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「久坐族」注意！小腹凸、愛睏竟是姿勢造成

編輯李育道報導
發佈時間：2018/01/22 17:12
最後更新時間：2018/01/22 17:14

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睏、緊張、小腹凸、失眠等困擾，別以為只是壓力造成的影響，其實姿勢不良有會造成。醫師建議，調整一下體態，深呼吸幾次，困擾將迎刃而解。

上班總是想睡、肚子愈來愈大嗎？別以為只是壓力造成的影響，醫師表示，其實姿勢不良也會造成，像是座椅太低、脖子長期前傾伸長，造成腦部缺氧，容易犯困；彎腰駝背坐姿，導致肩膀僵硬、胸部凹陷，呼吸短淺，容易讓人緊張、胸悶、心悸的等；小腹總是瘦不下來，則可能是因習慣性的斜躺在椅子上工作，使腹部肌肉缺乏活動、導致脂肪難以消除。

此外若失眠睡不著，除了思緒混亂不夠放鬆外，側睡過度蜷曲身體壓迫胃部、手枕在頭部下方，雙腳交叉等不良姿勢，也都會影響睡眠品質。

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#久坐 #坐姿 #健康 #犯困 #上班族

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