者不同。
Q4：春分養生最重要的是什麼？
中醫師建議，春分養生核心是「養肝順氣」。作息上避免熬夜、動怒；飲食以清淡為主，多吃菠菜、山藥等綠色蔬菜，避免辛辣生冷食物；同時注意「防風益肺」，早晚溫差大時記得加件外套，不宜過早換上輕薄春裝，以免感染風寒。
Q5：春分和清明哪個比較適合踏青？
兩者都適合踏青，但特性不同。春分（3月下旬）氣溫回暖、日照充足，放風箏、賞花是絕佳時機；清明（4月初）則進入多雨季節，雨中踏青別有意境，但需注意防滑。台灣南部春分天氣更穩定，北部則清明前後花況較盛，可依居住地點選擇。
參考資料：曾柏翰醫師、IUSE 餐廚．家居、小孟老師星座塔羅牌之清水孟、柯柏成/命理
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