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媽媽失眠機率高於男性40% 醫分享助眠訣竅
睡眠品質會因為狀態不同有所影響，根據台灣睡眠協會調查，女性為人母後睡不好的機率高於男性40%，身心科醫師提醒，想要睡好覺，除了保持固定的睡眠時間，有舒適的環境也很重要。2小時前 -
睡太少會得糖尿病！健康飲食也無法改變 這4種睡眠狀況要小心
睡眠不足、睡不好和身體健康息息相關，過去已知可能提高癌症、高血壓、心血管疾病等，但一項最新研究發現，糖尿病與睡眠也有直接相關！睡眠時間越短，糖尿病風險升高越多，而且健康飲食也「不能抵銷」睡眠時間不足導致的糖尿病風險。2024/04/02 15:28 -
「早睡」還是「晚睡」好？！ 失眠者每天無法入眠 關鍵是「這原因」
現在很多人都有失眠的困擾，尤其到了睡眠時間心理壓力更大，因為躺平在床上，久久無法好好入眠，若睡眠時間太短，到了白天會出現精神不濟的狀況，醫師提醒睡眠時間過多或過少，都可能加速大腦的老化程度。2024/03/27 19:25 -
累卻捨不得睡！患1症狀「報復性熬夜」 專家揪逼自己晚睡3元兇
有的人因為工作忙碌、課業繁忙等不得不熬夜，不過也有部分人明明能準時就寢，卻總會再找其他事做，強迫自己晚睡，明知熬夜傷身，仍樂此不疲？對此，科學家歸納出3大原因，並曝光嚴重後果。2024/03/04 14:03 -
吳淡如揭「贏在起跑點沒用」 曝經驗談：孩子真正力量要靠體會
美語補習班分享有對國小兄妹一天僅睡6.5小時、整天時間排滿了唸書和練琴，全年無休的高壓作息，引起外界熱議。作家吳淡如也分享經驗談，許多媽媽把願望寄託在下一代上，不過贏在起跑點，真的沒有用。2024/02/21 21:37 -
國小兄妹緊湊行程惹心疼！男星「32字開嗆虎媽」 轟：不是來成就夢想
台北市一對國小六年級、四年級兄妹在校成績名列前茅，藝術領域也有不凡表現，輝煌成就令人讚嘆，然而，小兄妹每日5時50分起床，開始學習、練琴等，一路操到11時30分才能休息，睡眠時間僅6.5小時，1週鐵人行程表曝光，家長密集規劃規劃課程的教育方式引起外界兩極看法。藝人阿Ben（白吉勝）與徐小可育有2男1女，看到虎媽未給孩子稍作休息、喘息的時間安排，忍不住發文開嗆「別把你的遺憾建築在孩子的痛苦上。」2024/02/21 20:48 -
魔鬼行程！ 國小「鐵人兄妹」日睡6.5小時惹議
有美語補習班PO出，一對國小兄妹的每日行程，早上五點多起床，放學後補習、在車上吃晚餐，回家再練琴到晚上十一點半。等於睡眠時間只有6.5小時，引發熱議，事件波及兄妹的另一間補習班粉絲專頁一度關閉，還傳出有民眾打電話到學校要求通報家暴，但校方否認並表示，學生在校表現正常。2024/02/21 20:09 -
國師也怒了！國小兄妹「魔鬼日程」遭轟爆 唐绮陽斥：真的很殘忍
近期一所知名補習班貼出招生文，詳細公開一對國小兄妹的行程表，引起廣大討論、抨擊，隨即火速在網上瘋傳。除了上學以外滿滿的課程、練習，每天早上5點50分就起床，晚上11點30分才就寢，睡眠時間不足6小時，甚至為了趕行程，寫功課、午晚餐都在車上解決，星座專家唐綺陽今（21）日在臉書粉專「唐綺陽占星幫」發文，直言不認同這樣的做法：「童年只有一次，過早失去真的很殘忍。」2024/02/21 18:46 -
國小兄妹日睡6.5小時！醫「沒達最低要求」 揭各年齡層正常睡眠時數
現代競爭激烈，家長們都希望自己的小孩能贏在起跑線，將來出人頭地，因此送小孩到補習班補習、學習各種才藝等，昨（20）日一間美語補習班分享國小一對兄妹學業、藝術方面皆有優異表現，並曝光每日作息表，每天5時50分起床，直到晚間11時30分才就寢，1天僅睡6.5小時，高壓緊湊的步調掀起熱議。對此，小兒科醫師表示，只睡6小時對小學生來說真的不夠，同時分享各年齡層所須睡眠時數。2024/02/21 18:30 -
勤學但快樂嗎？國小兄妹日睡6.5小時 醫提4點：勝者的基礎
近日一名前電視台女主播的教育理念引發熱議，女主播為國小的子女規劃密集學習行程，導致兩兄妹每日只睡6.5小時，希望領先他人贏在起跑點。整合醫學專科醫師姜冠宇分享兒時求學，身邊就充斥各種「家長比拚」，遇過小孩成績不理想，丈夫氣得翻桌，當眾賞妻子一記耳光，痛罵「妳這個女人不會教、全家丟臉」，直言比起逼迫學習，家長應讓孩子掌握4個重點，才是成為勝者的基礎。2024/02/21 14:29 -
鐵人兄妹！國小生日睡6.5小時 網憂：睡眠不夠
這個學習時間，讓好多家長都好震驚!有美語補習班PO出，一對國小兄妹的每日時程表，早上五點多起床寫公文教材，放學後補習、在車上吃晚餐，回家再練琴到晚上十一點半。等於睡眠時間只有6.5小時，醫師就建議，小朋友還是要睡滿8小時，才能消化白天的學習。2024/02/21 12:51 -
小學超競爭！兄妹「日睡6小時」全年無休 醫警告恐怖後果
近日社群媒體上一名美語補教老師，PO出一對小兄妹學生，分別是才小學六年級以及四年級，但是引發討論的是這對兄妹日常生活，每天都早上5點50分起床，一直努力到半夜11點30分才上床睡覺，貼文也引發腎臟科醫師王介立關注，認為兒童和青少年如果睡眠時間長期不到6小時，反而可能會對孩子的學習能力、記憶力、情緒調節、行為和整體健康產生負面影響。2024/02/21 09:48 -
睡眠不規律恐引發失智 最新研究：發病風險提升53%
過去有許多學者指出，睡眠與失智可能息息相關，呼籲民眾每天要充足睡眠。美國最新研究結果則顯示，與規律睡眠者相比，睡眠時間不規律者失智發病風險高出53%。2024/01/13 11:42 -
才求婚焦凡凡！婁峻碩不藏了宣布「有喜」：完成一個夢想
「饒舌男神」婁峻碩終於在去年12月29日搶先數位發行全新專輯《RISE》，更宣布2月19日發行的實體專輯，為了催生出這張新血結晶，婁峻碩秉持著大丈夫一言九鼎精神，在忙碌的最後兩個月年末活動季加緊趕工，不僅壓縮自己每天的睡眠時間「天天睡不到五小時」，更利用工作通勤搭飛機、搭車的空檔打開電腦做音樂，把一天當兩天用的他終於在2023年末「壓線」把專輯趕出，回想整個新專輯製作過程，婁峻碩開玩笑形容：「感覺像是把時間當『乳溝』在擠一樣，超痛苦！」2024/01/03 11:34 -
亞洲人睡太少！台.日.韓每天不足8小時
您是否受睡眠問題所擾呢？有健康的睡眠才能有健康的生活，但現代生活步調快速、繁忙，容易影響睡眠時間與品質。「經濟合作暨發展組織(OECD)」統計成員國平均睡眠時間，歐美國家普遍超過8小時；而亞洲國家則大多不滿8小時，其中又以日本最少。為此，日本政府新訂定了安眠指南，提倡「睡眠休養感」，帶動相關商機與服務。2023/12/22 20:00 -
天冷更該「裸睡」？專家狂推8大好處 體溫成關鍵
天氣急速降溫，不少人起床時皆相當痛苦，甚至一刻都不想離開被窩。然而，有睡眠專家竟稱「裸睡」對人體很好，同時也稱「體溫」對於睡眠時間至關重要。而裸睡不僅可以助眠還能降低壓力，更能讓伴侶之間的親密感提升。2023/12/21 19:34 -
能接受「通勤極限」多長？過來人吐真心話：疲勞不是蓋的
上班族通勤時間長短不一，有人選擇住在公司附近，有的人則會到離家很遠的地方工作。通勤時長易影響睡眠時間及生活品質，而有民眾就好奇，大家「可以接受的通勤時間極限」是多長？釣出過來人曝光悲慘經歷。2023/12/20 16:56 -
一輩子過勞？過來人狂勸別讀「這科系」：曾30個小時沒睡
大學讀的科系往往會影響到出社會的工作，最近就有名網友說，自己讀醫學系畢業，現在是住院醫師，必須要值班，因此睡眠時間大受影響，曾經連續30多個小時沒有闔眼睡，讓他大力奉勸「真的不要唸醫學系」。2023/12/16 08:07 -
新手爸媽妙招！南極企鵝微睡眠護子「日度估萬次、每次僅4秒」
對許多新手爸媽而言，照顧新生兒的同時獲得充足睡眠往往難如登天，然而研究發現，南極洲的帽帶企鵝（Chinstrap penguins）擁有獨特睡眠模式「微睡眠」（microsleeps），每天打瞌睡約萬次，但每次只睡約4秒，總計一天睡眠時間達11小時，不僅能全天候守護它們的蛋和雛鳥，也似乎能得到充足休息。2023/12/03 18:15 -
晚睡≠熬夜！中醫揭1關鍵分辨 曝黃金睡眠時間：對身體最好
不少民眾在下班回家後，會先追個劇、洗個澡，事情都處理完後已經十二點，這樣算「熬夜」還是「晚睡」？中醫師指出，若是因生活習慣，養成半夜1、2點才睡，這就叫晚睡，但若是累到想睡，卻還逼自己硬撐下去，則叫熬夜，而最好的睡眠時間就是「身體叫你睡就睡」，在疲憊時就好好休息。2023/11/27 22:42 -
拉拉就職典禮睡翻 網封「全美最懶警犬」
美國羅德島州的一隻拉不拉多警犬「布羅迪（Brody）」，前陣子社群媒體大爆紅。不是因為他協助警察打擊犯罪；也不是因為他用自己靈敏的狗鼻偵破了搜查案，而是因為他居然在自己的就職典禮上呼呼大睡！在當地警局釋出了布羅迪就職典禮上的直播影片後，這隻惹人憐愛的可愛狗狗在美國的社群媒體掀起一陣討論，許多網友表示「這就是自己『憂鬱星期一』的模樣」、「他一定知道自己之後沒那麼多睡眠時間了，當然要趕緊把握！」2023/11/19 17:23 -
寶塚女星墜樓 家屬控「1天僅能睡3小時」遭霸凌、辱罵
日本著名的「寶塚歌劇團」今年9月30日發生一起團員死亡的事件，隸屬劇團「宙組」的一名25歲女演員在兵庫縣寶塚市的住宅旁身亡，被警方認定是輕生。死者家屬指控寶塚劇團過勞的工作環境、前輩對後輩實施霸凌，律師更公布了女演員生前地獄般的行程表，一天幾乎要工作近20個小時，僅有3個小時的睡眠時間，要求寶塚劇團道歉並賠償。2023/11/14 17:22 -
吃太多味精也會頭痛 營養師曝「3大類食物」：有效改善
不少人有頭痛的經驗，不論是生活壓力、睡眠時間，或是飲食皆有關聯，營養師劉怡里就針對飲食說明，列出5種會誘發頭痛，以及3大類能預防及改善的食物，分述如下：2023/11/11 07:56 -
排便不卡卡！營養師激推「10法寶」 第一獲網認證：秒有感
久久放鬆大吃一頓後，總是會擔心食物積在肚子裡不出來，營養師高敏敏在臉書粉專整理了「10大飲品」攻略幫助消化，除了每天補充充足的水分，還要攝取足夠的膳食纖維，並搭配良好的運動習慣、睡眠時間才能長久的保持健康的腸道。2023/10/16 19:00 -
假日補眠超沒用！專家曝「越睡越累」關鍵：生理時鐘恐大亂
現代人因工作繁忙、休閒娛樂活動豐富，故或多或少都有熬夜的壞習慣，並計劃在休假日才「補眠」一番。不過，就有一名專家指出，「假日補眠」其實一點用也沒有，因為此舉不但沒有辦法消除身體的疲勞，甚至還可能打亂生理時鐘，讓人出現「越睡越累」的感覺。2023/09/07 05:00
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