健康2.0的大家，還不快點下載健康2.0 APP嗎？
加入健康2.0APP 輕鬆管理健康體態
現在更推出超強新功能，除了可以接收及時新知外，健康2.0還推出小幫手，整合全方位超強功能，能幫你計算BMI(身體質量指數)和每日熱量消耗，幫助體重管理和有效減重目的。還有看那科可以根據你輸入的症狀，給予看診科別建議，減少掛錯科的機會。趕緊來試試吧！
【透過APP搖一搖功能，進入此頁面，恭喜你獲得抽獎資格囉！】
想達到減肥效果？關鍵的「2個數值」
你總是走在減肥的路上？你以為只要吃得少，就能達到瘦身效果？國健署表示，這是錯誤觀念！雖然不吃東西在初期體重下降得快，主要原因是未進食導致肝醣大量分解，造成脫水現象，而不是真正的消耗脂肪，長期的節食還會影響基礎代謝率。
想要有效減肥，你一定要先算出基礎代謝率（BMR）和每日熱量消耗（TDEE）這2個數值，才能幫助你控制熱量。
新功能-BMI（身體質量指數）
大家都知道BMI（身體質量指數）是判斷肥胖的指標，BMI長期超標，三高、心臟和腦血管等慢性疾病也會上身。而不少人以為，只要「少吃」就能減肥，小心吃太少導致基礎代謝率太低，體重容易回彈；減重一定要算基礎代謝率（BMR）和每日熱量消耗（TDEE）。
研究顯示，BMI指數過高，罹患慢性病的風險與死亡率也較高。你的體重標準嗎？來看看你離理想體重還差多遠。
點我看BMI能做什麼？
新功能-BMR（基礎代謝率）&TDEE（每日熱量消耗）
基礎代謝率（BMR）是指人體在沒有任何活動狀態下，消耗的最低熱量，是維持心跳、血壓、呼吸、自主神經、內分泌功能的基本能量。簡單說，BMR是讓你知道身體需要多少卡路里才能維持正常運轉。
知道BMR後，還要進一步知道每日熱量消耗（TDEE），也就是每日消耗總熱量。它計算你工作、上班走動或運動，算出一天大約消耗多少熱量；只要一天攝取超過TDEE的熱量就會增重；相反的，吃下的熱量比TDEE少就能減重。因此，TDEE是計算出需要吃多少來減重、維持體重或增加體重。
想知道你日常行動會消耗多少熱量嗎？ 趕快試試吧!
點我看BMR和TDEE能做什麼？
活動辦法
健康2.0要送好禮囉！不只有夯到爆棚的氣炸鍋還有健康滴雞精等多項好禮，一起搖一搖抽大獎吧！
參加步驟：下載健康2.0 APP > 點選左上角的搖一搖 > 登入/註冊會員後搖一搖 > 完成抽獎資格！（搖越多次中獎機會越大喔）
活動時間：2022/06/20（一）~2022/06/30（四）
公布得獎名單：2022/07/06（三）
抽好禮：
1. 少點油炸，多點健康！
【Karalla】日本熱銷氣炸鍋2.5L黑白經典款 x 1名
2. 累積健康資產、培養好體質 享食尚滴雞精45ml / 10入 x 2名
3. 歐盟及SGS雙認證 【台灣阿里山出產好茶 山和院】阿里山黃金緯度職人嚴選-烏龍茶 x 2名
注意事項：
得獎名單將公布於健康2.0APP及健康2.0官網，並以會員註冊之Email通知得獎者並回填表單者姓名、電話、地址，逾期回填者將視同放棄得獎資格。
本公司得獎贈品寄送地區僅以台灣地區（台灣、澎湖、金門、馬祖）等地為服務寄送區域，恕不寄送至前列以外之地區。
依中華民國稅法規定，獎項金額若超過新台幣1,000元，得獎人須依規定填寫機會中獎勞務報酬單據，若得獎者無法配合，則視同自動棄權，取消得獎資格。
本公司寄送贈品以得獎者參加本活動所提供之個人資料為準，若得獎者因個人之疏失或可歸責於自己之事由，致無法收受贈品者，則本公司將視同放棄得獎權益，由得獎者自行負責，恕與本公司無關。
獎項內容與規格以實物為準，得獎人不得更換或轉讓，違反本活動規則，主辦單位得以取消資格，如遇缺貨不可抗力之事由，主辦單位有更換等值獎品之權利。
本公司保有隨時調整本活動辦法之最終解釋及取消、終止、更改等相關權利，若有變更活動辦法，將公布健康2.0官網，以當時最新活動公布之活動辦法為準 。
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