S.H.E成員Ella(陳嘉樺)6月18日在她的42歲生日派對上引人矚目,展現出令人讚嘆的驚人好身材。這樣的美麗並非來自偶然,而是經過長時間的不懈努力和特定的飲食選擇。透過《乘風2023》(又稱《乘風破浪的姐姐4》)節目的幕後花絮,Ella揭示其「減肥秘訣」。
![Ella6月度過42歲生日。(圖/翻攝自Ella臉書)](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
![Ella說,只要堅持吃這兩種食材,「你會瘦死!」。(圖/翻攝乘風破浪的姐姐YT)](_data/i/upload/2023/08/17/20230817135442-1ac6baf4-sm.jpg)
Ella另一個成功的秘密武器是藜麥。藜麥作為白米飯的理想替代品,受到減肥界廣泛關注。藜麥的熱量比白飯低60卡,同時富含維生素B群、礦物質和多種氨基酸,還含有少量的蛋白質。由於藜麥是完全「無麩」的穀物,不僅有助於抗氧化,還能維護心血管健康。藜麥能穩定血糖,提供持久的飽足感,使減肥的過程更為順利。
Ella曾在節目向A-Lin 說,「只要堅持吃這兩種食材:『我跟你講,你會瘦死!』,」她的成功案例再次證明,適當的飲食選擇在減肥過程中至關重要。她所選擇的「花椰菜+藜麥」組合,加上她的堅持和毅力,使42歲的她仍維持良好體態。
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