冷空氣一波波襲台,又來到薑母鴨餐廳高朋滿座的季節!有網友好奇,火鍋跟薑母鴨明明是同樣料理方式,兩者配飯也都很好吃,但偏偏只有火鍋店有提供白飯,薑母鴨業者卻賣麵線?對此,有饕客分析主要原因,亦有營養師傳授薑母鴨的「聰明吃法」。

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對於薑母鴨,先前營養師劉馥萱也分享「聰明吃法」避免熱量破表。她指出,薑母鴨鍋熱量相當可觀,品嚐時要盡量少添加火鍋料 ,以及避免使用醬料;可以多吃川燙青菜、蕈菇類和肉類。

鍋物上的浮油建議撈起,避免攝取過多油脂,湯頭雖然滋補,但添加米酒及種種佐料含有高鉀、高普林與高飽和性脂肪酸等物質,建議少喝為宜,隔天也較不會出現水腫現象。有腎臟疾病、腸胃敏弱、痛風患者、三高族群須謹慎食用,避免身體不堪負荷。




