別吃太多！「這水果」是熱量炸彈　醫：100克=1碗白飯

編輯蕭意溎報導
發佈時間：2024/05/17 07:46
最後更新時間：2024/05/17 07:46

水果營養價值高，不過也要注意熱量。（示意圖／shutterstock達志影像）

有些人喜歡在炎炎夏日吃榴槤，雖然其營養價值高，但是熱量恐怕顛覆你的想像，根據成都大學臨床醫學院附屬醫院消化內科主治醫師鄧偉指出，榴槤是一種高熱量的水果，每100克相當於一碗米飯的熱量。

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根據《ETtoday》報導，鄧醫師指出，榴槤是一種營養價值高的水果，在適量食用下，可促進腸胃蠕動和消化，然而攝取過多的話，則會有反效果，因為膳食纖維可能會堵在腸道中，吸水膨脹後，更容易加重便秘等消化問題。

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另外，榴槤的熱量比一般人想像的來得高，光是100克就含有147大卡的熱量，相當於吃一碗白飯，醫師建議一天食用量，不超過一瓣果肉，否則恐熱量爆棚，除了容易增重外，過量食用還可能升高血糖和血脂，對於原本就有高血壓、高血脂和糖尿病患者相當不利。

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