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50多歲長輩「下面癢不完」　泌尿科一驗竟是這種病！

編輯：蕭達多
發佈時間：2024.05.20 23:08
最後更新時間：2024.05.20 23:08

編輯：蕭達多
發佈時間：2024.05.20 23:08
最後更新時間：2024.05.20 23:08

有長輩求診說下面癢，一驗血糖超高。（示意圖，非當事人／shutterstock達志影像）

營養師李婉萍日前表示，營養諮詢門診遇到一位50多歲長輩，對方說下面癢到受不了；經泌尿科醫師檢驗後驚見，「早上空腹血糖高達到332（mg/dL）」，即糖尿病確診。

「有人問得到糖尿病會有感覺嗎？」，李婉萍在粉專表示，16日門診有長輩說私密處一直發癢，經泌尿科醫師一驗發現「早上空腹血糖高達到332」。

李婉萍提醒，無論男女，如果下面癢去藥局買藥還擦不好，「一定要來看醫生喔！」她說，有經驗泌尿或婦科醫師會幫你測血糖，下面癢有可能和血糖問題有關，「這些細菌病毒也愛吃甜」。

另，李婉萍曾指出，要是身體出現6症狀，可能就是血糖過高，應盡快求助專業：

一、三多症狀：多吃、多喝、多尿

二、皮膚傷口不容易好

三、免疫力下降

四、體重減輕

五、視力模糊

六、神經病變（麻木、疼痛）

血糖

糖尿病

營養師

免疫力

私密處

泌尿科醫師

血糖問題

細菌病毒

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自「寶林茶室」爆發食安事件後，食物中毒相關事件引起民眾高度關注。要如何避免食物中毒？吃雞蛋也要小心食物中毒？專家表示，只要掌握三大要素，即可降低食物中毒機率，吃得安心。食物中毒4大類型，細菌性最常見萬芳醫院營養室主任魏賓慧表示，導致食物中毒的原因包括食品本身污染、不當儲存和加工方式，以及環境和人為因素等。一般來說，食物中毒可依據致病因素分成細菌性、病毒性、天然毒性及化學性4大類型，其中又以細菌性最為常見，而「溫度、個人衛生、時間」是避免食物中毒的3大關鍵要素。避免食物中毒關鍵1：注意溫度魏賓慧營養師表示，生食應充分煮熟，食品加熱溫度需超過70℃，才能消滅細菌，像是海鮮食品容易受到腸炎弧菌汙染，而雞蛋、乳品、禽畜肉等高蛋白食品，也可能受到沙門氏桿菌汙染。但這2類細菌不耐熱，只要充分加熱，即可大幅降低食物中毒的危害，所以應盡量減少食用生食或半生不熟食物。除了高溫殺菌外，低溫儲存則需低於7℃才能抑制細菌生長，因此新鮮食材購買後如未使用，應盡速低溫儲存。但放在冰箱內都有一定的保鮮期，魏賓慧營養師指出，冰箱內的空間約7分滿最佳，讓內部的冷空氣有空間流動維持冷度，一旦空間過滿會影響氣流循環，導致冰箱內溫度提高，反而縮短食物保鮮期。此外，擺放食材也有小技巧，以生食放下層、熟食放上層為準則，以免生食產生的汁液滲出汙染熟食，導致交叉污染。避免食物中毒關鍵2：注意個人衛生習慣再者是「個人衛生習慣」，魏賓慧營養師指出，像是「金黃色葡萄球菌」主要存在於人的皮膚、毛髮、鼻腔黏膜等部位，特別是傷口處。若未妥善包紮，可能因烹調者的手污染食品，且在適當環境下，細菌會快速繁殖，並産生具有耐熱性又能對抗腸道酵素的腸毒素，即使加熱也難以去除。因此，手部有傷口、化膿、紅疹等情況時，宜妥善包紮，應避免接觸食物。避免食物中毒關鍵3：留意時間最後關鍵則是「時間」，一般細菌在溫度介於7℃至60℃時會迅速孳生，建議民眾在享用美食時，應避免菜餚在室溫下久放，盡量在2小時內用餐完畢。若要將餐廳剩菜帶回家，建議回到家後應先將熟食充分加熱，達到消滅細菌後再存放於冰箱中。◎ 資料來源／萬芳醫院原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載

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喝咖啡可以降血脂和膽固醇，甚至可以降低心血管疾病死亡率，不過，胸腔暨重症醫師黃軒表示，患有嚴重高血壓（大於等於160/100mmHg）的人，每天喝2杯或以上的咖啡，可能會使心血管疾病死亡風險升高1倍以上！有9種人並不適合喝咖啡。以下是他的看法。高血壓者當心咖啡因帶來的風險根據日本的研究顯示，高血壓在第一級（收縮壓大於140mmHg）的民眾，和從不喝咖啡的人相比，每天喝1杯、2杯以上咖啡的人，其心血管疾病風險分別升高了16%和6%；而嚴重高血壓（收縮壓大於180mmHg）的民眾，和從不喝咖啡的人相比，每天喝1杯咖啡的人，心血管疾病死亡風險降低了26%，但每天喝2杯以上咖啡的人，風險則升高了105%。美國的研究也指出，患有嚴重高血壓（大於等於160/100mmHg）的人，每天喝2杯或以上的咖啡，可能會使心血管疾病死亡風險升高1倍以上。因此，如果血壓偏高或控制不好，可能要考慮減少咖啡的攝入量。心律不整患者謹慎飲用心律不整患者不適合飲用咖啡，因為咖啡因能夠刺激心臟，使心跳加快、血壓升高，可能會加重病情，甚至引發嚴重的後果。容易焦慮恐慌者避免過量攝取患有恐慌、焦慮等情緒問題的人，也應謹慎飲用咖啡。根據2022年的一項瑞典研究發現，相當於5杯咖啡的咖啡因劑量，就會引起大部分恐慌症患者的恐慌發作，而咖啡因也會使健康的成年人增加更多的焦慮情緒。孕婦限制每日咖啡因攝取量孕婦也應謹慎飲用咖啡。研究顯示，咖啡因攝入過多，可能會增加流產、早產和低出生體重的風險。大多數健康專家和研究建議，孕婦每天的咖啡因攝入量不應超過200毫克，最好限制咖啡攝入量，或選擇無咖啡因的飲品。火燒心患者避免刺激胃酸分泌火燒心的人需要避免飲用咖啡。咖啡含有咖啡因和其他酸性物質，這些成分可以刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流症狀，如胃酸倒流和火燒心。而咖啡中的酸性物質，還可能對食道黏膜造成進一步刺激，尤其是對於食道黏膜敏感的人，更會加重症狀。大腸激躁症患者小心腸道刺激大腸激躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）患者應該小心咖啡的攝入。咖啡因含量可能會刺激腸道，導致腹痛、腹脹或腹瀉，特別是對於腹瀉型的大腸激躁症患者，咖啡因可能會加劇症狀。此外，即使是低咖啡因或無咖啡因的咖啡，也可能引起大腸收縮，導致喝了咖啡後立即想上廁所的衝動。失眠者避免在睡前飲用睡眠障礙的人應避免飲用咖啡，特別是在睡前幾小時內攝入。研究顯示，即使在睡前6小時內喝咖啡，也可能對睡眠質量造成嚴重影響。咖啡因會減少深度睡眠階段，延長入睡所需時間，並可能導致整夜睡眠不足。缺鐵性貧血患者注意鐵質吸收缺鐵性貧血患者需要注意咖啡的攝入。咖啡中含有的多酚、咖啡因、植酸等成分會與鐵結合，降低鐵的吸收率，影響非血紅素鐵的吸收。對於缺鐵性貧血患者來說，這可能會導致病情加重。未成年人不宜飲用咖啡兒童和青少年真的不宜飲用咖啡。這是因為他們的神經系統尚未發育完全，對咖啡因的敏感性和代謝能力相對較低。飲用咖啡可能會影響兒童和青少年的睡眠、情緒和學習能力，不利於其健康成長。適量喝咖啡可預防慢性病每天不超過300毫克咖啡因黃軒醫師提醒，享受咖啡帶來的提神效果時，也要考慮到它可能帶來的健康風險。如果沒有以上問題，適量喝咖啡還是有好處的，咖啡可以提神醒腦、增加代謝，甚至還有抗氧化、預防慢性病的效果。不過，每天最多不要超過300毫克的咖啡因，大約是2至3杯咖啡的量即可。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】

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56歲那英認「更年期發脾氣」！中醫曝保養祕訣　3NG食物別吃

56歲知名大陸女歌手那英直爽豪邁性格吸粉無數，而她日前上節目詢問「更年期怎麼不發脾氣？如何讓心情平和一點？」引起眾人討論，紛紛表示她講話真的太實在了。不過，有不少女性也想知道，更年期一定會脾氣暴躁嗎？該如何改善？那英之前上節目體驗了「解答之書」，所謂的解答之書，就是由自己想一個問題，接著拿書隨便翻一頁，看書會給出什麼解答。結果那英問了「更年期怎麼不發脾氣，讓心情平和一點？」而解答之書給的答案是「你可能會比較悲傷」。那英說，如果不發脾氣可能會比較悲傷，「那我寧願發脾氣，我還是發出來」，而主持人則建議那英隨性一點。不過更年期一到來，情緒問題千百種，有些人煩躁、有些人憂鬱，到底如何解？更年期幾歲開始？症狀有哪些？更年期一定會情緒焦躁嗎？中醫師葉姿君表示，女性大約在50歲前後進入更年期，相關症狀包括熱潮紅、盜汗、陰道乾澀（身體滋潤液減少）等，都與腎陰虛衰有關。當腎陰虛衰，腎水不足以滋養肝木，就容易導致肝火上炎，甚至出現肝陽上亢，而這也是女性進入更年期後，容易焦躁的成因。另一方面，身體的各種不舒服本來就容易導致情緒不穩定。葉姿君補充，生活環境上，年屆50歲的女性朋友，都需要面臨生活環境上較大的變動，如工作、家庭變化，情緒上也都容易受到影響。更年期脾氣差，要忍到何時？至於更年期情緒不穩的問題，要到何時才能改善？葉姿君認為，並沒有具體時間，通常會視身體調適狀況而定。當體質恢復平衡時，身體不適感自然會下降，情緒也會因此而穩定下來。更年期女性最常見的就是腎陰虛體質，所以中醫用藥上會以滋陰清熱的藥物為主。此外，與情緒相關的疏肝理氣藥物也不可少，可以使用生地、女貞子、旱連草、知母、白芍、柴胡、夏枯草、菊花等藥物進行治療，如果燥熱嚴重，也可以酌加黃芩、黃柏、梔子等藥物。也建議一般民眾平日可補充黑色食物，如桑椹、黑莓、藍莓、黑木耳等，以及補充雌激素的食物如山藥、黃豆製品等。葉姿君提醒，更年期是一個自然的身體變化，無須太過緊張，保持睡眠充足、飲食均衡、多運動、維持正常社交生活都是很重要的。更年期脾氣煩躁要少吃上火食物一般來說，感到煩躁屬「熱」範疇，所以容易上火的炸物、辣食等，建議少吃，葉姿君補充，龍眼、肉桂、榴槤、荔枝、芒果也屬於熱性食物，應盡量避免。另外，也可多攝取菊科植物，萵苣、茼蒿、A菜等，幫助疏肝，檸檬、橘子、柳橙等芸香科植物揮發精油也有紓壓的功能，可以嘗試使用。女性因有固定月經來潮的因素，所以在更年期的辨識更明確。但也因此常常遇到女性進入更年期時「突然發現」身體衰退很多。但其實更年期是一個過程，平日如果能夠養成健康的生活習慣，維持體質在平和狀態，其實更年期也可以過得很舒服。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】

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口臭原因「超多種」！便秘、胃熱也上榜　3招恢復口氣清新

口臭是許多人可能會遇到的尷尬問題，它不僅影響社交互動，也可能是身體健康狀況的一個警示。口臭原因多樣，從日常飲食、口腔衛生狀況到某些健康問題都可能成為引發口臭。然而，除了改善口腔衛生和調整飲食外，適當的運動也能有效幫助減輕甚至消除口臭的問題！本篇帶你看多個促進身體新陳代謝的運動，助你遠離口臭的困擾，恢復口腔清新！10個常見口臭原因有哪些？口臭原因：食物殘渣在牙齒和口腔內部分解的食物可以導致細菌滋生並產生惡臭。建議在每餐後使用牙線清理牙縫，並且確保每天至少刷牙兩次，特別是在晚上睡覺前。定期到牙醫診所進行牙齒清潔，以去除牙石和牙菌斑。口臭原因：菸草製品抽菸和使用其他菸草製品會產生令人不快的口氣。戒煙或減少菸草製品的使用是改善口臭的最有效方法。口臭原因：口腔清潔不當不正確的刷牙技巧或不經常使用牙線，可能導致食物殘渣和細菌在口腔中積聚。正確的刷牙和使用牙線技巧，定期更換牙刷，並使用含氟牙膏來加強牙齒防護。口臭原因：口腔疾病蛀牙、牙周病、牙齦炎等口腔問題都可能引起口臭。口臭原因：舌苔累積厚厚的舌苔可能寄生大量的厭氧菌，是產生口臭的主要原因之一。使用舌刮器或牙刷輕刷舌面，以去除舌頭上的細菌和食物殘渣。口臭原因：乾燥的口腔唾液可以幫助清潔口腔，缺乏唾液（乾燥的口腔）可能加重口臭問題。增加水分攝取，保持充足的水分可以刺激唾液分泌。口臭原因：疾病諸如糖尿病、肝病、腎病等系統性疾病也可能導致特殊的口氣。口臭原因：消化系統問題如胃食道逆流症（GERD）等消化系統疾病也會引起口臭。口臭原因：極端飲食習慣例如嚴格的低碳水化合物飲食可能導致所謂的“酮體呼吸”，產生特別的口氣。口臭原因：藥物副作用某些藥物可能導致口腔乾燥或其他副作用，進而引發口臭。口臭怎麼解決：瑜伽樹式瑜伽樹式（Tree Pose）是一種平衡姿勢，它不僅有助於改善體態和平衡感，還能促進身體的整體放鬆和血液循環。透過促進更好的血液循環，瑜伽樹式有助於增進整體健康，包括消化系統的健康，這對於減少因消化問題導致的口臭特別有效。此外，進行瑜伽時的深呼吸技巧可增強呼吸系統功能，進一步幫助減少口臭。口臭怎麼解決：勞宮穴按摩勞宮穴位於手掌中心，傳統中醫認為這個穴位與心肺功能密切相關，按摩勞宮穴可以幫助清熱解毒，改善心肺功能，從而間接地幫助改善口臭。按摩方法是使用另一只手的大拇指輕輕按壓勞宮穴，勞宮穴約在手心正中央，每次按壓約1-2分鐘，每天數次。口臭怎麼解決：泡腳使用溫熱水泡腳，可以促進下肢血液循環和全身血液循環，改善睡眠品質。良好的血液循環和充足的睡眠有助於增強身體的代謝功能和排毒能力，從而間接幫助減輕口臭。此外，可以在泡腳水中加入一些如薄荷或玫瑰等自然植物，這些植物具有自然的消毒和芳香特性，能夠進一步幫助改善身體的整體感覺和口氣。

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