一年最熱「大暑」來了！中醫籲防3不適症狀　多按3穴緩解養身

22日是24節氣中的「大暑」，也意味著一年最熱的時刻即將到來。對此，五甲馬光中醫診所邱雅笙醫師也指出，進入大暑後容易出現「3種不適症狀」，建議可透過多按3穴道的方式來養身、安全度過炎熱難耐的酷暑。

邱雅笙透過《馬光醫療網》專欄發文指出，大暑是夏季的最後一個節氣，但同時也是一年四季中最炎熱的時間點。她解釋，大暑時期非常午後雷陣雨發生機率高，水氣豐沛、作物生長茂盛，但濕熱交蒸的情況，卻容易引發以下3種不適感。

1、中暑

邱雅笙表示，中醫古文「暑熱傷氣」，代表夏天因過於炎熱，容易損傷體表衛氣，造成身體發熱、大量流汗、疲勞困倦、臉色蒼白虛弱、口乾且飲不解渴、小便量少難出等症狀。

2、失眠、心情煩躁

在中醫的認知內，四季皆有對應的臟腑，其中夏季為心臟養生的季節。另外「汗為心之液」，在天熱之際汗水大量流失會耗散心氣與心陰，導致心悸胸悶、稍動即喘、睡眠障礙、心情煩躁等症狀較易發生。

3、腸胃不適

中醫記載「暑熱發自陽明」，陽明意旨胃與大腸。邱雅笙表示，暑熱傷津耗氣，損傷陽明經絡氣血，造成腸胃功能失調，故夏天常見食慾不佳、脹氣不適、甚至腹瀉腸胃炎的情況。

至於該如何健康度過大暑呢？邱雅笙同樣提供了一套簡單的方法，她建議民眾可多按以下3穴，藉此保養身體。

1、內關穴

邱雅笙說明，內關穴位於手腕內側腕橫紋上三指幅、兩條肌腱間，重壓時會有些微的痠麻感。由於「內關心胸胃」，故若出現心悸、口乾、噁心反胃、頭痛等中暑症狀，可按內關穴緩解。

2、合谷穴

合谷穴位於大指食指併攏後，肌肉隆起的最高處，按壓時會有明顯痠脹感。邱雅笙解釋，合谷穴有助強身健體，更是上半身循環的重要開關，按壓可將積在體內的熱邪排出，並達到醒腦開竅之效。

3、中脘穴

中脘穴位於肚臍上四指幅，是調理脾胃的重要穴道。邱雅笙表示，夏天容易食慾不佳、噁心脹氣，此時可輕輕握拳並敲打中脘穴，有助堵塞不通的胃氣運行、調理脾胃功能。