中暑刮痧有學問！中醫示警「4種人」越刮越虛　2部位最危險

夏天一下子烈日當空，一下子大雨說來就來，天氣變化超快，人體卻不一定調適得來。如果出現頭暈、頭痛、全身倦怠等不適症狀，你可能中暑了。這時最好求助於醫師，躺床並沒有幫助。如果經醫師確診為中暑，將進行刮痧。而居家學習如何「正確刮痧」，避開2部位，排除4種高風險者，才不會刮出問題。

信義馬光中醫診所醫師李宗明指出，刮痧是流傳已久的中醫外治療法，但從操作手法、適用部位到禁忌族群，都有其學問，民眾在家操作前應充分了解相關知識。
 

台灣濕熱環境讓中暑問題更加普遍

李宗明說明，中暑容易出現在高溫悶熱的環境之中，若本身又屬於濕熱體質，體內水濕與熱邪相互糾纏，就特別容易出現頭暈、頭痛、全身倦怠、夜間難以入睡等典型中暑症狀。這些症狀看似輕微，卻讓人渾身不對勁，工作與生活品質大打折扣。

從中醫的角度來看，李宗明表示，人體的氣血運行仰賴經絡系統的暢通，皮膚表層的「開闔」機制，也是人體與外界進行氣體交換、排出廢物的重要管道。當濕熱之邪滯留體內，毛孔閉塞、氣血鬱積，身體便如同一台散熱失靈的機器，各種不適症狀隨之而來。
 

刮痧能疏通經絡　助身體排出濕熱之邪

李宗明表示，首先經由中醫師診斷確為中暑後，選擇身體特定的經絡區域，運用疏通經絡的油膏刮痧，讓表皮恢復正常的開關。濕熱之邪有了出口，人體便能再次運轉順利，擺脫中暑之苦。而刮痧就是一種方便好用的方法，能讓皮膚加速代謝、散去濕氣和熱氣，使鬱住的氣血快速活絡起來。
 

居家刮痧操作步驟與注意事項

李宗明分享居家刮痧的操作方式，以中暑為例：

1. 可以準備厚薄適中的刮痧用具，先用75%的酒精消毒，單一方向由上往下先刮頸部，左側、右側各刮25～30下。中暑患者通常刮幾下後即會出痧（皮下有血點），即可停手，避免加重不適感。
2. 頸部刮完後，李宗明說，再刮頸至肩膀的位置，也就是大椎穴到巨骨穴的背部區域。依同樣的要領在左肩和右肩各刮25～30下，讓身體因濕熱困住的狀況做快速的紓解，人體的氣血很快可以恢復正常循環，感覺就輕鬆了許多。
3. 做完刮痧後，李宗明提醒，可以補充溫水，讓身體散失的水氣得到補充，對身體的復原更有幫助。

刮痧適用範圍廣　特定族群須避免

李宗明提醒，刮痧能夠處理的症狀相當廣泛，除了中暑之外，常見的應用還包括肌肉痠痛、肩頸僵硬、感冒初期等，端看施術部位的選擇與手法的運用而定。然而，以下族群或部位務必謹記不可刮痧：

• 糖尿病合併周圍血管病變、血管炎者。
• 有嚴重心臟病、傳染性疾病。
• 肝腎功能不全的患者。
• 年老體衰、氣血虛弱者，皆不適合接受刮痧。

禁刮部位

李宗明指出，頸部前側兩邊的頸動脈位置絕對不可刮，以免影響血管功能；此外，月經期間的婦女，以及孕婦的腹部與腰骶部，同樣列為禁刮範圍，不可輕忽。

李宗明強調，刮痧雖是一種相對溫和的傳統療法，但仍建議初次操作者先諮詢中醫師，確認自身狀況適合後再行操作，才能真正安全地感受這項流傳千年的養生智慧帶來的神奇緩解功能。

◎ 諮詢專家／李宗明中醫師

原文請見：中暑刮痧有「雷區」！中醫：4種人不宜 2部位不能刮 避免刮出問題
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