近年來，骨質疏鬆症及其併發的骨折問題，已成為全球高齡化社會不容忽視的重大健康威脅。醫界研究發現，髖部骨折後一年內的死亡率高達20%，且患者再次骨折的風險更是大幅提升。然而，透過適當的運動訓練和及時的治療介入，不僅能有效預防骨折，更能提升整體生活品質。
台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘在臉書發文表示，許多看似健康的民眾，其實骨質已經悄然惡化。
隱藏的高風險族群
張家銘指出，第二型糖尿病患者的骨頭微結構普遍較差，肌少症病人則有較高的跌倒風險，而曾進行減重手術的民眾因營養吸收不佳，骨骼也可能較為脆弱。
張家銘表示，根據今年7月發表在《BMJ》期刊的研究顯示，髖部骨折後一年內死亡率達20%，兩年內再骨折機率更高達86%，但高達60%的患者未接受骨質疏鬆治療。
運動是最佳造骨處方
張家銘表示，骨折患者若能在手術後立即展開骨質追蹤、營養補充、運動計畫與藥物治療，可明顯降低再骨折機率。建議每週進行2到3次、每次30分鐘的抗阻訓練，如深蹲、彈力帶訓練、單腳站立等，持續3個月後便能提升骨密度。
藥物治療新觀點
對於骨折風險偏高者，張家銘建議優先使用「造骨藥物」如Romosozumab、Teriparatide等，另外Denosumab、Zoledronate等藥物不僅能強化骨質，還具有降低糖尿病風險和清除老化細胞的功效。
預防勝於治療
張家銘強調，骨質疏鬆並非單純的年齡問題，而是日常生活習慣累積的結果。及早重視骨骼健康，透過運動與適當治療，不僅能預防骨質流失，更能延緩整體衰老。
