熬夜注意！夜班列致癌清單、恐生理時鐘失調　醫曝4招修復

記者王馨儀報導
發佈時間：2026/04/27 10:04
最後更新時間：2026/04/27 11:19

國際癌症研究機構已將夜班工作列為 2A 類可能致癌因子。（示意圖，與本事件無關／shutterstock達志影像）

癌症風險不只與基因、飲食有關，人體的生理時鐘更是影響健康的關鍵變數。國際癌症研究機構已將夜班工作列為 2A 類可能致癌因子，原因在於長期熬夜或作息混亂會破壞細胞夜晚修復 DNA 與清除損傷的排班表。當生理時鐘失衡，人體 DNA 修復效率會下降、發炎反應失控且免疫監控能力減弱，導致癌細胞更易出現且生長加快。

夜班被列為可能致癌因子　生理時鐘失調引發３關鍵改變

人體細胞存在精準的排班表，白天負責代謝活動，夜晚則專注於修復 DNA 與清除損傷。這套系統由 BMAL1、CLOCK、PER、CRY 等時鐘基因控制。現代人頻繁熬夜或睡前滑手機，會導致生理時鐘失調，進而引發 3 件關鍵改變：DNA 修復效率下降、發炎反應失控、免疫監控能力減弱。這不僅讓癌細胞更容易出現，且更具備長大的優勢。

腫瘤生長速度明顯加快　時間治療成醫學發展新趨勢

動物實驗顯示，單純改變光暗週期來模擬時差，就會讓乳癌、肝癌與肺癌的腫瘤生長速度明顯加快。這項發現促使醫學界發展時間治療（Chronotherapy），研究發現同一種化療藥物在不同時間給藥，效果與副作用會有顯著差異。未來的癌症治療不只看使用何種藥物，更要看什麼時候用藥，透過配合生理規律，能達到提升療效與副作用下降的目標。