一般景點玩膩了，有些民眾近來都在瘋登山，但要登山前，真的得要做好萬全準備，因為近來空勤總隊不斷接獲需要救援的登山客；而像在桃園就有不少較入門的步道，平均一趟2小時，難度不高，可以當作入門熱身，有登山達人也說最好要練習，更要健身，才能去挑戰高難度，欣賞到高山美景。
沒了擁擠的高樓大廈，放眼望去，全都是像棉花糖的雲海。
奇萊北峰，這樣的美景，近來讓許多民眾，都想親自來看看，或是南湖山，有人錄他就會走更快，背後絕美的風景，都是不少登山客蒐集來的畫面，只是想親眼看，其實大部分的登山步道，沒有你想像中的簡單。
想登上五寮尖山得要攀爬這一段，拉緊繩索，一步步向上爬，或是爬北插天山，也是得要歷經這關卡。
台灣有百岳，不少登山客都會去打卡集點，再加上近來國旅正夯，想要出發前，可能得要先訓練一下。
TVBS記者廖宗慶vs.登山達人Cooper：「現在在我背後的是虎頭山，奧爾森林學堂，桃園大大小小的山有十幾座，各有各的特色，今天我們邀請到登山達人Cooper，來為我們介紹，為什麼挑這裡作為入門的，桃園這邊的山非常多，因為虎頭山難度不高，所以通常我們要爬山之前，都會選擇來這邊熱身，先從簡單的路線爬，桃園虎頭山步道較平坦，就很適合初學者，讓身體可以熟悉，長時間連續步行，體力才不會一下無法負荷，而發生狀況，像在桃園就有不少很受歡迎的步道，東眼山拉拉山巨木群步，石門山北插天山步道，以及東滿山羊稠森林步道，其中又以北插天山，一趟來回平均就要9個小時，困難度屬於中級，所以想挑戰前，登山達人建議得要來重訓。」
著重在槓鈴深蹲加強股四頭肌，因為這樣才能讓腿部肌肉，再加上所有運動，都需要這部分的肌肉帶動，想登山賞美景，就得先讓身體有足夠的訓練，否則美景賞不到，可能還得向警消求救，才能平安下山。
登山達人Cooper：「一周會做三到四次的訓練，來提升平常自己的體能。」
冷風不斷的刮，登山初學者真的要做足準備，從簡單的開始，慢慢進階。
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
◤日本旅遊必買清單◢
