許多人習慣在臥室點著小夜燈入睡，認為微弱的光線能帶來安全感，然而，這種看似無害的睡眠習慣，卻可能會對心血管健康造成意想不到的影響，美國醫學會（American Medical Association）發行的期刊《JAMA Network Open》刊登一項大規模研究，揭示開夜燈睡覺可能使心臟病發機率增加42%。
多達8.8萬名受試者參與研究 追蹤時間長達9.5年
這項研究約有8.8萬名英國生物銀行的參與者受試，科學家追蹤時間長達9.5年，受試者平均年齡為62歲，當中約57%為女性，研究期間，受試者在手腕配戴小型光感測設備，連續一週24小時全天候紀錄光照強度，以完整掌握日常生活中的光線暴露狀況，最終一共收集了約1300萬小時的光照數據。
研究發現睡眠環境光線越亮 罹患心臟病風險越高
分析數據顯示，睡眠環境的光線強度與心臟病風險呈正相關，在光線適中的房間裡睡覺時，人們罹患心臟病的風險比其他人高出20%；若是在光線較亮的房間裡，其風險高出27%；至於在光線最亮的房間裡，風險則高達47%，即便排除年齡、性別、種族、季節、社經地位、運動、吸菸、飲酒和飲食等因素，在光線最亮的房間裡睡覺時，心臟病風險仍高達42%。
夜間光照會干擾人體生理機制 長期會增加心臟病風險
科學家說明，人體的生理時鐘是由光照調節，而夜間光照會干擾褪黑激素分泌，使血壓無法正常下降，交感神經持續興奮，增加心血管系統負擔；此外，夜間光照還會造成入睡困難和睡眠品質低下，長期下來，可能引起動脈硬化、心律不整及血栓形成，大幅增加心臟病風險。
