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郭雪芙也超愛!減肥吃「1蔬菜」輕鬆消脂剷肉 簡單作法一次看

編輯 唐蓉 / 責任編輯 黃若維 報導
發佈時間:2024/04/12 11:56
最後更新時間:2024/04/12 11:56
郭雪芙在限動發出自煮減肥餐。(圖/翻攝自郭雪芙IG)
郭雪芙在限動發出自煮減肥餐。(圖/翻攝自郭雪芙IG)

公開小仙女郭雪芙的減肥餐!「櫛瓜」是許多人減肥期必吃的好物,郭雪芙也不例外~到底吃櫛瓜對瘦身有何幫助?吃櫛瓜又有什麼好處?櫛瓜料理怎麼做?一次詳細公開!

郭雪芙減肥餐也愛櫛瓜

 
 

郭雪芙IG限動發出自製減肥餐。(圖/翻攝自郭雪芙IG)

郭雪芙自瘦身成功後就沒復胖過!至今依然保持健康減脂飲食,之前小編曾分享過她的減肥餐,光是煎雞胸肉就要用紙巾吸3-4次油!近日她又在限動中po出自煮減肥餐,菜色非常簡單,就是煎雞翅+煎櫛瓜!

減肥聖品櫛瓜對瘦身的好處

櫛瓜因為含有大量水分且低熱量,每100公克僅有很少的熱量,所以非常適合用於減肥飲食中。除此之外,櫛瓜還含有豐富的纖維素,有助於促進腸道蠕動,幫助排便,營養師也指出櫛瓜富含抗氧化劑,有助於維持心血管健康,並且降低血糖波動,對穩定血糖也有好處。因此,櫛瓜是一種既能助於減重又能提供多方面健康好處的食物!不過,在烹調時要注意避免高熱量的烹飪方式,以保持其低熱量的特性。

 

減肥餐這樣吃櫛瓜!不失敗的櫛瓜料理推薦

櫛瓜可以透過多種方式進行料理,非常適合作為減肥期間的食材。以下是一些烹飪櫛瓜的方法:

1.煎櫛瓜:只需簡單幾個步驟,就可以在家做出餐廳水準的香煎櫛瓜。首先要將櫛瓜切成片狀,然後在平底鍋中加熱少許油,將櫛瓜片放入鍋中煎至兩面金黃即可。簡單乾煎櫛瓜,保持櫛瓜原有的清甜味,做法簡單又美味可口。

2.櫛瓜煎蛋、炒蛋:將櫛瓜切片或切丁,與打散的雞蛋混合後下鍋煎,是一種簡單又美味的家常菜,炒蛋做法則類似於櫛瓜煎蛋,但是會先將蛋液倒入鍋中炒至半熟,再加入櫛瓜繼續炒至熟透即可。

3.零失敗的烤櫛瓜:家有烤爐也可以試試最簡單的烤櫛瓜,將櫛瓜切片擺好,塗抹上橄欖油與調味料拌勻的醬料後,設定180度烤箱烤10分鐘即可,可一起搭配的食材還有番茄、南瓜等,甚至可以放上少許起司會非常美味。

4. 櫛瓜麵:櫛瓜的創意料理,將櫛瓜刨成絲之後,當成麵條來製作料理,可以當義大利麵加醬或清炒,吃起來口感清甜爽口、熱量超低,是陳依依大推的減肥料理!

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原文請見:郭雪芙減肥餐也愛櫛瓜!減肥吃櫛瓜飆速消脂剷肉!不失敗的櫛瓜料理推這些

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