癌症並非一夕之間形成，而是長年累月的生活習慣逐漸堆疊而成，部分看似無害甚至被視為養生的行為，實際上可能暗藏致癌危機，在不知不覺中讓身體逐步走向高風險狀態。
林口長庚醫院血液腫瘤科醫師廖繼鼎在YouTube個人頻道指出，日常生活中許多看似健康的飲品，像是果汁、燙口熱飲及酒精飲品，若長期不當攝取，會讓癌症風險逐年累積，甚至可能在10年後讓身體成為癌細胞溫床。
果汁：攝取過多液態糖提高發炎與代謝壓力
廖繼鼎指出，許多人認為果汁有益健康，但若天天飲用，可能會因攝取過多液態糖而造成體重增加、代謝壓力上升及身體長期發炎，這些因素都與癌症風險密切相關，他進一步說明，食用整顆水果可獲得纖維及飽足感，一般人很難一口氣吃下3顆蘋果，但將3顆蘋果榨成果汁後卻能輕易喝完，無形中增加糖分攝取，導致健康隱憂。
燙口熱飲：對食道組織造成長期損傷
廖繼鼎表示，比果汁更危險的是高溫熱飲，其外觀難以分辨危害，卻會對食道造成不可逆的物理傷害，國際癌症研究機構已證實，飲用超過65度的熱飲與食道癌風險高度相關，他直言，「天天喝燙飲就像拿砂紙不斷摩擦食道內壁」，短期或許無感，但長期下來會讓癌症風險逐年提升，他建議在喝茶、咖啡或湯品等飲品時，入口前多等待2分鐘，可有效降低致癌因子威脅。
酒精攝取：即使少量也提高致癌風險
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