男星胃癌暴瘦23公斤病逝！醫示警「6大危險因子」　年輕人當心

胃炎恐釀成胃癌！營養師曝2大類NG食物　咖啡因也要避免

在現代忙碌的生活中，不少人因工作或生活型態，導致腸胃問題困擾。營養師分享一名個案原本以為胃痛只是三餐不正常或亂吃東西所致，就診後才發現是「胃炎」所引起。營養師陳怡婷在臉書發文表示，胃炎指的是胃黏膜發炎、糜爛，不一定是感染所引起，「飲食不當」也可能造成。她提到，常見的胃炎原因之一是「幽門螺旋桿菌」，可透過接觸嘔吐物、唾液、糞便或受污染食物等傳播。長期未妥善治療，胃炎也有演變成胃癌的風險。溫和飲食為主陳怡婷指出，胃炎飲食要以「溫和」為主，也就是以易消化、質地較軟的食物為主。她建議減少辛辣食物攝取，如辣椒、洋蔥等;酸性、含咖啡因、碳酸飲料、高油及精緻糖食物也要盡量避免。少吃粗纖維蔬果、堅果此外，陳怡婷也提醒，粗纖維或較堅硬的食物，例如竹筍、芹菜等高纖蔬菜，以及鳳梨、芭樂等高纖水果，還有核桃、杏仁等堅果類，在胃炎發炎期間建議少吃，原因是這段時間應以容易消化的軟質食物為主。避免宵夜、暴飲暴食陳怡婷也提到一些不當的飲食行為，像是吃宵夜或暴飲暴食等，都是胃炎患者要特別注意的。調整生活作息很重要除了飲食調整，陳怡婷也提醒，平時生活型態需要調整，包括避免抽菸、酗酒，也要適當紓解壓力，並保持充足的睡眠。若出現黑便、胃痙攣、腹痛不適、疲倦頭暈、呼吸急促等症狀，應儘早就診腸胃科，及早發現問題、及時治療。

豬哥亮癌逝7年！醫示警大腸癌「早期無症狀」　6前兆要小心

綜藝天王豬哥亮2017年因大腸癌病逝，昨（5/15）是他離開7周年的日子，愛女謝金晶特別準備了一段影片，表達對爸爸的思念，影片最後更附上一段小彩蛋，是豬哥亮生前親自祝大家發財的畫面，熟悉的身影再度勾起不少人的回憶。大腸癌早期無症狀！6大前兆要小心大腸癌早期無明顯的症狀，不過還是有一些徵兆可以幫助提高警覺。桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志曾指出6個大腸癌前兆，包括糞便異常、排便習慣突然改變、腹部不適或疼痛、不明原因體重減輕、無力感或疲憊、不明原因貧血。糞便異常：糞便變細、色澤改變或有血跡。排便習慣突然改變：例如長時間的便祕或腹瀉。腹部不適或疼痛：造成腹部疼痛主要原因是腸阻塞引起腹脹、多氣所導致。不明原因體重減輕：癌症往往會造成體重突然減輕，大腸癌也不例外。無力感或疲憊：患者可能會感覺明顯的體力不支，難以完成日常工作。不明原因貧血：腫瘤已有出血現象，每天一點一滴持續流失而不知，總是容易感覺喘，或是臉色蒼白都要注意。鄭泓志也提醒，每個人的情況可能不同，建議多加留意，定期檢查、及早發現與治療。誰是大腸癌高危險群？肝膽腸胃科醫師詹宜學曾表示，有以下特徵或生活習慣的民眾，都是大腸癌的高危險群。首先，超過一半以上的大腸癌患者，年齡大於50歲，因此50歲以上的民眾要留意。此外，有飲酒或吸菸習慣、糖尿病患者、肥胖患者、排便習慣不正常、長期便祕、愛吃紅肉、遺傳性非息肉性大腸癌患者、家族性多發性息肉症候群患者，以及其他疾病患者，如罹患潰瘍炎性大腸炎、克隆氏腸炎、或是曾罹患過大腸癌並已治癒者。大腸癌如何預防？飲食生活習慣、定期檢查很重要大腸癌曾連續15年位居國人癌症發生人數榜首，且罹癌平均年齡逐漸下降。營養師高敏敏曾指出，要預防大腸癌，飲食控制很重要，應避免吃加工肉類及會致癌的食物（如油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖分飲料等），盡量吃原型食物，多吃蔬菜水果，並維持良好的排便及運動習慣。若還在吃著重油、重鹹的大魚大肉，小心成為大腸癌的高危險群。大腸直腸肛門外科醫師黃郁純也表示，要預防大腸癌，50歲以上者應定期的接受糞便潛血檢測或大腸鏡檢查，假如是長期抽菸、喝酒或者自覺飲食習慣不太好的人，更建議在35歲以後就開始定期檢測。大腸癌可怕之處就是在於，發現症狀時，通常已是中後期。 

《與神同行》男星傳腦出血！已昏迷3個月　醫示警：3症狀很危險

曾經在全球賣座電影《與神同行：最終審判》演出的44歲南韓演員全勝宰（音譯，전승재），日前傳出在拍戲時突然倒下，送醫發現是腦出血，情況不樂觀。醫師表示，一般腦出血好發在50、60歲，44歲的腦出血，要懷疑是否有先天的腦血管瘤和腦動脈畸形。但近年來年輕型的腦中風發生率升高，提醒持續有不正常頭痛、不對稱手腳麻、顏面痙攣等，趕快做檢查！韓男星拍戲中倒下竟是腦出血 昏迷3個月未醒全勝宰2004年以電影《太極旗－生死兄弟》出道，參與過《大浩劫》、《神偷．獵人．斷指客》、《密探》、及全球賣座電影《與神同行：最終審判》等演出，日前傳出他拍戲待機時無預警倒下，送醫發現是腦出血，雖然手術搶救撿回一命，但仍處於昏迷。而事實上他病倒事件發生在3個月前，是同事們發現事後都沒有全勝宰的消息，循線才得知他仍在醫院昏迷中，事情才因此曝光。50歲以下腦出血 小心有腦血管瘤、腦動靜脈畸形嘉義大林慈濟醫院腦神經外科醫師廖家麟表示，通常腦出血型的中風好發在50、60歲較年長的族群，雖然腦血管瘤破裂也好發在50歲以上女性，但如果是年輕型的腦出血，通常要考慮是否有先天的腦血管瘤、腦動靜脈畸形。為什麼腦出血都開腦手術了卻不清醒？廖家麟說，腦出血時醫師評估要開腦，主要是「救命」，第二是移除掉腦部血塊、降低腦壓，讓沒有受損的腦細胞、腦神經有機會修復，是要「保持腦功能」，但並不保證手術後一定會清醒。而患者手術後一直無法清醒，很可能是因為出血的位置在腦幹、腦基底核、視丘等重要區域，導致不易清醒。廖家麟說，近年來發現中風年輕化，而發生在40歲以下的腦中風，患者最常見的是有三高，另外還有體重過重。而有些人不一定很胖，但是血壓和血脂肪就是很高，這類患者多數是先天體質，要不就是工作壓力大，如中階主管、工作忙不喝水而常用飲料替代水、吸菸等不良生活習慣。1成人曾經腦梗塞不自知 有3症狀趕快做腦檢查廖家麟說，之前曾有研究發現，做腦斷層健檢的受檢者中，有1成人曾經腦梗塞卻不自知，而現代人的壓力又很大，很難叫大家要維持「沒有壓力的生活」。他建議檢查是否有三高，並且服藥控制是最基本的預防，另外，如果有持續三不五時就頭痛卻不知原因，以及有不對稱的手麻腳麻、顏面痙攣等症狀，就要去做檢查，包括腦部電腦斷層、核磁共振等，以了解是否有腦血管問題，再想辦法針對問題來預防。◎ 諮詢專家／廖家麟醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

腸病毒喉嚨痛爆「不吃不喝」！醫點名5類食物：加速修復

腸病毒疫情升溫，不少孩童都感染，但醫療院所人力長期不足，全台累計超過250班停課，小兒科醫師忙翻天，腸病毒會引發多種症狀，其中以皰疹性咽峽炎最為嚴重，醫師分享照護患童的飲食原則，提醒家長注意。小兒科醫師傑登在臉書粉專「傑足先登傑登醫師」表示，如果孩子的主要症狀是皰疹性咽峽炎，在病程第二、三天時，喉嚨通常會出現大量破洞，痛到不吃不喝是常見的情況，家長要特別留意是否引發低血糖和脫水。傑登建議，「只要孩子吃得下，想吃什麼都可以」，甜的、軟的、冰涼的食物通常較容易下嚥，如布丁、冰淇淋、奶酪、放涼的蒸蛋、豆腐等都是不錯的選擇。更多新聞：傑登醫師進一步說明，過了幾天，當患童稍微能夠吞嚥食物後，建議多攝取以下5類食物：優質蛋白質優質蛋白質是身體修復的主要原料，可從雞蛋、牛奶、優格、肉類中獲得。維生素C維生素C有助於蛋白質合成，加速皮膚黏膜修復，可從蔬菜水果中攝取，其中又以被譽為維生素C之王的芭樂最為推薦。維生素A維生素A可促進免疫細胞活性，加速傷口癒合，可從胡蘿蔔、菠菜、地瓜、木瓜等食材中獲得。更多新聞：鋅鋅除了能夠加強免疫力，還能促進傷口癒合，是非常重要的營養素，可從帶殼海鮮、牡蠣、堅果、種子等食物中攝取。Omega-3Omega-3具有抗發炎能力，有助於促進血液循環，幫助傷口消腫減少疼痛，加速修復，可從深海魚類、魚油、核桃等食材中獲得。 

「殺手基因」終結癌細胞？治療新發現　SLFN11或成最強標誌

癌症作為多年來最為棘手的疾病之一，向來讓醫護、研究人員無不「如臨大敵」，科學家也不斷在嘗試搜尋突破口，希望能找到對抗癌細胞的方法；如今荷蘭癌症研究所的最新研究發現，一種和Schlafen 11（SLFN11）基因以及核醣體停滯有關的「細胞死亡途徑」與過往認知出現差異，普遍被視為能為癌症患者的治療帶來了重大影響，引起各界高度關注。綜合刊登在《科學（Science）》期刊上的相關文獻，照過往研究經驗得知，p53會負責修復「癌症治療期間」受損的細胞，但如果損傷過於嚴重，p53則會啟動「細胞自殺程序」，防止細胞不受控制地分裂形成癌症；如今科學家也在發現p53的功能「不再起作用」的同時，發現其背後的原因，被視為一大進展。此研究的主要負責人、布魯梅爾坎普（Thijn Brummelkamp）博士帶領團隊，利用單倍體細胞技術進行體外實驗，發現「SLFN11基因的失活與細胞對化療藥物的耐受性有關」，不僅會在受損時「完全繞過p53」關閉細胞的核醣體、導致細胞在壓力下死亡，而這樣的研究發現也在「不同來源的癌細胞」中得到證實，顯示SLFN11可以作為化療反應性最強的生物標誌物之一。據了解，SLFN11基因活躍的細胞的「迅速死亡」受到化療藥物攻擊影響最為明顯，該基因失活的細胞則能夠存活；基於上述研究發現，布魯梅爾坎普博士在認為「絕對將對癌症治療產生深遠影響」的同時，將持續研究細胞死亡情況、如何影響免疫治療或化療，以及是否會影響癌症治療的副作用，相關的研究結果也引起全球科學單位、民眾高度留意。 

不菸酒壯男每天只吃1餐！妻1舉動查出「尪罹癌了」　這飲品當水喝

身體變化難以預料，有時明明未有不良習慣、生活作息正常，但一檢查卻查出問題，甚至可能罹患癌症，病症總是來的悄無聲息，因此定期健康檢查非常重要。胃腸肝膽科專科醫師吳宗勤近日遇到2名患者，其中一名45歲男子不菸不酒，因有大腸癌家族病史到醫院檢查，沒想到卻檢出食道癌，問題就出在每天只吃一餐，且把「1飲品」當水喝。

56歲那英認「更年期發脾氣」！中醫曝保養祕訣　3NG食物別吃

56歲知名大陸女歌手那英直爽豪邁性格吸粉無數，而她日前上節目詢問「更年期怎麼不發脾氣？如何讓心情平和一點？」引起眾人討論，紛紛表示她講話真的太實在了。不過，有不少女性也想知道，更年期一定會脾氣暴躁嗎？該如何改善？那英之前上節目體驗了「解答之書」，所謂的解答之書，就是由自己想一個問題，接著拿書隨便翻一頁，看書會給出什麼解答。結果那英問了「更年期怎麼不發脾氣，讓心情平和一點？」而解答之書給的答案是「你可能會比較悲傷」。那英說，如果不發脾氣可能會比較悲傷，「那我寧願發脾氣，我還是發出來」，而主持人則建議那英隨性一點。不過更年期一到來，情緒問題千百種，有些人煩躁、有些人憂鬱，到底如何解？更年期幾歲開始？症狀有哪些？更年期一定會情緒焦躁嗎？中醫師葉姿君表示，女性大約在50歲前後進入更年期，相關症狀包括熱潮紅、盜汗、陰道乾澀（身體滋潤液減少）等，都與腎陰虛衰有關。當腎陰虛衰，腎水不足以滋養肝木，就容易導致肝火上炎，甚至出現肝陽上亢，而這也是女性進入更年期後，容易焦躁的成因。另一方面，身體的各種不舒服本來就容易導致情緒不穩定。葉姿君補充，生活環境上，年屆50歲的女性朋友，都需要面臨生活環境上較大的變動，如工作、家庭變化，情緒上也都容易受到影響。更年期脾氣差，要忍到何時？至於更年期情緒不穩的問題，要到何時才能改善？葉姿君認為，並沒有具體時間，通常會視身體調適狀況而定。當體質恢復平衡時，身體不適感自然會下降，情緒也會因此而穩定下來。更年期女性最常見的就是腎陰虛體質，所以中醫用藥上會以滋陰清熱的藥物為主。此外，與情緒相關的疏肝理氣藥物也不可少，可以使用生地、女貞子、旱連草、知母、白芍、柴胡、夏枯草、菊花等藥物進行治療，如果燥熱嚴重，也可以酌加黃芩、黃柏、梔子等藥物。也建議一般民眾平日可補充黑色食物，如桑椹、黑莓、藍莓、黑木耳等，以及補充雌激素的食物如山藥、黃豆製品等。葉姿君提醒，更年期是一個自然的身體變化，無須太過緊張，保持睡眠充足、飲食均衡、多運動、維持正常社交生活都是很重要的。更年期脾氣煩躁要少吃上火食物一般來說，感到煩躁屬「熱」範疇，所以容易上火的炸物、辣食等，建議少吃，葉姿君補充，龍眼、肉桂、榴槤、荔枝、芒果也屬於熱性食物，應盡量避免。另外，也可多攝取菊科植物，萵苣、茼蒿、A菜等，幫助疏肝，檸檬、橘子、柳橙等芸香科植物揮發精油也有紓壓的功能，可以嘗試使用。女性因有固定月經來潮的因素，所以在更年期的辨識更明確。但也因此常常遇到女性進入更年期時「突然發現」身體衰退很多。但其實更年期是一個過程，平日如果能夠養成健康的生活習慣，維持體質在平和狀態，其實更年期也可以過得很舒服。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

口臭原因「超多種」！便秘、胃熱也上榜 　3招恢復口氣清新

口臭是許多人可能會遇到的尷尬問題，它不僅影響社交互動，也可能是身體健康狀況的一個警示。口臭原因多樣，從日常飲食、口腔衛生狀況到某些健康問題都可能成為引發口臭。然而，除了改善口腔衛生和調整飲食外，適當的運動也能有效幫助減輕甚至消除口臭的問題！本篇帶你看多個促進身體新陳代謝的運動，助你遠離口臭的困擾，恢復口腔清新！10個常見口臭原因有哪些？口臭原因：食物殘渣在牙齒和口腔內部分解的食物可以導致細菌滋生並產生惡臭。 建議在每餐後使用牙線清理牙縫，並且確保每天至少刷牙兩次，特別是在晚上睡覺前。定期到牙醫診所進行牙齒清潔，以去除牙石和牙菌斑。口臭原因：菸草製品抽菸和使用其他菸草製品會產生令人不快的口氣。戒煙或減少菸草製品的使用是改善口臭的最有效方法。口臭原因：口腔清潔不當不正確的刷牙技巧或不經常使用牙線，可能導致食物殘渣和細菌在口腔中積聚。正確的刷牙和使用牙線技巧，定期更換牙刷，並使用含氟牙膏來加強牙齒防護。口臭原因：口腔疾病蛀牙、牙周病、牙齦炎等口腔問題都可能引起口臭。口臭原因：舌苔累積厚厚的舌苔可能寄生大量的厭氧菌，是產生口臭的主要原因之一。 使用舌刮器或牙刷輕刷舌面，以去除舌頭上的細菌和食物殘渣。口臭原因：乾燥的口腔唾液可以幫助清潔口腔，缺乏唾液（乾燥的口腔）可能加重口臭問題。 增加水分攝取，保持充足的水分可以刺激唾液分泌。口臭原因：疾病諸如糖尿病、肝病、腎病等系統性疾病也可能導致特殊的口氣。口臭原因：消化系統問題如胃食道逆流症（GERD）等消化系統疾病也會引起口臭。口臭原因：極端飲食習慣例如嚴格的低碳水化合物飲食可能導致所謂的“酮體呼吸”，產生特別的口氣。口臭原因：藥物副作用某些藥物可能導致口腔乾燥或其他副作用，進而引發口臭。口臭怎麼解決：瑜伽樹式瑜伽樹式（Tree Pose）是一種平衡姿勢，它不僅有助於改善體態和平衡感，還能促進身體的整體放鬆和血液循環。透過促進更好的血液循環，瑜伽樹式有助於增進整體健康，包括消化系統的健康，這對於減少因消化問題導致的口臭特別有效。此外，進行瑜伽時的深呼吸技巧可增強呼吸系統功能，進一步幫助減少口臭。口臭怎麼解決：勞宮穴按摩勞宮穴位於手掌中心，傳統中醫認為這個穴位與心肺功能密切相關，按摩勞宮穴可以幫助清熱解毒，改善心肺功能，從而間接地幫助改善口臭。按摩方法是使用另一只手的大拇指輕輕按壓勞宮穴，勞宮穴約在手心正中央，每次按壓約1-2分鐘，每天數次。口臭怎麼解決：泡腳使用溫熱水泡腳，可以促進下肢血液循環和全身血液循環，改善睡眠品質。良好的血液循環和充足的睡眠有助於增強身體的代謝功能和排毒能力，從而間接幫助減輕口臭。此外，可以在泡腳水中加入一些如薄荷或玫瑰等自然植物，這些植物具有自然的消毒和芳香特性，能夠進一步幫助改善身體的整體感覺和口氣。 

少吃重口味食物！年過40飄「老人味」　中醫：可喝黃耆水改善

在炎炎夏日裡，人們在密閉的列車或室內時，偶爾會聞到令人不舒服的汗臭和體味。中醫師王大元表示，中醫認為有體味的人，除了與嗜吃燒烤油炸、辛辣甜膩的食物有關外，年過40歲身體開始退化，也會產生「老人味」。除了可在中醫指示下服用斂汗滋陰的藥物外，平時多喝黃耆水也有助於止汗、減少體味。更多新聞：王大元在發文指出，人體的汗腺分為兩種，一種是小汗腺，負責分泌無色無味的汗水，遍佈全身，能調節體溫和身體代謝；另一種是大汗腺（又稱頂漿腺），主要分佈在腋下、私密處、肚臍和乳房周圍，與體溫調節無關，這種汗液濃稠混濁，含有角蛋白，容易被皮膚表面的不同細菌分解，產生特殊氣味。王大元指出，中醫認為「體味」多與體內脾胃濕熱、肝火旺盛或腎精虧虛有關。脾胃濕熱者愛吃燒烤油炸、辛辣甜膩的食物，或是菸酒不離手，易導致脾胃濕熱內盛，汗水內的代謝物也跟著變多；肝火旺盛則與壓力過大有關；至於「腎精虧虛」者，是指人年過40歲，身體逐漸退化，皮脂腺的功能也變得不平衡，四肢末梢出油量會減少，但頭面部和胸前卻大量分泌油脂，脂肪酸被細菌氧化，形成一股老人味。王大元表示，要改善流汗太多和濃濃體味，請減少精緻飲食和重口味，吃太補反而會臭氣薰天；選擇透氣的棉絲質料，流汗後馬上擦乾，洗澡可使用殺菌或抑菌的沐浴產品，但勿過度使用。皮膚表面同時存在好菌與壞菌，只需改善菌叢種類和數量，非徹底清除他們；使用止汗劑和止臭劑能防止體味蔓延，但也是適量即止。更多新聞：王大元直言，被多汗症和體味所苦的人，可服用斂汗滋陰的藥物，像是玉屏風散、生脈飲、黃耆、龍骨、牡蠣或桂枝湯加減等，也可多按摩手部的內關、神門等穴位。茶飲方面，可以喝一點黃耆水，把1兩黃耆加入2升的水煮沸後，轉小火再煮20分鐘放涼即可，對於止汗的效果也有相當好的效果。

喝咖啡降血壓？醫示警9族群不宜喝：心血管疾病死亡風險高

喝咖啡可以降血脂和膽固醇，甚至可以降低心血管疾病死亡率，不過，胸腔暨重症醫師黃軒表示，患有嚴重高血壓（大於等於160/100mmHg）的人，每天喝2杯或以上的咖啡，可能會使心血管疾病死亡風險升高1倍以上！有9種人並不適合喝咖啡。以下是他的看法。高血壓者當心咖啡因帶來的風險根據日本的研究顯示，高血壓在第一級（收縮壓大於140mmHg）的民眾，和從不喝咖啡的人相比，每天喝1杯、2杯以上咖啡的人，其心血管疾病風險分別升高了16%和6%；而嚴重高血壓（收縮壓大於180mmHg）的民眾，和從不喝咖啡的人相比，每天喝1杯咖啡的人，心血管疾病死亡風險降低了26%，但每天喝2杯以上咖啡的人，風險則升高了105%。美國的研究也指出，患有嚴重高血壓（大於等於160/100mmHg）的人，每天喝2杯或以上的咖啡，可能會使心血管疾病死亡風險升高1倍以上。因此，如果血壓偏高或控制不好，可能要考慮減少咖啡的攝入量。心律不整患者謹慎飲用心律不整患者不適合飲用咖啡，因為咖啡因能夠刺激心臟，使心跳加快、血壓升高，可能會加重病情，甚至引發嚴重的後果。容易焦慮恐慌者避免過量攝取患有恐慌、焦慮等情緒問題的人，也應謹慎飲用咖啡。根據2022年的一項瑞典研究發現，相當於5杯咖啡的咖啡因劑量，就會引起大部分恐慌症患者的恐慌發作，而咖啡因也會使健康的成年人增加更多的焦慮情緒。孕婦限制每日咖啡因攝取量孕婦也應謹慎飲用咖啡。研究顯示，咖啡因攝入過多，可能會增加流產、早產和低出生體重的風險。大多數健康專家和研究建議，孕婦每天的咖啡因攝入量不應超過200毫克，最好限制咖啡攝入量，或選擇無咖啡因的飲品。火燒心患者避免刺激胃酸分泌火燒心的人需要避免飲用咖啡。咖啡含有咖啡因和其他酸性物質，這些成分可以刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流症狀，如胃酸倒流和火燒心。而咖啡中的酸性物質，還可能對食道黏膜造成進一步刺激，尤其是對於食道黏膜敏感的人，更會加重症狀。大腸激躁症患者小心腸道刺激大腸激躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）患者應該小心咖啡的攝入。咖啡因含量可能會刺激腸道，導致腹痛、腹脹或腹瀉，特別是對於腹瀉型的大腸激躁症患者，咖啡因可能會加劇症狀。此外，即使是低咖啡因或無咖啡因的咖啡，也可能引起大腸收縮，導致喝了咖啡後立即想上廁所的衝動。失眠者避免在睡前飲用睡眠障礙的人應避免飲用咖啡，特別是在睡前幾小時內攝入。研究顯示，即使在睡前6小時內喝咖啡，也可能對睡眠質量造成嚴重影響。咖啡因會減少深度睡眠階段，延長入睡所需時間，並可能導致整夜睡眠不足。缺鐵性貧血患者注意鐵質吸收缺鐵性貧血患者需要注意咖啡的攝入。咖啡中含有的多酚、咖啡因、植酸等成分會與鐵結合，降低鐵的吸收率，影響非血紅素鐵的吸收。對於缺鐵性貧血患者來說，這可能會導致病情加重。未成年人不宜飲用咖啡兒童和青少年真的不宜飲用咖啡。這是因為他們的神經系統尚未發育完全，對咖啡因的敏感性和代謝能力相對較低。飲用咖啡可能會影響兒童和青少年的睡眠、情緒和學習能力，不利於其健康成長。適量喝咖啡可預防慢性病 每天不超過300毫克咖啡因黃軒醫師提醒，享受咖啡帶來的提神效果時，也要考慮到它可能帶來的健康風險。如果沒有以上問題，適量喝咖啡還是有好處的，咖啡可以提神醒腦、增加代謝，甚至還有抗氧化、預防慢性病的效果。不過，每天最多不要超過300毫克的咖啡因，大約是2至3杯咖啡的量即可。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】