立冬進補太油恐中風！ㅤ醫曝遵守「這3點」可維持心血管健康

近日氣溫下降，冬日氣息漸濃。11月7日也將迎來「立冬」節氣，許多人在寒冷的冬季會吃薑母鴨、羊肉爐等進補暖身，加上冬日氣溫下降容易血管收縮，醫師說明，民眾在進補暖身的同時，也必須維持血脂平衡與保有健康的血管。

 醫示警冬季為心血管疾病高峰期

立冬節氣將至，代表著冬天將正式開始。據《三立新聞網》報導，國軍桃園總醫院新竹分院心臟內科曾國翔醫師說明，冬季成為心肌梗塞與中風等心血管疾病的高風險期。隨著天氣轉冷，氣溫驟降，會導致血管收縮、循環壓力增加，造成血壓升高，加上冬日進補飲食總是高脂，食用麻油雞、羊肉爐等恐對血管是「雙重壓力」。

維持心血管健康3重點

曾國翔表示，為使心血管健康可遵守以下3重點：

1.血脂管理︰少吃油膩食物，多選擇清淡、高纖維的料理方式，從日常飲食習慣著手，幫助穩定血脂。

2.注意保暖︰透過穿著保暖衣物並保持規律運動，避免因寒冷導致血管緊縮，有助於維持良好血液循環。

3.維持循環代謝︰可適量攝取有助循環的營養補充品，協助身體調節機能、減少血管壓力，讓代謝更順暢。

曾國翔強調，對於現代忙碌社會，人們對於作息不正常、壓力等因素難以避免，這時如果在冬季時大量「進補」，反而可能會使血脂升高。醫師建議應以清淡、高纖、低油低鹽為原則，並多搭配蔬菜與充足水分，同時配合適度運動與保暖措施，才能真正達到促進健康與養生的效果。

衛福部提醒掌握「FAST口訣」ㅤ中風徵兆出現應立即就醫

衛福部說明，心血管疾病急性發作心肌梗塞與腦中風為危及生命之緊急狀況，心臟學會理事長呼籲，及早就醫可減少死亡與病後殘留失能嚴重度。並且謹記中風症狀「FAST口訣」:臉部(Face)表情不對稱、雙手（Arm）力氣不一樣、或講話（Speech）變得不清楚，有任一症狀，記下時間點（Time）快快就醫。