感冒可以吃冰吃辣？重症醫曝「1指標」：喉嚨痛吃它能止痛
- 記者：王馨儀
- 發佈時間：2026.09.30 09:51
- 最後更新時間：2026.09.30 09:51
- 記者：王馨儀
- 發佈時間：2026.09.30 09:51
- 最後更新時間：2026.09.30 09:51
喉嚨痛時反而可少量吃冰幫助暫時止痛。（圖／Shutterstock達志影像）
感冒時到底能不能吃冰、吃辣？重症科醫師黃軒表示，答案其實是「可以，但要看症狀」，吃辣、吃冰通常不會讓病毒增加，也不會直接延長感冒病程，真正的原則是「吃了舒服就可以，吃了更刺激就先停」。其中，喉嚨痛時反而可少量吃冰幫助暫時止痛；鼻塞時則可適量吃辣，但若同時伴隨其他不適，就不建議勉強。
鼻塞可少量吃辣 喉嚨痛反而要避免
黃軒指出，辣椒中的辣椒素可能暫時增加鼻水、讓鼻腔感覺比較通，也可能讓痰較容易排出，但效果只是短暫舒緩，無法殺死病毒或治癒感冒。
若只是單純鼻塞，可少量嘗試吃辣；但如果已經有喉嚨紅腫、吞嚥疼痛、吃辣後咳嗽加劇，或本身有胃食道逆流、胃痛、腹瀉，就應避免辛辣食物。
他解釋，喉嚨正處於發炎狀態時，辣椒可能進一步刺激咽喉黏膜，誘發咳嗽，也可能加重胃食道逆流。
喉嚨痛可吃冰 但咳嗽、氣喘者要小心
至於感冒能不能吃冰，黃軒表示，冰水、冰棒或冰淇淋不會直接讓感冒惡化。若主要症狀是喉嚨疼痛，低溫反而可能暫時麻痺疼痛感、減輕腫痛。
不過，如果本身有鼻過敏、氣喘體質、劇烈咳嗽或濃痰，冰冷刺激可能讓呼吸道更加敏感，甚至誘發咳嗽。
若吃冰後發現咳嗽明顯增加、痰變得更難咳、氣喘不舒服，或出現腸胃不適、腹瀉，就應改喝溫水。
比吃冰、吃辣更重要的是這4件事
黃軒提醒，感冒期間真正重要的並不是糾結食物溫度，而是多補充水分、正常進食及充分睡眠。
此外，也應避免酒精、抽菸及過燙飲食。他建議，如果無法判斷自己的症狀到底適不適合吃冰或吃辣，最簡單安全的做法仍是選擇溫開水，不要為了「通鼻」或「止痛」勉強吃下會讓自己更不舒服的食物。
