今年冬季氣溫表現異常,溫差相當大。對此,台北市宜蘊中醫診所中西醫學整合主任楊佩鈺在臉書粉專「楊佩鈺中醫師の療癒小故事」表示,中午氣溫高達27、28度,而清晨與夜間氣溫則維持在十幾度,造成顯著的溫差,對民眾的健康養生構成不利影響。她分享保健4招,包括洋蔥式穿搭、勤洗手、戴口罩,少喝冷飲。
楊佩鈺指出,氣溫變化大導致皮膚出現乾癢、脫屑或濕疹等症狀,可透過中藥調理。此外,冬天要注意人體陽氣的保留,別因中午天氣溫暖,就猛喝冰飲。她也舉例,一名患有多囊性卵巢的備孕女士,在夏季時期因每天早上飲用冰咖啡,結果影響了排卵。經過服用調節體溫的中藥,排卵情況改善,但因未能減少冷飲,排卵時間仍然較晚。
楊佩鈺進一步提醒,健康保養不僅僅是食補,適量很關鍵,過量進補反而可能引起口乾舌燥、異味、睡眠障礙和便秘等問題。隨著冬季來臨,她鼓勵大家注意個人衛生,加強防護,從而維持健康的生活方式。
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