現代父母為了孩子的生長發育，可說是盡心盡力，但可千萬別聽信謠言讓孩子亂吃，一吃不對或是時機不對可能導致揠苗助長！
中醫師陳峙嘉近日在臉書上傳一段影片，影片中陳醫師提醒父母孩子的身高取決於基因，不管在如何補身也只能在範圍內，因此量力而為，並表示若要喝轉骨湯，建議在青春期前調理，像是女孩青春期為12歲，因此建議10歲開始調整體質，男生則為14歲，建議12歲開始調理。
最後醫師還提到三大點是除了調理外也必須保持的，像是調整生活作息，因長高最重要的就是在睡覺時，而晚上睡覺分泌的生長激素大概是白天醒著的5-7倍，因此建議10點前就寢，第二點，飲食均衡，少吃甜食、含糖飲料還有少觸碰冰的東西，因糖會抑制生長激素的分泌，且會造成溼氣重、臉部暗沉外甚至堆積脂肪和三高，最後第三點，建議多做運動，尤其是跳躍的動作，可有效刺激腳底腎精的湧泉穴，可有效達到增精益髓、強筋壯骨的效果，最後多曬太陽也能促進鈣質吸收，身體才有足夠的養分來發育。
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